- Переваги рисової дієти
- Негативні риси рисової дієти
- Кому не можна вдаватися до рисовій дієті
- Рисова дієта - «чому і навіщо?»
- Який рис підходить? Рецепт приготування страви
- Дотримуємося дієти протягом трьох діб (Рисова дієта 3 дні)
- Рисова дієта - очищення організму за три доби
- Дотримуємося дієти протягом п'яти діб (Рисова дієта 5 днів)
- Дотримуємося дієти протягом семи днів. (Рисова дієта 7 днів)
- Дотримуємося дієти протягом дев'яти діб. (Рисова дієта 9 днів)
- Дієта для очищення організму
- Дієта з кефіром і рисом
- Дієта з яблуком і рисом
- Дієта з гречкою і рисом
- Дієта з томатом і рисом
- Дієта - овочі, курка і рис
- Дієта з медом і рисом
- Що робити після закінчення дієти?
- Ефективність дієти, враження про неї
Багато напевно чули про існування рисової дієти і про її ефективність. І вона дійсно буде ефективна в тому випадку, якщо дотримуватися всі необхідні рекомендації. Рис не тільки сприяє насиченню нашого організму поживними речовинами, а й виводить з організму шкідливі речовини. У цій статті ми детально поговоримо про те, що таке рисове схуднення, і як домогтися цього схуднення.
Переваги рисової дієти
- Швидке виведення шкідливих речовин з організму (солі, токсини і т.д.).
- Відсутність дискомфорту під час дієти. Рис здатний надовго наситити організм, тому почуття голоду не виникає.
- При дотриманні рецептури крохмаль з рису йде, і зайва вага залишає нас досить швидко.
- Худне не доведеться мучитися від діареї. Організм отримує всі необхідні поживні речовини, тому негативні симптоми не проявляються.
- Багато дієти шкодять організму, рисова дієта навпаки, дозволяє поліпшити імунітет, очистити шкіру.
- Рис здатний наситити людини необхідними вітамінами і мінералами. Завдяки цьому організм перебувати у відмінному стані.
Негативні риси рисової дієти
- При використанні даної дієти можливе зменшення м'язової маси. Під час дієти правильне харчування порушується, і організм починає «харчуватися» м'язами.
- Якщо тривалий термін харчуватися виключно рисом, почнуться проблеми з кишечником. В такому випадку буде необхідно приймати проносне, в помірній кількості.
Кому не можна вдаватися до рисовій дієті
- Особам, що страждають на цукровий діабет;
- Людині, котрий володіє хронічними хворобами кишечника або шлунка;
- Вагітним жінкам, але тут є виняток. Рис не протипоказаний майбутнім мамам, він навіть корисний. А ось від дієти треба відмовитися. Адже обмеження в харчуванні можуть несприятливо позначитися на здоров'ї дитини.
Рисова дієта - «чому і навіщо?»
- Не можна харчуватися виключно рисом. Рис виводить з організму, як шкідливі речовини, так і корисні мінерали. Підтримати баланс і нормальний стан організму допоможуть чорнослив, родзинки або курагу.
- Не обов'язково довгий час без перерви бути на дієті. Досить один день кожного місяця бути на дієті (Дієта Рисовий день), або ж тільки три дні поспіль щомісяця. Якщо ви плануєте протягом п'яти днів дотримуватися дієти, тоді необхідно додати овочі, м'ясні і рибні продукти, інакше дієта не позначиться позитивно на організмі.
- Правильна підготовка рису - запорука успіху схуднення. Найголовніше правильно вимочити рис, шкідливі речовини покинуть його, а блюдо стане відмінною можливістю очистити організм від токсинів і солей.
Який рис підходить? Рецепт приготування страви
Тепер про приготування страви. Увечері кип'яченою водою (відразу після кипіння) заливаємо склянку рису двома склянками води. Вранці злак потрібно ретельно промити від крохмалю. Далі двома склянками кип'яченої води заливаємо крупу, починаємо варити. Зверніть увагу, що не можна додавати масла, сіль, цукор при приготуванні страви.
Дотримуємося дієти протягом трьох діб (Рисова дієта 3 дні)
За три дні можна позбутися від 1,5 кг. ваги. Важливо контролювати правильність меню тоді результати будуть позитивними.
Сніданок: Рис 100 м грейпфрут
Обід: Рис з тушкованими грибами, овочевий бульйон, салат зі свіжих огірків з оливковою олією.
Вечеря: Відварену рис і брокколі на пору
Дана дієта розрахована тільки на три дні. Не варто мучити свій організм більш тривалим терміном тому він не буде отримувати потрібну кількість вітамінів і мінералів. Пам'ятаємо! Наша - мета користь, а не шкоду.
