Ми гладшаємо, тому що відчуваємо внутрішній дискомфорт. Чого простіше, стань гармонійним, і твоя вага прийде в норму.
Якби це було так легко, серед нас не було б що страждають на ожиріння. Але як би ми не ховалися від самих себе, всі відповіді знаходяться всередині нас. Організм безпомилково реагує на наш психологічний стан, додаючи сантиметри на талії. Він захищається від нашого внутрішнього негативу.
Зайва вага - захист від психологічних дисгармоній, тобто психосоматичне захворювання, яке підлягає психосоматическому лікуванню.
«Усі хвороби від нервів», - люблять говорити фахівці, які вдаються до лікування психосоматичних захворювань.
Ожиріння входить до групи психосоматичних хвороб і успішно лікується за допомогою впливу на психіку, настрій і внутрішній стан людини. Якщо коротко сформулювати ідею психосоматичного лікування ожиріння - це створення в тілі пацієнта здорового духу, гармонізація та оздоровлення його життя, мислення і уявлення про себе і в світі.
Ми їмо зайве, коли
• Чи не впевнені в собі
• Відчуваємо внутрішню порожнечу
• Нудьгуємо
• Чи не любимо себе
• Страждаємо від нестачі любові та уваги
• Відчуваємо страх
• Хвилюємося
• сердимося, відчуваємо прихований гнів
• Чи не ладяться справи, не щастить
Переїдають найчастіше люди, невпевнені в собі, схильні до страхів і стресів, самотні і невдачливі. Всупереч розхожій думці про товстунах - веселих і добродушних, - в житті часто відбувається інакше. Усередині зовні благополучного веселуна, який любить повторювати, що хорошої людини має бути багато, знаходиться маса страхів. Страх не відповідати. Бути незатребуваним, боязнь того, що не вийде, що він некрасивий, неповороткий, незграбний. Багато в чому цьому сприяють громадську думку. Схильні до повноти, мають погану звичку порівнювати себе з глянцевими зображеннями і природно знаходять у себе вади, хвилюються і напружуються. Їм обов'язково потрібно відчути впевненість в собі, захищеність. І замість того, щоб піти в спортзал, вони йдуть більш швидким і легким шляхом отримання розрядки - починають їсти.
Колись в глибокому дитинстві оральне задоволення. пов'язане з дотиком до материнських грудей і смоктанням дарувало ні з чим незрівняне відчуття спокою і захисту. Тепер таким замінних ефектом володіє поглинання їжі або сигарета. Те, що знаходиться в роті і через рецептори ротової порожнини повідомляє мозку рятівні координати впевненості і спокою.
Розуміючи природу своєї тяги до жувальних рефлексів, спробуйте провести власне лікування свого психосоматичного захворювання, замінити процес чимось подібним:
• Займіть свій рот. Наприклад, попийте води. І заспівайте пісню. Стати екскурсоводом або лектором, запишіться на курси англійської, в студію звукозапису, на радіо чи телебачення, на психологічний тренінг, коучинг, в школу гри на саксофоні, тромбоні або трубі, на сопілці, в кінці кінців, або губній гармошці. Займіть свій рот справою, а не пережовування їжі! По-перше, ви отримаєте масу нових унікальних відчуттів, нове коло знайомств. По-друге, позбудетеся від звички жувати.
• Займіть себе. Наповніть своє життя чимось настільки захоплюючим, щоб вам ніколи було обідати і думати про задоволення орального задоволення у вигляді поглинання їжі.
• Розбавляйте стреси спілкуванням з природою, прекрасним, дітьми або тваринами. Якщо вас оточують тільки віртуальні друзі, замініть їх живими або просто знайдіть спосіб перетнутися в реалі, щоб отримати радість від живого спілкування. Коли ми спостерігаємо за реакцією співрозмовника на наші слова, знаходимо співзвуччя і підтвердження небайдужості, уваги до нас, наша невпевненість розсіюється і більше не потрібно заїдати свою незатребуваність і самотність.
• Радійте життю, не думаючи про схуднення. Не змушуйте себе гуляти або займатися спортом заради кардионагрузки і спалювання жирів, робіть це для власного задоволення. Саме в отриманні замісного задоволення полягає ефект простого і легкого схуднення.
Чому я їм?
Знайдіть відповідь на це питання. Що викликає стрес, змушує тягтися до зайвої шматку солодкого торта. Подумали? Визначилися? А тепер спробуйте усунути проблему.
• Вам не подобається ваша робота. Поміняйте або знайдіть способи поліпшення існуючого стану справ.
• Вам не вистачає схвалення і спілкування. Розширте коло свого актуального спілкування.
• У вас немає улюбленого. Знайдіть. Зараз це можна зробити без проблем за допомогою інтернету. Секс - прекрасний спосіб скинути зайві кілограми і стимул підтримувати себе в підтягнутою формі.
• У вас немає впевненості в собі і життя. Їжа не допоможе їх придбати. Просто живіть і довіряйте процесу життя. Все відбувається так, як має відбуватися. Стати філософом. І частіше посміхайтеся і радійте навіть самим незначним своїм перемогам.
Ідіть! Не стійте на місці, не сидіть перед телевізором, спостерігаючи за чужим щастям. Рухайтеся в напрямку свого власного і обов'язково його досягнете, а там і не помітите самі, як зайві кілограми кудись випаруються.