Розвантажувальний день на грейпфруті можна віднести до найбільш приємним і смачним методам очищення і вітамінізації організму.
Цитрус часто використовують для дієт завдяки вмісту клітковини, вітамінів і мікроелементів. Але основна перевага полягає в тому, що до складу входять гібридні ферменти, які допомагають очищати організм від токсинів і стимулювати обмінні процеси - протеїнкінази, що допомагають спалювати жири і знижувати рівень цукру в крові, що призводить до прискорення метаболізму і як наслідок до зниження ваги.
Ще до його складу входять гіркоти, які також допомагають прискорювати розщеплення жирів. І фактично можна потроху втрачати вагу, щодня вживаючи по одному фрукту, без дієти і розвантажувальних днів. Але, звичайно, процес схуднення в цьому випадку буде дуже тривалим.
І ще один важливий момент, вживаючи цитрус, не викидайте білу плівку, яка знаходиться між шкіркою і м'якоттю. Саме в ній знаходиться велика частина компонентів, які допомагають схуднути.
Також хочеться відзначити, що під час грейпфрутових розвантажувальних днів ви не будете відчувати апатії і втоми, так як плід містить ферменти, які покращують загальне самопочуття і дають заряд бадьорості та енергії.
Небезпечне поєднання грейпфрута
Не можна вживати цитрус, якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати. До його складу входять фуранокумаріни, які інгібують фермент, що підсилює дію препаратів і довше зберігають в крові їх високу концентрацію. Особливо в разі, якщо ви вживаєте препарати від серцево - судинних проблем, так як можна знизити холестерин і тиск в п'ять - десять разів. А це дуже багато і неприпустимо.
Обов'язково прочитайте статтю про шкідливий вплив грейпфрута. не всім він однаково корисний!
Правила розвантажувальних днів
Принцип розвантаження полягає в інтенсивному виведенні з організму токсинів і зайвої рідини. Як правило, така розвантаження дотримується від одного до трьох днів і включає в себе грейпфрути з продуктами, які допомагають перетворювати отримані калорії в енергію і зменшувати жирові відкладення в області живота, стегон і сідниць.
У період розвантаження слід при кожному прийомі їжі з'їдати мінімум по половині великого цитруса. Розвантажувальні дні за допомогою цього плоду можна здійснювати один раз на місяць, а частіше їх використання може спровокувати проблеми із загальним станом організму.
сумісність грейпфрута
Грейпфрут добре сумісний із зеленим і червоним цибулею, редискою, огірками, брокколі, шпинатом, салатом, горохом, капустою, морквою.
Не сумісний з білим цибулею, картоплею, селерою.
Вихід з розвантажувального дня
Виходити з розвантаження потрібно правильно і поступово. Перед сном випийте обов'язково склянку нежирного кефіру. Раціон наступного дня повинен бути легким і не рясним. Вживати краще пісні продукти - це овочі, соки, суп з овочів. І звичайно ж, не потрібно їсти м'ясо, смажене і жирну їжу. Ще через день можете повернутися до звичного для вас харчування.
Рецепти розвантажувальних днів
Грейпфрут з натуральною кавою
Розглянемо розвантаження на грейпфруті в поєднанні з кавою. Вона розрахована на два дні і зможе допомогти організму спалювати в два рази більше калорій, ніж зазвичай.
Грейпфрут є низькокалорійним продуктом з дуже великою місткістю вітаміну (С) і здатний підсилювати процеси спалювання жирів, а кава прискорює метаболізм, піднімає тонус і дає прилив енергії (тільки каву потрібно брати натуральний і без цукру).
При об'єднанні цих двох продуктів виходить потужний спалювач жиру. За день потрібно з'їсти три фрукта і випити три чашки кави. Весь раціон потрібно розділити на шість прийомів. Цитрус можна запивати кавою, це досить смачно. Протягом дня потрібно випити до двох літрів води. Це досить жорстка дієта, але ефективна.
Розвантаження з грейпфрутом і яйцями
Ця розвантаження розрахована на три дні.
сніданок:
Яйця - 2 шт.
Шинка - 2 Слайса
Кава без цукру натуральний - 1 чашка
Грейпфрут - ½ шт.
обід:
Салат з овочів (огірок, помідор, листя салату) - 1 порція
Куряча грудка відварна - 100 г
Грейпфрут - ½ шт.
Сік грейпфрута - 1 ст.
вечеря:
Салат із зелених і червоних овочів - 100 г
Яловичина або риба відварна - 150 г
Грейпфрут - ½ шт.
Сік грейпфрута - 1 ст.
Грейпфрут і яєчні білки
Грейпфрут невеликих розмірів - 7 шт.
Білок яйця - 7 шт.
Вживати продукти слід окремо, з інтервалом в одну годину. Ця розвантаження дається дуже легко, так як можна обійтися без почуття голоду. Тому як ви будете жувати практично через годину - цілий день. За день потрібно випити до двох літрів очищеної негазованої води (для кращого очищення організму).
Така розвантаження розрахована на два дні.
Грейпфрут і салат
сніданок:
Грейпфрут - 1 шт.
Шинка - 25 г
Кава натуральна без цукру - 1 чашка
обід:
Грейпфрут великий - 1 шт.
Салат з овочів і зеленню без солі і масла, заправлений лимонним соком - 1 порція (250 г)
Чай зелений без цукру - 1 чашка
вечеря:
Грейпфрут - 1 шт.
Листя будь-якого салату, заправлені лимонним соком - 150 г
Телятина відварна нежирна - 150 г
Чай зелений з однією чайною ложкою меду - 1 чашка
Грейпфрут і фрукти
сніданок:
Грейпфрут - 1 шт.
Кава без цукру - 1 чашка
Обід і вечеря:
Салат з: апельсина, половина грейпфрута, одного зеленого яблука, соку лимона і декількох скибочок дині.
Протягом дня пити трав'яні не солодкі чаї і очищену воду.
Така розвантаження розрахована на два дні.
Грейпфрут з куркою
При цьому розвантаження в раціон потрібно включати тільки біле м'ясо курчати, яке має менше калорій і достатню кількість білка для втамування голоду.
сніданок:
Відварна куряча грудка - 150 г
Салат: три часточки грейпфрута, рукола - 1 / пучка, петрушка - 3 гілочки. Заправити нежирним натуральним йогуртом.
обід:
Відварна грудка - 100 г
Грейпфрут - ½ шт.
Чай зелений без цукру - 1 чашка
вечеря:
Грейпфрут - 1 шт.
Чай зелений - 1 чашка
Цю розвантаження можна проводити до трьох днів.
Грейпфрут і огірки
вечеря:
Огірок - 2 шт.
Грейпфрут - ½ шт.
Вода очищена протягом дня - 1,5 л
Розвантаження дотримується два дні. Вона дуже ефективна, так як огірки і грейпфрут складаються в основному з води і малокалорійні.
Грейпфрут з зеленому чаєм
Грейпфрут - 3 шт.
Чай зелений без цукру - 3 - 4 чашки
Вода очищена - 2 л
Це харчування на весь день. І така розвантаження проводиться один день.
Грейпфрут з яйцем
Принцип такий розвантаження в тому, що за день потрібно з'їсти три яйця і три цитруса. Яйця повинні бути свіжо-звареними. Спочатку вживають фрукт, потім через годину яйце. Потрібно під час розвантаження пити достатньо води або чаю без цукру - до двох літрів. Ця розвантаження може тривати 1 - 2 дні.
Протипоказання та рекомендації
Дієтологи стверджують, що розвантаження на грейпфрутах вельми корисна для здоров'я і зниження ваги, за умови, що у вас немає хронічних захворювань кишечника і шлунка, таких як виразка, гастрит, підвищена кислотність.
Також слід врахувати, що може виникнути алергічна реакція на цитрус. Влаштовувати розвантаження рекомендується лише кілька днів на місяць. Бажано, перед розвантаженням на цитрусових, проконсультуватися з лікарем.
сорти грейпфрутів
- Білі - кислі
- Жовті - солодкі, але менш соковиті
- Червоні - найсолодші і соковиті
Ось ще різні варіанти розвантажувальних днів. Вибирайте для себе самі корисні і смачні!
Кірка грейпфрута так само корисна, як і м'ясиста частина. Вона допомагає худне боротися з набряком і целюлітом.
Для значної втрати ваги потрібна низькокалорійна дієта і фізичні навантаження, а грейпфрутова розвантаження - це тільки вступна частина перед дієтою (для очищення організму) або закріплює після дієти (для збереження результатів схуднення).
Наскільки інформація була вам корисна?
/rating_on.png "Розвантажувальний день на грейпфруті - 9 варіантів (грейпфруті)")