На тему схуднення написано маса книг, статей, в яких описуються всілякі дієти, курси. Здавалося б, тільки вибирай ту дієту, яка тобі більше подобається, або, нібито через яку схудла улюблена кінозірка і питання вирішене. Однак, не можна сказати, що струнких людей з кожним роком стає більше.
Для багатьох схуднення так і залишається недосяжною мрією, або перетворюється в безперервну війну зі своїм організмом. У чому ж головна помилка всіх дієт для схуднення? Мабуть, в самому сприйнятті схуднення, як напруженої битви, в якій для досягнення перемоги необхідно щодня переборювати себе.
А між тим, струнке тіло - це нормальний стан людини. І досягти цього стану досить просто.
Головне в схудненні - не власними дієти, таблетки і голодування. Головне - голова. Адже це наше тіло, воно підпорядковується нашому мозку і виконує його команди, як усвідомлені, так і неусвідомлені. Тому потрібно змінити спосіб мислення, звільнитися від стереотипів і перепрограмувати підсвідомість на виконання потрібних нам команд.
Тут багато читачів можуть подумати: «А-а, я то думав (а), що прочитаю про нову дієті, отримаю чітку інструкцію, а тут якесь абстрактне розумування про підсвідомості». Це і є головний стереотип нашого мислення. Ми вважаємо, що інструкція, типу «Їжте на сніданок огірки, на обід капусту, а ввечері морква», більш практична, ніж усвідомлення того, що голова керує тілом.
Зазвичай, при дієті, проблема полягає в тому, що з одного боку нам хочеться схуднути, а з іншого - постійно хочеться їсти! Тут потрібно зрозуміти, що голод - поняття відносне. Це так само, як з сіллю. Ні об'єктивного поняття: солоне-несолоне. Все залежить від сприйняття. Звик сипати в тарілку чайну ложку солі, і вже пів ложки буде сприйматися, як несолоне. А, звик їсти без солі - і від пів-ложки буде горло дерти! Так і з голодом.
Щоб нормально функціонував організм, багато їжі не потрібно. При цьому, і не треба морити себе голодом, опираючись цілий день бажанням перекусити. Головне - відмовитися від будь-яких режимів харчування, типу «сніданок», «обід» і «вечеря». Слухати свій організм. З'явилося відчуття голоду - співаєш. Тільки при цьому треба розуміти, що їмо ми не для того, щоб набити шлунок під зав'язку, а щоб просто вгамувати голод. А для цього багато не потрібно. Тут навіть не настільки важливо, що є, хоча звичайно, домашня їжа краще фастфуду. Але якщо захотілося бутерброд з ковбасою, з'їж бутерброд. Тільки не три, а один. Відчуття голоду все одно пройде.
Ось, всього лише такі прості речі потрібно усвідомити, перебудувати себе на спокійне ставлення до їжі. Задавати собі питання: «а чи дійсно я прямо зараз хочу їсти, або просто за звичкою?» «Чи потрібні мені до основної страви всілякі закусочкі і приправи?» Відмовитися від строгого режиму. Ну, не повинно у здорової людини смоктати під ложечкою тільки тому, що на годиннику дванадцять! Або прийшов додому з роботи і все. вечерю! Їжа - це просто заповнення втраченої енергії. І якщо цілий день сидиш в офісі, а не розвантажують вагони на морозі, то не такі вже й великі ці втрати.
Ну, і природно - рухливий спосіб життя. Без нього нікуди. Геть серіали, даєш прогулянки, походи, різні турботи і клопоти. Щоб ніколи було думати про їжу. І організм сам перебудується на оптимальний режим роботи і оптимальну форму, причому назавжди.
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.