Погано, що з віком больові точки в м'язах стали активізуватися все частіше.
короткий ефект
Зазвичай я стежу за своєю спиною і регулярно займаюся гімнастикою, ходжу в басейн, проходжу курси масажу і фізіопроцедур. Але в останні роки ефект від лікування тримається дуже недовго - тижнів зо два-три, іноді місяць, а потім знову виникає відчуття, що м'язи в проблемних зонах затягуються в міцні вузли. Навіть рукою відчуваєш, що вони стають «кам'яними». І, звичайно, посилюється біль в спині, часом віддає в ноги.
Лев Манвелов, кандидат медичних наук, співробітник НДІ неврології РАМН: - При порушеннях будови і взаємин хребців з'являється нестабільність рухів хребта. Страждають і зв'язки, і суглоби, що з'єднують хребці, стає неправильною конфігурація всього хребта. Локальна біль і болючість при рухах поглиблюються тому, що з віком розвивається остеохондроз - дегенеративні зміни в міжхребцевих структурах. Опорна і рухова функція хребта в великій мірі визначається діяльністю його м'язів. Під впливом механічних перевантажень і нервових імпульсів з уражених сегментів хребта в м'язах розвивається напруга, яке може стати стійким. У таких м'язах незабаром з'являються ущільнені тяжі, які і є джерелом болю. Вся ця патологічна ситуація не може не впливати на ходьбу. При напрузі в м'язах людина мимоволі прагне «розвантажити» хвору сторону тіла. Але при цьому він перевантажує здорову. В результаті формується неправильний стереотип рухів, який може призводити до ще більшого посилення болю.
Гімнастика в невагомості
Новий метод кінезітерапії на підвісний слінг-системі мені запропонували спробувати в санаторії. Чесно кажучи, спочатку я поставилася до нового методу несколькaо скептично. Все-таки за своє життя я перепробувала вже багато методик, і всі вони давали лише короткочасний результат.
Під час занять на слінг-системах потрібно виконувати вправи лежачи. Але комплекс обладнаний спеціальними підвісками, що підтримують руки і ноги. Ці підвіски дозволяють зняти зусилля з м'язів, так що можна виконати 30-50, а то і більше рухів, наприклад махів ногою в сторону, не відчувши втоми.
Також слінг-система має широкі манжети для спини і плечей і дозволяє проводити вправи як би в повній невагомості. Мені вдалося виконувати всі вимоги кінезітерапевта на подив легко. Хоча відчувала я себе незвично: мою поперек і спину підтримували підвіски, ноги були підняті вище голови, руки повністю розслаблені. Під час вправ моя лікар включала режим вібрації і просила відпочивати після кожного циклу рухів. Всього заняття тривало близько години і не було занадто важким.
Після одного курсу лікування і навіть після одного заняття у відносно молодих і тренованих пацієнтів настає помітне поліпшення. Але для досягнень-вання стійкого ефекту курс потрібно регулярно повторювати. Проте багато пацієнтів, які пройшли кінезітерапію на слінг-системі, кажуть, що ефект від занять зберігався від трьох місяців до року. На жаль, не всім можна скористатися цією системою. Чи не показано займатися пацієнтам після операцій на хребті, після гострих травм, з декомпенсацією серцево-судинної і дихальної систем, печінки і нирок, а також при онкологічних захворюваннях хребта і суглобів.
Прямо тягар з плечей
Після першого заняття я не відчула нічого особливого. Тому все ще не вірила словами лікарів, що навіть 1-2 заняття дають лікувальний ефект. А потім звернула увагу, що по доріжках санаторію я ходжу якось інакше, ніж раніше: спина розправлена, з плечей ніби зняли важкий хомут. Ще через кілька занять, на які я вже йшла з задоволенням, виникло відчуття, що «вузли» в напружених м'язах розв'язалися.
І, звичайно, це позитивно позначилося і на координації рухів, і на витривалості - тепер я могла проходити великі дистанції під час прогулянок, а болю вже не турбували.
Ліна Жукаускене, кінезітерапевт: - При порушеннях динаміки хребта деякі м'язи можуть дезактивується, змушуючи інші перенапружуватися. Це, як правило, призводить до порушення рухової функції. Під час вправ на слінг-системі знімається напруга з перенагруженних м'язів. А м'язи, які зазвичай мало задіяні, стимулюються за допомогою вібрації при певних положеннях тіла. В результаті частково або повністю дезактивовані м'язи «прокидаються», починають брати на себе навантаження, і це викликає негайне ослаблення напруги в затиснутих м'язах. В результаті йде і гостра, і хронічна м'язовий біль. Дуже часто ефект проявляється вже після одного курсу лікування, який триває 5-6 сеансів. Цей метод застосовується для тренування ослаблених м'язів, для профілактики травм, широко використовується спортсменами. Прекрасні результати бувають у пацієнтів при болях у попереку, шиї, плечах, болях в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах. Заняття дають полегшення і головного болю, яка обумовлена перенапруженням м'язів шиї і плечей, дозволяють «виправити» неправильні стереотипи рухів при реабілітації після різних видів травм. Застосовуються і для пацієнтів, які перенесли інсульт.