Шикарне вправу від застійних явищ в області органів малого тазу
Найбільш серйозні проблеми і наслідки для жіночого здоров'я викликає застій енергії і крові в області органів малого тазу.
До порушення менструального циклу, запорів, гіпертонії, сексуальних проблем та сечостатевим інфекцій (так-так, це не зараження ззовні, а здебільшого розмноження мікробів «в стоячій воді»!).
А неврози і депресії взагалі є як причиною, так і наслідком застою, утворюючи «порочне замкнуте коло».
Жінки взагалі найбільш гостро і з наслідками реагують на стрес. А тут ще й малорухливий офісний режим, і фітнес не надто допомагає, як і взагалі весь західний спосіб життя ...
Згодом, розвивається не тільки застій, а й дефіцит енергії і крові в нирках, печінці і в органах малого таза, тобто в самих жіночих органах.
Молодим все це загрожує ПМС і навіть безпліддям, а в більш зрілому віці - важким клімаксом і різними утвореннями в молочних залозах і органах малого тазу: мастопатія, кісти і пухлини молочних залоз, міоми матки, кісти яєчників, спайки, ендометріоз і т.д. Загалом, нічого доброго ...
Є супер-зброю проти всіх цих проблем!
Інтуїтивно зрозуміло, що будь-який застій треба «розганяти» рухом, тому гарні всі елементи «танцю живота»: вперед-назад, вправо-вліво, кругові рухи тазом і т.д ...
Але цього не достатньо, тому що застій - глибше всередині.
До того ж треба ще й енергію набирати в низ живота!
Придумали спеціальну вправу для цього. Воно не складне.
Стоячи, ноги на ширині плечей, на видиху зігніть вперед і в колінах, а прямі пальці обох рук сильно втисніть в низ живота (прямо над лобком, по всій ширині живота).
На затримці дихання (на видиху) починайте м'язами різко втягувати вгору живіт, анус і взагалі всю промежину, виштовхуючи тим самим руки з живота, одночасно зажмурівая і напружуючи очі, напружуючи витягнуті губи і навіть мізки!
Зробіть таких втягують-виштовхують рухів на затримці дихання стільки раз, скільки комфортно (наприклад, 20 разів).
Потім зробіть сильний вдих з распрямлением в положення стоячи (тільки вставайте не надто різко ...) і підняттям рук вгору.
Після чого зробіть повільний вихід носом з розслабленням і опусканням рук вниз перед собою.
Робимо три таких циклу, можна два рази в день.