Як відбувається втрата довіри. ерозія довіри, а то і повне руйнування довіри у відносинах? Тобто ви не вірите якійсь людині або якийсь чоловік не вірить вам. Ми не розбираємо тут ситуації, коли «не вірити» стає несвідомо вигідно, тобто за принципом «невіри» насправді коштують: міркування особистої вигоди (тобто вигідніше невіруючих, ніж вірити), душевна лінь (емоційне отупіння), деградація особистості, знецінення чужих успіхів (звичайна заздрість) або спроба самоствердитися і піднятися, принижуючи і принижуючи досягнення або особистість іншого.
Розберемо тільки одну ситуацію, коли вірити в когось уже не виходить. Або чи не знаходиться душевних сил в когось повірити заново. Це каскад. Саме психологічний каскад, немов потужним тараном б'є по довірі і може зруйнувати навіть найміцніші і довірчі відносини.
Електротехнічна і гідротехнічний приклад каскаду. каскадні ГЕС
Щоб не обтяжувати вас теорією, наведу такий приклад каскаду, після чого вам все стане ясно.
Уявіть собі звичайний міський двір. У дворі гуляє група дітей. І є така жорстока дитяча гра (сам в неї я ніколи не грав і навіть не бачив, щоб в неї «грали», але вона існує). Гра (це звичайно ніяка не гра, це садистське «розвага») полягає в тому, що діти беруть шматок сала або м'яса, змащеного салом, щоб воно ковзало, гдубоко садять цей шматок сала на риболовецькій гачок і волосінь або міцну мотузку, а потім кличуть місцеву дворову собаку. Барбос, радісно виляючи хвостом, підбігає до дітей і з'їдає подачку у вигляді сала. Сенс цієї дії в тому, щоб нещасну тварину заковтнути наживку якомога глибше. Коли шматок сала виявляється у собаки вже в гортані, а то і в стравоході, злі діти смикають за волосінь, сало починає ковзати назад по стравоходу (сама ця процедура, мабуть, досить болюча для тварини) і потім вискакує у собаки з пащі. Собака відчуває біль і, зрозуміло, не розуміє, що з нею відбувається і чому їжа, яку вона щойно проковтнула, раптом завдала їй стільки болючих і неприємних відчуттів і виявилася знову у неї перед носом. Що відбувається далі? Злі діти-садисти знову кличуть собаку, щоб згодувати їй наживку, та знову проковтує м'ясо, але історія, зрозуміло, повторюється - вони тягнуть за волосінь і м'ясо вискакує з пащі переляканого тварини. І ось тут і включається каскадний ситуація. Собака хоче довіряти дітям, вона хоче отримати від них смачно пахне нагороду у вигляді шматочка сала або м'яса, але ситуація, коли вони раз по раз обманюють її довіру і надії повторюється знову і знову, раз, другий, третій. п'ятий. Може бути між цими епізодами проходять не секунди чи хвилини, а години або дні. Але з кожним разом у собаки все менше і менше довіри і все чіткіше проявляється купується рефлекс: «нагорода від цих людей = біль». Через кілька повторюваних епізодів у собаки може виробитися повна недовіра і навіть переляк при вигляді цих дітей і вона припинить є з їх рук. Навіть якщо вони прийдуть до неї знову, отримавши наганяй від батьків за свою поведінку, і щиро захочуть погодувати її на цей раз - собака не їстиме, а можливо стане навіть тікати від них.
Ця ілюстрація дуже добре показує, як формується каскад руйнування довіри у відносинах.
Довіра і недовіра. Каскад зменшення довіри у відносинах.
Ви починаєте спілкуватися з людиною, спочатку відкриваючи йому (як в банку) величезний кредит довіри, ви немов видаєте йому дуже великий аванс довіри, навіть якщо толком не знаєте його. І зрозуміло чому. У довіри є величезні переваги в порівнянні з недовірою - довіру, одним фактом свого існування, створює свою екосистему і творчу середу в стосунках. Довіра творить. Правда, як у довіри, так і у недовіри є як свої позитивні, так і негативні сторони, про що багато хто забуває (які є негативні сторони у довіри ми побачимо трохи нижче).
