Рис дуже хороший абсорбент. На основі цього його властивості існує безліч рисових дієт від найжорсткіших монодієт, на основі яких за 3 дні можна скинути близько 5 кг. до м'яких, щадних дієт, які можуть лягти в основу вашого регулярного правильного харчування.
Основне правило рисової дієти: рис повинен бути бурим, попередньо його потрібно замочувати мінімум за добу. можна до 4-х днів, регулярно змінюючи воду. Чим довше буде замочений рис, тим більше крохмалистих речовин буде з нього виведено і рис більше буде походити на губку, яка поглинає в себе всі токсини і солі, що засіли в вашому організмі. Рис повинен вживатися без будь-яких масел, інакше пори нашої «рисової губки» будуть закупорені маслом, і ми отримаємо тільки низькокалорійний продукт, позбавлений очисного властивості.
Ця дієта розрахована на 3-4 дні. Результат жорсткої рисової дієти мінус 5 кг за 3 дні.
Перед тим як приступити до дієти, необхідно очистити кишечник, це допоможе досягти максимального результату. Найм'якший і ефективний метод, який рекомендує портал Лікі.Ру за допомогою препарату Фортранс, який можна придбати в аптеці. Строго дотримуйтесь інструкції.
Перед початком дієти як завжди очистіть кишечник.
Ця дієта досить різноманітна і може лягти в основу вашого здорового харчування.
Основою м'якої рисової дієти є те, що протягом дня 3 рази в день основою ваших страв є 100 г відвареного рису (готового продукту). Для цього на день вам необхідно відварити 1 склянку сухого рису. Ніколи не готуйте рис більш ніж на 1 день. Інакше на наступний день він стане для вас отрутою! Крім рису можна їсти різні овочеві та фруктові страви. 2 рази на обід можна їсти 200 г відвареної риби або морепродуктів і 2 рази в тиждень 150 г відвареного м'яса. 2 рази в тиждень на сніданок можна з'їдати одне яйце. Протягом дня випивати більше 2 літрів чистої води, зеленого чаю і свіжих фруктових соків.
- 100 грам рису, заправить 1 ч ложкою меду і 1 чайною ложкою лимонного соку. Додати жменю будь-яких сухофруктів: ізюм, курага, сушені ананаси, Папая, груша, інжир. Або свіжі фрукти і ягоди по сезону. Стакан кефіру або йогурту.
- 100 грам рису, 1 відварене яйце, чашка салату з свіжих овочів, заправлена йогуртом або кефіром. Зелений чай.
- 100 грам рису, 3 фініка, 5 волоських горіхів, 1 груша, 2 інжиру. 150 гр йогурту. Зелений чай.
- 100 грам рису, стакан кефіру, 1 зубчик часнику, багато зелені і один огірок, дрібно порізаний кубиками, все змішати. Вийде приємний холодний суп. Зелений чай.
- Овочевий суп - 1 чашка, рис 100 гр приправлений зеленню і 1 ложкою тертого сиру, 1 овоч на вибір - огірок, помідор, стебло селери, болгарський перець. Свіжовичавлений сік.
- Овочевий бульйон із зеленню. Рис з тушкованими овочами - 1 чашка. 1 фрукт. Свіжовичавлений сік.
- Рис 100 гр, 150 гр відвареного м'яса або 200 гр відвареної риби або морепродуктів. Салат зі свіжих овочів 1 чашка. Стакан зеленого чаю.
- Овочевий бульйон. 100 грам рису і 200 грам тушкованих овочів. При нинішньому розмаїтті овочів, вечеря кожен день може бути новим! Овочі добре тушкувати з додаванням томатного соку, лимонного соку і однієї ложечки оливкової олії в сотейнику з товстим дном.
- Гарбузова каша! Вельми корисний продукт! 100 гр відвареного рису змішайте з 200 гр варених кубиків рису, залийте половиною склянки молока, додайте чайну ложку меду і протушкувати разом хвилин 10. Посипте корицею. Стакан кефіру.
Як перекусів їжте свіжі фрукти по сезону.