Керуй віком. Живи довше, заробляй більше
Легкий спосіб кинути палити. В кишені (мініатюрне видання)
Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра виявився найефективнішим методом позбавлення від нікотинової залежності. Він отримав визнання серед фахівців, придбав широку популярність і користується величезним успіхом у багатьох країнах світу. Легкий спосіб кинути палити вже допоміг кинути палити мільйонам курців - легко, безболісно, назавжди.
Метод Аллена Карра не вимагає сили волі, оскільки завдяки йому у курця пропадає саме бажання курити, зникають страхи через поширені в суспільстві помилок, пов'язаних з курінням. Метод однаково успішно допомагає кожному курцеві, незалежно від того, як давно і скільки ви курите. Ніяких хитрощів і хитрощів, ніяких залякувань і моралей, ніякого набору ваги в результаті відмови від куріння.
Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра - це:
Ефективність: методика Аллена Карра використовується в десятках клінік по всьому світу і отримала високі відгуки лікарів і фахівців.
Зручність: відмова від куріння не супроводжується дискомфортом, стражданнями і не призводить до набору зайвої ваги.
Практичність: ніякого залякування, ніяких нотацій, ніяких банальних проповідей про шкоду куріння.
Простота: не потрібні замінники нікотину; потреба курити зникає без будь-якого заміщення.
Універсальність: метод Аллена Карра допоможе кожному впоратися із тривогами і страхами, які заважають нам жити повноцінним життям і насолоджуватися нею.
Результат: нове, ні з чим не порівнянне відчуття свободи.
Гарантії успіху: за допомогою цього методу більше 95% курців кидають курити назавжди.
Прочитайте цю книгу, киньте курити з Алленом Карром, станьте вільним і насолоджуйтеся життям!
Це спеціальне мініатюрне видання найпопулярнішою книги Аллена Карра розміром з пачку сигарет упаковано в коробочку, схожу на сигаретну пачку. Воно стане відмінним подарунком будь-якому курцеві, який бажає позбутися від нікотинової залежності.
Формат: 6 см х 9 см ..
Єдиний спосіб кинути курити назавжди
"Ідіть моїм інструкціям, і ви до кінця своїх днів будете щасливі від того, що кинули палити. Стати вільними і насолоджуйтеся життям!"
8 тижнів для перемоги над безсонням. Як самостійно налагодити сон
Короткочасні порушення сну - таке ж звичне явище в житті людини, як застуда або нежить. Однак люди, які регулярно погано сплять і вже тим більше страждають хронічним безсонням, швидко помічають, наскільки важливий стабільний сон для повноцінного життя. Безсоння - найчастіша проблема, з якою пацієнти звертаються до лікуючим лікарям. Хоч як це прикро, люди, які страждають від яскраво виражених розладів сну, стикаються з тим, що навколишні (партнери, колеги, друзі) не сприймають їх скарги на поганий сон всерйоз. Та й самі медики часто ставляться в хронічний розладів сну як до чогось другорядного, вважають їх симптомами інших захворювань - наприклад, депресії.
Тим часом, фахівці в області прийшли до того, що хронічні розлади сну - самостійна хвороба і люди, які страждають нею, потребують особливої специфічної терапії. Книга побудована таким чином: основний розділ представляє собою, розбите на тижні керівництво, яке дозволить Вам за вісім тижнів поліпшити сон і взяти його під контроль.
Книга орієнтована на широке коло читачів, які за допомогою простих правил і дій, зможуть назавжди відмовитися від снодійних препаратів.
"Безсоння зустрічається у 6% людей - це більше, ніж поширеність таких захворювань, як цукровий діабет і епілепсія. Тим не менш, про причини і методи лікування безсоння мало хто знає.
Книга німецьких сомнологи дозволяє як фахівця, так і пересічному читачеві поповнити свої знання про природу сну і способах його поліпшення сну входять до переліку головних методів лікування хронічного безсоння, представлених в міжнародних рекомендаціях, і мають перевагу над ліками. Книга написана в популярній формі, проста в сприйнятті і орієнтована на практичне застосування ".
М.Г.Полуектов, лікар-сомнолог, завідувач відділенням медицини сну, доцент кафедри нервових хвороб ІПО Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова, віце-президент Національного товариства по сомнологи і медицині сну
Про мене і Світлану. Щоденник онкологічного хворого
"Я з тих, хто вижив" - так говорить про себе Вероніка Севостьянова. На сторінках свого щоденника вона розповідає про те, як зрозуміла, що хвора на рак, як шукала лікарів і вибирала між російською медициною і пропозиціями ізраїльських лікарів. Як важко проходила курси хіміотерапії та опромінення, але весь час продовжувала вести цей щоденник, не знаючи, буде він надрукований при її житті або після смерті.
Вона вижила. І це приклад для тих, хто готовий боротися з онкологією за своє життя. Діагноз "рак" ще не означає смерть.
Цитата:
"Я почала цей щоденник через кілька днів після того, як мені поставили діагноз" рак ". Спочатку це були записи чисто медичного характеру, а потім я зрозуміла, що мені хочеться розповісти ще і про те, що відчуваю я, що відчувають мої подруги по лікуванню, як поводяться лікарі і як нашу хворобу сприймають оточуючі. "
Про що книга:
Вероніка Севостьянова говорить про себе "я з тих, хто вижив" і на сторінках свого щоденника відверто розповідає про те, як вона зрозуміла, що хвора на рак, як шукала лікарів і вибирала між російською медициною і пропозиціями ізраїльських лікарів. Як важко проходила курси хіміотерапії та опромінення і під час лікування вела цей щоденник, не знаючи, буде він надрукований прижиттєво або після смерті. Вона вижила. І це приклад для тих, хто готовий боротися з онкологією за своє життя. Діагноз "рак" ще не означає смерть.
Відгуки про книгу:
"Ця книга, іронічна і сумна, потрібна і тому, хто змушений підтримувати близьку людину в подібній ситуації, і тому, хто, не дай Бог, потрапив в неї сам, і тому, хто боїться захворіти на рак. Я дуже вдячна Вероніці. Прочитавши її щоденник, я нарешті зіткнулася зі своїм страхом лицем до лиця і багато про себе зрозуміла. "
Хатха-йога в ілюстраціях
Ви станете фізично більш міцними і отримаєте можливість повністю володіти своїм тілом - такий результат занять хатха-йогою, цієї найбільш популярною формою йоги. Книга містить близько 650 кольорових фотографій для наочної демонстрації 77 стандартних поз, які відносяться до всіх основних стилів хатха-йоги.
Індивідуальні пози проілюстровані на протязі всієї книги, ви побачите, як досягти певного результату, як правильно дихати. В результаті занять ви досягнете відмінного фізичного і емоційного стану. Різні варіанти кожної пози дозволяють зробити вибір, найбільш прийнятний для вас ..
В кращому вигляді. 30 історій людей, які довели, що після п'ятдесяти можна не тільки виглядати відмінно, але і відчувати себе набагато впевненіше, ніж будь-коли в житті
Про що ця книга
Чомусь вважається, що бути гарним можна тільки в молодості, а після п'ятдесяти настає час "не можна": не можна стильно одягатися, не можна відчувати свою привабливість і сексуальність, не можна виглядати цікаво - краще скромніше.
Ця книга про людей, які не попалися в пастку заборон і після 50 років живуть повним життям. Вони перестали бути невидимками - навпаки, відчули в собі впевненість і справжню красу, яку не бояться показати світу.
У 90 років потрапити в список "50 найкрасивіших людей Нью-Йорка". У 73 нарешті почати подобатися собі на фотографіях. У 86 років стати зіркою соцмереж завдяки яскравому зовнішньому вигляду. У 63 роки не ховати зморшки, не фарбувати волосся і стати професійною моделлю. Немає нічого неможливого!
Багато герої і героїні книги ніколи не були у пластичного хірурга, користуються мінімумом косметики і навіть не зафарбовують сивину. І все одно виглядають чудово. Доглянуті, повні енергії і щасливі, вони знають: краса - це вибір, бадьорість духу - це особиста заслуга, хороша фізична форма - результат зусиль. Але який приголомшливий результат!
Коли вам п'ятдесят, шістдесят чи сімдесят, можна точно так само, як і раніше, радіти кожному дню, бути цікавими і активними, створювати цікаві проекти і втілювати мрії. І відчувати себе красивіше, ніж в 25 років.
Це дивно і прекрасно.
Цитати з книги
пересилити страх
Не бійтеся віку. Він прийде неминуче. Навіть якщо витратити стан на пластичні операції, ви все одно стаєте старше. Треба прийняти цей процес, перестати боятися і почати цінувати те, що ви маєте. Нашому поколінню дуже пощастило: ми можемо зустріти вік красивими і здоровими.
Блищати!
Зараз вам не потрібні всякі модні штучки, щоб виглядати прекрасно. Це виходить само собою просто тому, що у вас є досвід, впевненість в собі і усвідомленість, якої не буває у молодих.
Політ душі
Після п'ятдесяти настає час, коли ви знаходите справжню свободу.
початок нового
Немає нічого гіршого сидіти на місці, як ніби життя скінчилося. Це найжахливіше, що можна придумати: сидіти і нічого не робити.
Коли плюсів більше
Нещодавно мені діагностували глаукому і прописали очні краплі. Знаєте, від цих крапель мої вії стали густішими. У всьому треба бачити позитивні сторони.
цукрові зморшки
Антивікові креми не допоможуть, якщо ви їсте багато цукру. Зморшки виникають від цукерок, від вина і білого хліба, макаронів і навіть фруктів. Але є і хороші новини. Відмова від цукру дає неймовірно швидкий ефект. У тих, хто змінює харчування, шкіра світлішає і розгладжується вже через кілька днів ..
Велика медична енциклопедія (комплект з 29 книг)
За редакцією академіка Б. В. Петровського.
Поряд з традиційними теоретичними і клінічними дисциплінами в енциклопедії висвітлені питання молекулярної біології, генетики біофізики, медичної кібернетики і біоніки, клінічної біохімії, медичної електроніки і ряду інших розділів науки, що значно розширюють пізнання сутності захворювань і сприяють розробці ефективних методів лікування і профілактики.
Містить кольорові і чорно-білі іллюстраціі.3-е видання Великої медичної енциклопедії планувалося випустити в 30 томах, але 29 тому завершує дане видання, також 29 тому є додатковим.
.
Йога. Простий курс. Без мантр. Без містики. без санскриту
Для широкого кола читачів ..
Школа Флайледі - 2. Як усвідомити причини свого обжерливості, позбавитися від зайвої ваги і полюбити себе
Цитата
"Система прибирання" Флайледі "змінила життя тисяч росіянок. Сподіваюся, система позбавлення від тілесного мотлоху, яку також розробила Марла Сіллі спільно з Лінн Елі, допоможе не меншому числу жінок. Методика описана простою мовою і розбита на кілька дуже логічних кроків. У тебе не виникне питання "З чого почати?" або відчуття, що мова йде про життя в паралельній реальності. Те, що треба для результату - ваги, в якому ти відчуваєш себе привабливою, і, як наслідок, любові до себе. "
У цій книзі ви знайдете відповіді на наступні питання:
Ключові поняття
Переїдання, зайва вага, стрес, комплекси, апетит, флайледі, їжа.
Лідія Іонова, лікар-дієтолог