Натуральні продукти - ваші помічники
Свого роду альтернативою сироїдіння є рослинна дієта. Крім користі для організму вона дозволяє скинути ненависні кілограми, які заважають повноцінно жити. Відмінною рисою дієти визнається можливість вживати в їжу овочі варені або приготовані на пару. Однак не варто зловживати цим. Також не обов'язково повністю відмовлятися від м'яса. Можна допустити в раціон невелику кількість курятини, це м'ясо не таке жирне, а значить, не завдасть шкоди. Так ваша дієта не важко, але при цьому принесе бажаний результат.
Не секрет, що саме перший прийом їжі являє максимальне значення для організму. А значить, саме сніданок повинен бути поживним і корисним, щоб енергії вистачило на довгий день. Овочевий салат стане ідеальним стравою для тих, хто дотримується такої дієти. Якщо відсутність хліба робить прийом їжі для вас неприйнятним, то зупиніть вибір на житніх продуктах з домішками висівок. Тоді ваш організм насититься меншою кількістю калорій і збагатиться антиоксидантами.
Незважаючи на те, що обраний спосіб схуднення не закликає виключити з раціону рибу, яйця, а також молочні продукти, важливо пам'ятати, що в співвідношенні з рослинними продуктами їх частка не повинна перевищувати 30%.
Тут варто задуматися про калорійність продуктів. Перед сном організм не слід навантажувати, в нічний час він повинен відпочивати разом з вами. Тому повечеряти краще фруктовим або овочевим салатом. На закуску побалуйте себе чашкою трав'яного чаю, склянкою молока або соку.
Що стосується заборон, то варто відмовитися від картоплі. Цей продукт, незважаючи на його природне походження, є занадто важким. Також не зловживайте бананами, досить з'їдати 1-2 штуки. Весь раціон повинен бути максимально різноманітним. Навіть якщо ви маєте пристрасть до того чи іншого продукту, що не налягайте в період схуднення тільки на нього.
Тривалість рослинної дієти
Розрахована рослинна дієта на курс, який становить 10 днів. За своїм бажанням ви, звичайно, можете продовжити його на кілька днів, але не варто морити себе голодом. Якщо хочете скинути трохи більше кілограм, збільште термін з 10 до 12 днів.
Щоб зберегти досягнутий результат, ви повинні розуміти, що накидатися на все підряд, покінчивши з виснажливої дієтою, зовсім не потрібно. Варто акуратно вводити в раціон нові продукти, які будуть доповнювати рослинні страви. До таких можна віднести кисломолочні продукти, м'ясо відмінних від курки сортів, пшеничний хліб.
Дотримуючись правил рослинної дієти, ви розпрощалися з зайвою вагою. А підтримуючи отриманий результат, зможете забути про зайву вагу назавжди. Цей спосіб схуднути визнаний одним з найпростіших і результативних.