Кожна з нас хоч раз в день відчуває почуття провини з того чи іншого приводу. Дилетанти вважають, що коли людина відчуває почуття провини - це вірна ознака наявності у людини совісті, а професійні психологи стверджують, що постійно переживають через своїх провин тільки інфантильні незрілі особистості. Хто правий?
Злочин і кара
У моєї подруги не ладиться особисте життя. Раз по раз вона заводить романи, які свідомо закінчаться нічим. Спочатку це був бізнесмен на десять років її молодше, потім відомий футболіст з репутацією плейбоя. Зараз вона страждає від нерозділеного почуття до телевізійного продюсера, давно і міцно одруженому на роботі.
"Навіщо я це роблю?" - питає вона себе, зализуючи рани після чергового розриву. Не думаю, що моя відповідь її влаштує. Тому мовчу.
Три роки тому вона кинула чоловіка в самий кризовий момент його життя. Закохалася, пішла до іншого. До того, хто був молодший, успішніше і багатше.
Але любов закінчилася, а разом з нею зникло її власне виправдання вчинку.
Залишилося тільки гостре почуття провини перед екс-чоловіком.
Визнати провину нестерпно для її самолюбства. А позбутися від цього почуття неможливо, поки не виправлений завдані збитки. Ось моя бідна подруга і карає себе, як може.
"Почуття провини - це дуже добре для подарунків", - говорив герой одного ситкому. Для всіх інших сторін життя це небезпечна і руйнівна сила. У нормі почуття провини - це короткострокове переживання, яке має наступати після порушення суспільних норм або твоїх особистих табу. Обібрала жебрачку на паперті - усвідом цей факт, прийми його як доконаний, відшкодувати збиток і живи далі. Тема закрита.
Але якщо через десять років ти все ще бачиш уві сні докірливі очі пограбованої бабусі, справа не в твоїй моральності, а в вкорінене неврозі. Ось так.
Відчувати себе винуватим погано для здоров'я. Оскільки покарання - єдиний відомий організму спосіб позбутися від почуття провини, то за відсутності караючої інстанції організм карає себе сам.
Дитячим психологам давно відомо: якщо батько скаржиться на те, що дитина весь час падає, ламає руки-ноги, ходить весь в синцях і шишках, то працювати потрібно не з дитиною, а з батьком. Це вірна ознака того, що у дитини почуття провини, прищеплене турботливим батьком, уже перевищив гранично допустиму концентрацію. Тепер він намагається покарати себе сам. Звучить парадоксально, але вже краще регулярно лупити дитини ременем за гріхи, ніж хоч раз сказати йому в серцях: "Господи, та навіщо я тільки тебе народила в таких муках?"
Ні сорому, ні совісті
Здатність переживати свою провину у всіх людей різна. Науково доведено, що чоловіки мають цю здатність у меншій мірі, ніж жінки. Що, загалом-то, багато що пояснює. Вчені Університету Країни Басків (Іспанія) прийшли до цього висновку на підставі обробки спеціальних опитувальників, що дозволяють визначити інтенсивність почуття провини.
Жінки гостро відчувають почуття провини з приводу і незалежно від віку. А ось чоловіки наздоганяють жінок за цим показником лише після шістдесяти років. "Це пов'язано з певними особливостями в вихованні та освіті жінок", - вважає керівник дослідження.
Практикуючим психотерапевтів давно відомо, що жінки зазвичай схильні шукати причини всіх бід в собі. Пішов улюблений - не втримала. Діти пішли в рознос - погано виховала. З роботи звільнили - не виправдала довіри.
Для чоловіків типова інша картина: у всьому винні обставини. Проблеми на роботі - не оцінили. Гроші не заробляються - в світі фінансова криза. Сім'я розпалася - дружина попалася погана. Багато патологічні шлюбні союзи тримаються на цьому. Вона в усьому звинувачує себе. Він теж у всьому звинувачує її. Повна гармонія у взаєминах.
Антропологи пропонують враховувати ще один фактор. Протягом багатьох тисячоліть здатність мучитися докорами сумління тільки заважала б представникам сильної половини людства виконувати свої громадські функції. А саме: вбивати невинних, примушувати незгодних і карати неслухняних.
Якби воїни царя Дарія або солдати Вільгельма Завойовника переймалися почуттям провини щоразу, коли доводилося спалювати мирне село і вбивати жінок і дітей, то людство швидко б мутували в співтовариство хронічних невротиків і вимерло ще на зорі цивілізації.
Це почасти пояснює, чому серед чоловіків відсоток соціопат - людей, нездатних переживати почуття провини, - значно вище, ніж серед жінок. І тут нас чекає ще один парадокс. Саме люди, які мають соціо-патической нахили, найчастіше стають лідерами, домагаються успіху, беруть верх мільйонами.
І як би не хотілося чесним громадянам, щоб "бог покарав негідників", в дійсності цього майже ніколи не відбувається. Покарання за злочин завжди приходить зсередини, від тої дивної незбагненної сили, яка називається совістю, небесам до наших гріхів справи немає.
Без вини винуватий
Соціологи вважають, що найчастіше цей внутрішній прокурор дістає жінок. Кожна з нас хоч раз в день знайде привід випробувати гостре почуття провини. За даними Американського національного інституту психічного здоров'я, хронічне відчуття провини серед працюючих жінок стало такою ж епідемією, як депресивні розлади.
Власне, депресії часто є наслідком прогресуючої невротичної провини. "Я погана мати, погана господиня і погана дружина". Майже кожна успішна кар'єристка знайде привід сказати так про себе. Причина в тому, що стереотипи доброчесного матері і дружини залишилися колишніми, такими ж, як сто і більше років тому: кухня, кірха, кіндер.
А спосіб життя жінки різко і незворотно змінився. І перш ніж посипати голову попелом, потрібно собі про це нагадати. "Важлива не кількість часу, проведена з сім'єю, а його якість", - говорить фахівець з тендерних досліджень Оксана Кісь. Випиши цю фразу на свій десктоп в якості керівництва до дії і виправдувального вироку.
Другий поширений привід звинувачувати себе - це помилки в особистих відносинах. Що вже зовсім нелогічно. Можна подумати, що побиватися з приводу досконалої дурниці - гарантований спосіб уникнути їх в майбутньому.
Винна за едуІ нарешті, номер один в нашому рейтингу самоїдства - претензії до власної зовнішності. Головним чином до ваги. Механізм виникнення провини простий. Присягнулася собі харчуватися тільки капустою, потім з'їла булку з маслом - і все. До ранку мучишся нетравленням шлунка і докорами сумління.
До речі, почуття провини - основна причина розладів сну у жінок. А недосип, до речі, веде до гормональних збоїв, які в свою чергу сприяють порушень в обміні речовин. Все, коло замкнулося.
Методики щодо позбавлення від цього мерзенного почуття
Другий цікавий метод: