У статті ви дізнаєтеся, що таке ранкова гімнастика, які її плюси і мінуси і як правильно нею займатися. Багато хто взагалі не займаються спортом, тільки 60% людей роблять зарядку вранці, а це дуже сумно в наш мало рухливий спосіб життя. Потрібно більше рухатися, якщо ви хочете жити довше. Дізнайтеся: як вибрати спорт для дитини.
Ранкова гімнастика користь
І так, розглянемо спочатку позитивні сторони для тих, хто хоче розпочати або вже займається ранковою гімнастикою.
Користь для кісток
Перше ніж корисна ранкова гімнастика так це тим, що вона дозволяє правильно і рівномірно розтягнути кістки, зробити їх сильніше і краще. Але це потрібно робити бажано до 40-50 років. Якщо ви не займалися спортом до 50 років, то, швидше за все гімнастика для вас протипоказана, але це не завадить вам займатися просто зарядкою і прогулянкою на свіжому повітрі. Дізнайтеся: як вибрати спорт собі до душі.
Користь для роботи мозку і бадьорості
Не дарма кажуть, що спорт робить людину бадьоріше, розумніші і швидше. У цьому допомагає дуже добре заняття ранковою гімнастикою. Вона дозволить вам зарядитися позитивними емоціями, енергією і бадьорістю на цілий день. Це корисно не тільки для людей з сидячою роботою, а й для людей що займаються фізичною працею.
Користь для здоров'я
Ранкова гімнастика шкоду
Неправильне виконання вправ
Також ранкова гімнастика протипоказана хворим і людям похилого віку, у яких слабкі кістки, серце. Тому якщо лікарі вам забороняють займатися ранковою гімнастикою, прислухайтеся до них і особливо в віці 50 років і більше. Якщо ви до цього віку не займалися гімнастикою, то немає сенсу нею починати займатися в літньому віці. Вам краще підійде прості прогулянки на свіжому повітрі і ранкові прості зарядки.
Поділіться статтею в соц. мережах: