Чому люди курять? «Дякуємо Господу, Який створив сигарети, які дозволяють людині зібратися з думками або, на крайній випадок, прийняти философический вид» (Крістофер Т. Баклі «Тут курять»). Невипадкова цитата.
Саме бажання зосередитися, підготуватися до відповідального кроку, на час позбутися від стресу, приглушити біль і страх - основні причини для того щоб підсунути ближче попільничку, чиркнути сірником або запальничкою, піднести сигарету до вогню і зробити першу затяжку. Так вважає більшість курців.
Передумови, що провокують нікотинову залежність
Як психологічних передумов, що провокують первісну тягу до паління, але є завжди строго індивідуальними, нерідко називаються:
- бажання наслідувати батьків, кумирам, одноліткам
- бажання привернути увагу протилежної статі (створити образ «крутого мачо» чи «загадкової незнайомки»)
- потреба в спілкуванні (і, навпаки, потреба відгородитися від усіх)
- своєрідний протест проти існуючих умов (вдома, на вулиці, на роботі та ін.)
Ці передумови виглядають несерйозними лише на перший погляд. Адже всі вони реально призводять до формування стійкої психологічної залежності від процесу куріння. Поступово виникає своєрідний ритуал, нібито впорядкує неспокійне життя: ранкова сигарета, сигарета після їжі, сигарета перед сном і т.п.
І, подумки відмовляючись від тютюну, курець позбавляється багатьох ілюзій: ілюзії спілкування, ілюзії колективу, ілюзії спокою. Але найголовніше - ілюзії своєї індивідуальності.
Неправильна боротьба з курінням
Очевидно, що на державному рівні проблему нікотинової залежності не вирішити, тому що при цьому абсолютно не враховується психологія куріння і образ мислення курця. Так, для курця зі стажем і нерідко для тих, хто тільки збирається почати палити, не мають ніякого значення законодавчі профілактичні заходи, спрямовані на боротьбу з цією шкідливою звичкою. У тому числі і пропонують якусь альтернативу. Зазвичай це:
На всі ці заходи у курців нерідко знаходяться дотепні, на їх погляд, рішення:
Подібні протестні і виправдувальні висловлювання краще будь-яких визначень ілюструють психологію куріння як процесу, якому підпорядкована життя нікотинозалежними людини.
Як психологія куріння допоможе кинути палити
Отже, якщо в основі психології і початківця, і завзятого курця завжди лежить ілюзія індивідуальності, то для того щоб відвернути його раз назавжди від цієї шкідливої звички, слід її (ілюзію) зруйнувати або показати її зворотний бік. Приходячи до тями за допомогою сигарети (наприклад, вранці за чашкою кави, після важкої розмови з шефом, в період напруженої роботи), людина знаходить на час здатність заглушити всі переживання, пов'язані з великою кількістю вражень. Причому не тільки негативних, а й позитивних.
Іншими словами, курець, знаходячи мниму індивідуальність, добровільно відмовляється від значної частини свого «Я». Тільки з цих позицій можлива боротьба з цією шкідливою звичкою і за умови, що вплив і буде якраз носити строго індивідуальний характер - за допомогою психолога або ціною самостійних зусиль.
Спеціально дляskazhynet.ruАлександра Максимова