Рисова дієта - очищення організму за три доби
Беремо два види крупи: коричнева і дика. Приблизно п'ятдесят грам дикого злаку і 250 грам бурого знадобиться на триденну дієту. Приготовану страву (правило готування розглядалося вище) ділимо на три порції, одна порція на весь день. Після прийому їжі можна випити води.
Дотримуємося дієти протягом п'яти діб (Рисова дієта 5 днів)
Уже ввечері рис варто підготувати, варити потрібно з ранку. Ділимо на 6-7 порцій, дані порції з'їдаються протягом дня. До того ж можна харчуватися в помірній кількості морською капустою. Для підтримки нормального стану організму рекомендується прийом полівітамінів.
Дотримуємося дієти протягом семи днів. (Рисова дієта 7 днів)
Ефект - можна прибрати 3-4 кг. Перевага - допускається різноманітність в блюдах.
Сніданок: Рис відварний (100 гр.), Кефір (100 мл.).
Обід: Кефір (250 мл), 1 яблуко.
Вечеря: Кефір (250 мл), 1 яблуко.
Дієта з яблуком і рисом
Дієта досить сувора, дотримуватися більше тижня не варто (краще три дні). А якщо ви не хочете нашкодити своєму організму, трьох днів дієти буде досить. Увечері заливаємо холодною кип'яченою водою склянку рису, вранці промиваємо видаляючи крохмаль, варимо. З'їдаємо дві порції: перша - вранці, друга - ввечері плюс три яблука.
Другий варіант: ділимо рис на чотири порції, запиваємо свіжовичавленим яблучним соком (1/2 склянки). Дотримуємося дієти 2 дні.
Дієта з гречкою і рисом
Дотримуємося дієти три - п'ять діб. Інгредієнти - гречка, рис.
Увечері залийте гарячою водою гречку (півсклянки), холодною водою рис (півсклянки), вранці промийте крупи, далі приступайте до варіння. Пол склянки обох круп це добова порція. З напоїв вживаємо воду, зелений чай.
Дієта з томатом і рисом
- Готуємо стакан крупи на добу (вимочуємо, варимо) плюс томатний сік (1 літр) або кілька шматочків свіжого помідора. Йде приблизно три кілограми зайвої ваги за 7 днів.
- Тривалість тиждень (краще 5 діб).
Бажано прибрати м'ясо, рибу. Харчуватися овочами. Ефективність дієти буде вище.
Дієта - овочі, курка і рис
Тривалість дев'ять діб. Дієта ділитися на три етапи. Етап - три доби. Перший етап - рисовий, другий - м'ясний, третій - овочевий.
Етап 1. Вранці варимо склянку рису (крупу замочуємо з вечора). 1/3 частина приготовленого рису їмо вранці, інше ділимо на три - чотири частини. Перерва між прийомом їжі два - три години.
Етап 2. М'ясо - курча один кілограм. М'ясо відварне. Прибрати шкіру, жир. Харчуватися малими порціями.
Етап 3. Вживання овочів, дев'ятсот грамів на добу. Виключити картопля, кукурудзу, баклажани, мариновану і солону продукцію. Решта овочі вживати сирими або вареними. Смажити овочі можна!
Напої - вода, зелений чай, відвари трав'яні. Обсяг 2,5 літра.
Дієта з медом і рисом
Тривалість сім днів. Приблизний результат три кілограми.
Знадобиться 450 гр. крупи (вимочуємо, варимо). Вживаємо за день невеликими порціями. Запиваємо трьома склянками приготованого «коктейлю» - 250 мілілітрів води, чайна ложка меду, чайна ложка лимонного соку.
Що робити після закінчення дієти?
Тиждень дотримуємося роздільного харчування, інакше зайва вага повернеться. Харчуйтеся малими порціями. Кілька днів намагатися не вживати м'ясо і борошняну продукцію Краще протягом тижня утриматися від солодкого.
Ефективність дієти, враження про неї
Перераховані системи харчування підходять людям різного віку. Молодим повернути привабливу фігуру за рахунок рисової дієти не складе труднощів. Люди похилого віку менше замислюються про надмірну вагу, більше турбуючись за здоров'я, вони зможуть очистити організм від шкідливих шлаків. Моно-дієта приваблює не багатьох. Харчуватися виключно рисом протягом тижня складно, краще обмежити себе трьома добами подібного раціону харчування, або розглянути види рисової дієти з вживанням овочів і м'яса.
Стан нігтів відображає будь-яку найменшу зміну в вашому організмі. Одним з таких сигналів є білі плями, що з'являються.
ЩЕ ПРО ЗДОРОВ'Я
Якщо ви стурбовані проблемою зайвої ваги і вам потрібно привести себе в форму без виснажливих вправ, на допомогу прийде.