рисова дієта
Важливо - використовувати нешліфований рис, тому, що він зберіг свою висівковій оболонку, завдяки якій він особливо корисний. В оболонці нешліфований рису міститься більшість корисних речовин, які будуть сприяти схудненню, очищення організму і поповнення сил і енергії.
Дуже важливо під час рисової дієти (як і при більшості інших дієт) - пити якомога більше води або зеленого чаю. Рис забирає на себе сіль в організмі, тому вода не затримується в ньому, виводячи разом з собою все непотрібні речовини. Чим більше рідини випивати під час дієти, тим більше шлаків вона разом з собою виведе. У дні рисової дієти потрібно обмежувати себе в солоній їжі.
Нижче наведені найбільш відомі та ефективні рисові дієти:
Рисова дієта - П'ять склянок
Тривалість. 2 тижні.
Необхідно 5 порожніх склянок, 10 столових ложок нешліфований рису і холодна вода.
У кожну склянку засипаємо по 2 столові ложки рису і заливаємо чистою водою до країв. 4 дні поспіль необхідно міняти воду в склянках. На п'ятий день беремо перший стакан, виливаємо з нього воду і їмо сирої рис. Потім засипаємо його знову рисом, заливаємо водою і ставимо в кінець черги з склянок. На наступний день повторюємо те ж саме з другим склянкою, на третій - з третім і так далі.
Як це працює?! - рис, який 4 дні вимочувати в різних водах, при попаданні в організм активно забирає на себе всю сіль, внаслідок чого вода в організмі буде менше затримуватися і активніше виводити шлаки з нього.
Рисова дієта - Мінус 5 кг за тиждень
Тривалість: 1 місяць.
Необхідно - тільки нешліфований рис
Як це працює? - Дієта розрахована на поступове, але впевнене схуднення. В середньому за добу можна втратити від 0,5 до 0,8 кг, що в сумі дає результат в мінус 5 кг за тиждень! При цьому з організму виводяться шлаки, холестерин і надлишок жирів. Така дієта показана також для періодичної очистки організму від надлишків шкідливих речовин.
Рисова дієта - Тиждень на рисі
Необхідно: як і попередньої дієті - нешліфований рис
Як це працює? За 7 днів нешліфований рис, як мітла, вимете з організму всі шлаки і жири. Сувора дієта для швидкого схуднення і очищення організму.
Рисова дієта - Стакан рису
Тривалість. не більше 3 днів, не частіше ніж раз в 2 тижні.
Необхідно: як зазвичай - нешліфований рис.
Їсти нешліфований рис по 1 склянці на день, і все. Весь раціон становить 1 стакан нешліфований рису в день (за раз або розділити на декілька порцій - за бажанням).
Рисова дієта - Рисовий сніданок
Тривалість: 7 - 14 днів
Необхідно: шліфований рис (!)
Вранці на сніданок вариться рис до повного розварювання. Вживається без масла, солі і т.д.
Як це працює? - Рис як адсорбент витягує з кишечника всі шкідливі речовини, відновлюючи нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і сприяючи схудненню. Протягом даної дієти слід по-можливості обмежити вживання продуктів, що містять хімічні речовини, а також все жирне і алкоголь.
Рисова дієта дуже добре поєднується із заняттями спортом або практикою асан йоги.
Рисова дієта відгуки
За численними даними людей, які дотримувалися рисової дієти - вона переноситься досить легко, навіть в жорсткому варіанті і що дуже важливо не викликає емоційний дискомфорт через відсутність. Звичайно, деяким важко переносити одноманітність і будь-які обмеження в харчуванні. Тут слід пам'ятати про те, для чого Ви це робите і що хочете отримати! Добре, якщо Ви знайдете собі заняття, яке буде відволікати Вас від думок про їжу, наприклад подивіться улюблені фільми або погуляйте на природі.