Нещодавно ми говорили про вправи, що сприяють розвитку пам'яті, а сьогодні хочемо звернути Вашу увагу на спостережливість. Справа в тому, що розвиваючи спостережливість, Ви автоматично створюєте відмінну основу для своєї пам'яті. Що таке спостережливість? Це вміння без напруги і зусиль помічати багато з того, що оточує людину: різні дрібниці, нюанси, особливості людей, речей, процесів роботи і т.д. Кожна мить в світі щось відбувається, навіть якщо Вам здається, що не відбувається нічого. Прислухайтеся прямо зараз: напевно, у Вас шумить процесор комп'ютера, може бути, десь капає вода, а на вулиці вітер шелестить листям дерев. Спостережливість тісно пов'язана з уважністю і сприйнятливістю. Подивіться на всі боки: може бути Ви побачите свою кружку на найближчій полиці, і навіть не згадаєте як самі її туди поставили і т.д. і т.п. Так, дійсно, багато речей ми робимо вже автоматично, але це зовсім не означає, що потрібно бути неуважними.
Як стати наблюдательнее?
1. Любіть життя. Ви ж знаєте, що ми завжди особливо уважні до того, що любимо? А раз уважні, то і всякі дрібниці помічаємо легко, без зусиль. І взагалі, при неуважному до життя відносин, вона непомітно пройде мимо. На жаль.
2. Усвідомте, що ми живемо тут і зараз. Відчуйте цей момент. Минулого вже немає, майбутнього поки ще немає, є тільки зараз. І як можна ставитися халатно до цього найголовнішого часу свого життя? Живучи "на автоматі", людина часто пропускає не тільки якісь звичайні речі, але і багато значимого і дуже цікавого.
3. Вчіться сприймати навколишній світ. Можна - у дітей. Так Так! Між іншим, маленькі діти набагато наблюдательнее дорослих, і вони можуть з легкістю описати, наприклад, якісь особливості меблів або стін в квартирі, яких не бачать батьки. Спробуйте подивитися на світ очима дитини. Дивишся і павутину в кутку помітите швидше, тоді і перед гостями буде не соромно.
4. Будьте уважні до себе і іншим. Слідкуйте за тим, що Ви робить і говорите. Десь це сприймається нормально, а десь до Вас поставляться з абсолютним нерозумінням.
спеціальні вправи
Робіть спеціальні вправи. Наприклад: візьміть який-небудь предмет і уважно розгляньте його. Тепер відкладіть предмет в сторонку, закрийте очі і уявіть його в усіх подробицях. Відкрийте очі і знову візьміть предмет - відзначте ті нюанси, про які забули. Потім приберіть його з поля зору і спробуйте намалювати по пам'яті. Створювати високохудожній твір не потрібно - досить зобразити сам предмет і, по-можливості, всі його деталі, не пропустивши нічого.
важливі деталі
Приділяйте увагу деталям! Розвивайте сприйнятливість. Запам'ятайте: часто саме деталі є тим, що відрізняє багато речей одна від одної. Те ж стосується і людей. Спробуйте згадати колір очей друзів, форму брів колеги і т.д. На жаль, багато людей не можуть цього зробити. Деякі не можуть пригадати навіть колір очей батьків або своїх чоловіків! А все тому, що, звертаючи увагу на зовнішність, запам'ятовують образ цілком. Але це ж не працює, якщо Ви бачили одного чоловіка раз або два. А якщо Вам дуже потрібно його запам'ятати? А якщо від того, що Ви з ним не привітаєтеся, не впізнавши, залежить Ваша кар'єра? Наприклад, дуже важливо запам'ятовувати колег, керівництво і підлеглих, влаштувавшись на нову роботу, а це тим складніше, чим більше колектив. Спробуйте звертати увагу на деталі, а не на образ в цілому. Подивіться на брови, очі, форму носа (прямий, з горбинкою, широкий і т.п.), родимки. Так Ви набагато швидше запам'ятаєте нові обличчя.
Хтось може зауважити, що дуже сприйнятливий, уважний і спостережлива людина, ніколи не знає відпочинку, так як занадто багато помічає. Але для цього ми і займаємося розвитком себе. Ті, хто не може розслабитися, вчаться відпочивати, а не сприймати світ цілодобово безперервно. Ті, хто не помічають нічого навколо, навпаки, вчаться цей світ чути і помічати. Все нормально - якісь якості сильніше у одних і слабкіше у інших і навпаки.