Розвантажувальний день на кефірі користь і шкода для схуднення

Одним з найбільш зручних засобів для скидання ваги є проведення розвантажувальних днів на кефірі. Це безпечно і ефективно, так як не має на увазі виснажливої ​​довгої дієти, яка підриває здоров'я, або не вимагає часу на фізичні тренування. Відбувається природне зниження ваги на 1 кілограм в один розвантажувальний день.

Позитивні сторони

  • Схуднення при таких розвантажувальних днях відбувається за рахунок виведення з організму різних речовин, що засмічують його.
  • Поліпшується функціональність печінки і кровообіг.
  • Такі розвантажувальні дні не вимотають організм голодуванням. Вони проводяться один раз на тиждень для досягнення зниження ваги і очищення організму, два рази на місяць - для підтримки ваги і організму в тонусі.

Основні правила розвантажувального дня

  • При «одноденки» кефір - єдиний вживається продукт.
  • Цукор і сіль виключаються в період розвантажувальних днів. Є можливість заміни цукру невеликою кількістю солі.
  • Наполовину знижується калорійність їжі. Кількість же води для вживання залишається колишнім - близько двох літрів.
  • Існують різноманітні кефірів дієти з різним набором продуктів. Кожен повинен підбирати і випробувати такі дієти, перевіряючи її ефект і свої сили. Для цього можна використовувати один день розвантаження.
  • Зловживання одноденними розвантажувальними днями тільки на кефірі може бути чревате порушенням роботи системи травлення. Пам'ятайте, що все повинно бути в міру.

Одноденний кефірний розвантажувальний день

Перш ніж почати розвантажувальний день на кефірі, необхідно запастися їм в розмірі 1,5 - 2 літри. Підійдуть будь-які кисломолочні продукти у відповідність зі смаками.

Вечеря перед таким розвантажувальним днем ​​не повинен бути важким - ніякої жирної їжі. Рекомендуються овочі в пароварці. Далі, вранці випивається стакан кефіру.

Так як немає строгого приписи у вживанні одного продукту протягом усього дня, можна запастися кисломолочними продуктами різних типів і з різними фруктовими добавками. Завдяки цьому вживання кефірних «страв» пройде значно простіше.

Далі йде прийом кефіру опівдні, о 3 годині дня, о 6 годині вечора, о 9 годині і перед сном. На наступний день не варто з ранку налягати на продукти. Входження в вживання нормальної їжі повинно бути поступовим. Почати краще в якості сніданку з фруктів і соку. Варто врахувати ще, що для того, щоб день було прожити на кефірі простіше, краще щоб на очі потрапляло менше звичайної їжі, яка викличе гостре відчуття голоду.

Схожі статті