Одним з найбільш зручних засобів для скидання ваги є проведення розвантажувальних днів на кефірі. Це безпечно і ефективно, так як не має на увазі виснажливої довгої дієти, яка підриває здоров'я, або не вимагає часу на фізичні тренування. Відбувається природне зниження ваги на 1 кілограм в один розвантажувальний день.
Позитивні сторони
- Схуднення при таких розвантажувальних днях відбувається за рахунок виведення з організму різних речовин, що засмічують його.
- Поліпшується функціональність печінки і кровообіг.
- Такі розвантажувальні дні не вимотають організм голодуванням. Вони проводяться один раз на тиждень для досягнення зниження ваги і очищення організму, два рази на місяць - для підтримки ваги і організму в тонусі.
Основні правила розвантажувального дня
- При «одноденки» кефір - єдиний вживається продукт.
- Цукор і сіль виключаються в період розвантажувальних днів. Є можливість заміни цукру невеликою кількістю солі.
- Наполовину знижується калорійність їжі. Кількість же води для вживання залишається колишнім - близько двох літрів.
- Існують різноманітні кефірів дієти з різним набором продуктів. Кожен повинен підбирати і випробувати такі дієти, перевіряючи її ефект і свої сили. Для цього можна використовувати один день розвантаження.
- Зловживання одноденними розвантажувальними днями тільки на кефірі може бути чревате порушенням роботи системи травлення. Пам'ятайте, що все повинно бути в міру.
Одноденний кефірний розвантажувальний день
Перш ніж почати розвантажувальний день на кефірі, необхідно запастися їм в розмірі 1,5 - 2 літри. Підійдуть будь-які кисломолочні продукти у відповідність зі смаками.
Вечеря перед таким розвантажувальним днем не повинен бути важким - ніякої жирної їжі. Рекомендуються овочі в пароварці. Далі, вранці випивається стакан кефіру.
Так як немає строгого приписи у вживанні одного продукту протягом усього дня, можна запастися кисломолочними продуктами різних типів і з різними фруктовими добавками. Завдяки цьому вживання кефірних «страв» пройде значно простіше.
Далі йде прийом кефіру опівдні, о 3 годині дня, о 6 годині вечора, о 9 годині і перед сном. На наступний день не варто з ранку налягати на продукти. Входження в вживання нормальної їжі повинно бути поступовим. Почати краще в якості сніданку з фруктів і соку. Варто врахувати ще, що для того, щоб день було прожити на кефірі простіше, краще щоб на очі потрапляло менше звичайної їжі, яка викличе гостре відчуття голоду.