Ви немов говорите собі: «Я просто вибираю абсолютно вірити цій людині, без питань». Але потім він вас зраджує, він веде себе по відношенню до вас несправедливо і неетично. І ви думаєте: «Напевно, справа в мені. Напевно це мені потрібно щось з собою зробити, щоб ця людина стала вести себе краще ». Це ще не каскад. Ви даєте людині другий шанс (на його виправлення). Потім третій. Потім четвертий (або. 24-й). Але ця людина продовжує вести себе як і раніше неадекватно, неетично і ви постійно стикаєтеся знову і знову з несправедливим ставленням до себе. А ви, стикаючись знову з таким неадекватною поведінкою, приходьте в здивування (або в охрененно, але це вже питання «термінології»). І кожен новий раз важче і важче повірити в цю людину, тому що починається каскадний ефект накопичення, коли підсумовуються негативні вчинки і неадекватне ставлення цієї людини до вас. Каскад в психології відносин, якщо відображати його графічно, виглядав би як низка уступів, з кожного з якого стікає все менше і менше води (корисного змісту), тому що вся ця вода залишається там, в минулому, на минулих уступах.
Так у вас виникають питання: «Як я можу знову довіряти цій людині? Кожне нове спілкування з ним - це біль (згадуйте нашу собаку). Кожен крок назустріч примушує засумніватися, а чи існує вобще етика? Як можна вірити цій людині знову? Навіщо. Навіщо мені спілкуватися з цією людиною? »І т.д. Каскадна ситуація, коли вашу довіру послідовно, раз по раз хтось руйнує, викликає каскадну втрату довіри (аж до повної втрати довіри і цілковитого небажання бачити цю людину, який створив таку ситуацію). Хочу підкреслити - вашої провини в цій ситуації немає. Вся вина і відповідальність лежить на ту людину, яка створила каскад.
Кожне нове спілкування з такою людиною починає пробуджувати всередині вас глибоке опір (не завжди ясно і до кінця раціонально усвідомлювати в своїх причинах) і бажання ніколи і ні в чому більше не вірити цій людині надалі. Ця людина може цілком щиро намагатися з вами зав'язати розмову заново і дивуватися, чому ви принципово не хочете з ним спілкуватися і цілеспрямовано уникаєте його / її суспільства.
У каскаду можуть бути свої посттравматичні ефекти. Коли у вас сформувалася каскадний ситуація падіння довіри до когось, ви можете почати проектувати це глибоке недовіру винесене з відносин з однією людиною, на принципово нові, «нульові» відносини з іншою людиною, хоча той «ні сном, ні духом» не причетний до вашим колишнім колізій. Так, отримавши душевний опік від одних відносин, людина може почати боятися «повторення сценарію», вступаючи в інші відносини, тому що несвідомо знову проектує можливу емоційну біль на нові відносини.
Ще один цікавий приклад ситуації, каскадної ситуації, внаслідок якої відбувається втрата довіри у відносинах. Та людина, яка поводився по відношенню до вас настільки неетично і створив своєю поведінкою цей понижуючий каскад, дуже часто може відчувати до вас справжню афектацію, яка доходить у своїй тупий злобі і сказі до неадекватності.
Кого люто ненавидять? Зрозуміло тих, перед ким винні. І чим глибше це почуття провини перед N. тим завзятіше N. будуть ненавидіти, не тому що N. зробив щось жахливо поганий, а як раз тому що N. невинний, а винен перед ним той, хто тепер намагається вилити свою провину на нього, сховатися від своєї провини, уникнути її вантажу. Почуття своєї провини витісняється на іншого і той несвідомо демонізуватиметься, щоб хоч якось виправдати свою підлість. Є таке трудноподдающихся формулюванні визначення - мерзота душі. Коротко про неї можна сказати так: вона або є або її немає в людині. І як ніде це якість розкривається в подібних ситуаціях.
З каскадної ситуації, потрібно, зрозуміло, вміти виходити і йти - чи самостійно, якщо у вас є достатній позитивний психологічний досвід вирішення таких ситуацій, або вдавшись до допомоги фахівця-психолога. Виробити до каскаду стійкий психологічний імунітет, щоб вміти розрізнити каскадність за першими ознаками і припинити її.
Що робити, якщо ви, прочитавши мою статтю, дізналися зараз в ній себе? І відчуваєте, що у вас склався такий каскад у відносинах з ким-то або в особистому житті або на роботі? Пишіть мені, я допоможу вам вийти з цієї ситуації. Ось мій емейл: [email protected]