Історія розвитку вчення про стрес
Stress (англ.) - напруга. У психології розуміється як нервово-психічна напруга.
Стрес - це емоційний стан, що виникає у людини в різних напружених, екстремальних ситуаціях, це емоційна реакція на вплив будь-якого екстремального фактора.
Поняття стресу прийшло в психологію з робіт лікаря Ганса Сельє (1936), на стику медицини і фізіології. Він виявив, що будь-яка хвороба спочатку проявляється в стереотипних реакціях організму, стрес - це неспецифічна фізіологічна реакція організму на шкідливий вплив або вимога.
До основних стадій фізіологічного стресу Сельє відніс:
- Стадія тривоги;
- Фаза опору;
- Виснаження.
Кожна з цих фаз характеризується біохімічними реакціями.
Вчення про стрес викладено в роботах Сельє «Нарис про адаптаційну системі», «Стрес без дистресу» (1969); остання робота пов'язана з психологічним стресом.
Психологічний стрес Сельє пов'язував з різними напруженими ситуаціями. Він звернув увагу, що стрес може впливати на діяльність і виділив такі види стресу:
- Еустресс - стрес, який надає позитивний вплив;
- Дистрес - негативний.
Стрес - це неминуче стан сучасної людини. Найбільш важлива його причина - це незадоволеність міжособистісними відносинами з іншими людьми.
Психологічні реакції людини на подібні дії подібні біохімічним:
- Сінтотоксіческіе - різні форми адаптації до впливів;
- Катотоксіческіе - реакції опору діям (боротьба).
Без стресу життя нецікаве, однак існує індивідуальна міра ступеня його максимальної інтенсивності. Тому негативним є як відсутність стресу взагалі, так і надмірно сильний стрес.
Визначення поняття емоційного стресу
У сучасному розумінні стрес - це емоційний стан, що виникає в екстремальних ситуаціях. Це може бути тривога, страх, гнів, роздратування або депресія.
Немає чіткого розрізнення між поняттями стрес, криза, фрустрація і іншими, тому в психології існує деяка плутанина в цих поняттях.
Пропонується стрес розуміти як більш загальне поняття в порівнянні з іншими.
Причини стресових станів (класифікація стрессоров)
Імовірність виникнення стресу залежить від того, як людина розцінює ситуацію.
Стрес і діяльність
Кожен з стрессоров може викликати як негативну, так і позитивну реакцію. Тому вплив стресу на діяльність неоднозначно: різні люди в ситуаціях стресу поводяться по-різному.
Існує 3 типи впливу стресу на продуктивність роботи:
- Мобілізація діяльності - підвищення продуктивності діяльності. В результаті стресу у людини покращується перебіг всіх психічних процесів і відповідно підвищується працездатність.
- Демобілізація діяльності - зниження рівня виконуваної діяльності. В даному випадку стрес негативно впливає на всі психічні процеси: звужується обсяг уваги, падає переключення уваги, можливі порушення пам'яті, хаотичність мислення, нездатність прийняти оптимальне рішення, необдуманість вчинків.
- Деструкція діяльності - повна відмова від діяльності.
На характер залежності впливає:
- Тип нервової системи. Сила і врівноваженість нервових процесів зумовлюють тенденцію до мобілізації.
- Тип темпераменту. Сангвініки найбільш продуктивні, флегматики так само за умови, якщо діяльність не вимагає перемикання; холерики і меланхоліки реагують негативно.
- Ступінь емоційної стійкості особистості та її тривожності. Чим вище стійкість, тим позитивніше результат.
- Рівень домагань особистості. При низькому і високому рівні домагань ефективність діяльності в стресовому стані низька, при середньому - висока.
- Интернальность особистості (яка обумовлює її відповідальність). При низькому і високому рівні інтернальності ефективність діяльності в стресовому стані низька, при середньому - висока.
- Самооцінка особистості. Має значення в поєднанні з високим рівнем домагань. Якщо при цьому самооцінка є високою, то відбувається мобілізація діяльності, якщо низькою - демобілізація або деструкція.
- Інтелект. Інтелект впливає на емоційність, а емоційність - на ефективність діяльності в стресових ситуаціях. При низькому і високому інтелекті емоційність низька, при середньому - висока.
Стрес і здоров'я (соматичне і психічне)
Кожна емоція супроводжується змінами в усіх системах організму. З згасанням емоції системи повертаються в норму. Якщо емоція зберігається тривалий час, то зміни в організмі стають незворотними. Таким чином, негативні емоції - це основа багатьох соматичних і психічних захворювань. У медицині хвороби «на нервовому грунті» називаються психосоматичними.
До психосоматичних захворювань, в першу чергу, відносяться:
- Серцево-судинні захворювання: гіпертонія, інфаркти, інсульти, атеросклероз. Механізм виникнення цих захворювань полягає в наступному: негативні емоції викликаю звуження кровоносних судин, що призводить до підвищення артеріального тиску, частоти пульсу і згортання крові.
- Шлунково-кишкові захворювання: виразка, коліт. В результаті негативних емоцій знижується секреція шлункового соку, що призводить до підвищення кислотності.
- Багато інших, наприклад, нейродерміт, карієс та інші.
На локалізацію шкідливих впливів впливають такі чинники:
- Впливу стресових факторів піддається найбільш слабкий орган.
- Характер пережитих емоцій: переважання емоції гніву породжує серцево-судинні захворювання, страху - шлунково-кишкові.
- Психологічні особливості особистості: серцево-судинних захворювань схильні честолюбні люди (підвищений рівень домагань), шлунково-кишковим - люди з надмірною гіпервідповідальності.
Основні механізми виникнення соматичних захворювань
Існує два підходи до розгляду механізмів виникнення психосоматичних захворювань: