Самонавіювання - це один з прийомів самоврядування особистості, широко застосовуваний в психології, спортивної педагогіці та інших сферах життя. Професійною мовою його називають аутосуггестіі. Самонавіювання здатне давати дивовижні результати, починаючи від лікування серйозних захворювань і закінчуючи вражаючими успіхами в кар'єрі та особистому житті. Сила самонавіювання воістину безмежна. Але через те, що ми даємо собі безліч установок мимоволі і не контролюємо свої думки, результати аутосуггестии можуть бути негативними.
Російські люди відрізняються скептичним ставленням до життя. Тому часто мислимо ми негативно, критикуючи вчинки людей, не вірячи у власні сили і боячись за все навколо - автокатастроф, хвороб, маніяків і т.д. Думаючи про весь цей жах, ми буквально притягуємо його до себе, як магніт. Щоб зробити своє життя кращим, потрібно практикувати позитивні самонавіювання. І ми дуже сподіваємося, що після прочитання цієї статті Ви переглянете свої погляди на життя, замінивши повсякденні скарги на що-небудь більш конструктивне.
методи самонавіювання
Аутосуггестия може відбуватися в різних формах. Найпростіше, що відразу приходить на розум, це текстові самонавіювання, коли людина постійно повторює одну й ту ж установку «Я такий щасливий!», «У мене гарна фігура!» «Наша сім'я міцна і дружна!». Мовні самонавіювання можуть бути і негативними. Якщо Ви постійно будете думати про себе «Ну чому я такий невдаха, робота у мене нудна, грошей немає ...», то швидше за все ситуація тільки погіршуватиметься.
Кілька років тому була дуже популярна книга Ронда Берн «Секрет». Багато людей з інтересом читали про те, як всесвіт відгукується на прохання людей, виконуючи всі наші бажання. Називайте це «секретом» або як Вам завгодно ... Але людина сама як всесвіт! Людський мозок вивчений всього на 10%. Все інше - це незвіданий простір, яке може мати величезний потенціал. І, як показує досвід, самонавіювання дає нам можливість використовувати цей потенціал мозку ще трохи більше, зовсім небагато, але цього достатньо, щоб багато чого змінити. Тому потрібно завжди контролювати свої емоції і мислити тільки позитивно.
Крім текстових самовнушений, ми також можемо створювати позитивні образи у вигляді світлих і яскравих картинок. Досить подумки тримати перед собою приємний для Вас образ, і Ваш настрій буде прекрасним, повідомляючи оточуючим заряд позитиву, який, в свою чергу, буде притягувати до Вас людей і робити Ваше життя більш цікавою і активною.
Раніше на Bambino Story ми писали про те, що означають жести і міміка людини. Так от мова тіла також може чинити на нас позитивне або негативне самонавіювання. Якщо постійно ходити, сутулячись з сумним вираз обличчя, мозок буде отримувати сигнал, що все погано. Це загальмує процеси життєдіяльності в організмі, і Вам буде складно виконувати навіть звичну роботу, не кажучи вже про тих додаткових зусиллях, які потрібні для досягнення успіху в житті. Щасливі люди встигають переробити стільки справ за день, що іноді дивуєшся, звідки у них так багато енергії. А все це заряд бадьорості і позитиву, який йде зсередини.
Звичайно, поки в житті немає особливих успіхів, важко почати любити і поважати себе. Але ж потрібно працювати над собою. Почніть з малого. Не варто вселяти собі, що Ви станете відомим вченим або великим бізнесменом. Просто щодня повторюйте: «Я впевнений в собі!», «Я не зупинюся на шляху до своєї мрії!», «Я можу знайти вихід з будь-якої ситуації!» І т.д. Все це дуже важливо для того, щоб домогтися успіху. Так почніть практикувати аутосуггестіі з цих базових і вкрай необхідних якостей.
самонавіювання хвороби
Всі люди хочуть бути здоровими. Ми часто бажаємо один одному здоров'я, додаючи, що все інше можна купити. Але разом з тим, ми самі його псуємо своїм негативним настроєм. Науково доведено, що людина може мало не сам себе вбити однією лише силою думки. У практиці лікарів описано безліч випадків, коли недовірливі пацієнти страждали від неправильно поставленого діагнозу, який згодом не підтверджувався. Деякі хворі вмирали від серцевого нападу, тільки лише тому, що лікар порахував стан їх здоров'я критичним.
Люди в Росії відрізняються пристрастю до самодіагностики. Ми скуповуємо довідники медичних термінів і знаходимо у себе всі хвороби, які коли-небудь існували в історії медицини. І чомусь замість того, щоб піти до лікаря, багато людей починають приймати невідомі ліки, які псують їхнє здоров'я і ще більше наближають до вигаданої патології. Такий синдром часто буває студентів-медиків, які до третього курсу вивчивши всі хвороби, починають помічати у себе безліч симптомів. Але це незабаром проходить. А ось коли таким самонавіюванням починають займатися абсолютно здорові і не пов'язані з медициною люди, це може закінчитися трагічно.
Особливо швидко від аутосуггестии починає страждати шлунково-кишковий тракт, відповідаючи на хвилювання людини звуженням судин органів черевної порожнини і дискомфортом в животі. Це призводить до ще більшого стресу, знову ж таки впливає на шлунок. І, врешті-решт, все це закінчується гастритом і переможним вигуком хворого «Я ж казав!». Але якби він поменше займався самонавіюванням, хвороби б не з'явилося. Тому якщо Ви знаходите у себе безліч підозрілих захворювань, зверніться спочатку до психотерапевта. Можливо, після цього інші лікарі Вам не знадобляться.
лікування самонавіюванням
У медичній практиці існують приклади того, як самонавіювання на здоров'я допомагало пацієнтам зцілитися від важких недуг, гепатиту, захворювань серця і навіть раку. Хвороба відступала, коли людина силою думки активізував захисні функції свого організму. Але ж не всі люди мають таку внутрішню силу і вірою в себе, щоб задіяти приховані резерви. І в таких випадках нерідко спрацьовував ефект пустушки, коли доктор давав пацієнтові новітнє супер-сильні ліки, яке допомагало йому позбутися від важкої недуги і згодом виявлялося просто вітамінками або крейдою. А всю роботу виконував мозок людина, подаючи сигнали до виробництва в організмі речовин, необхідних для боротьби із захворюванням.
Точно так само працює і самонавіяння на схуднення. Звичайно, спорт і дієта важливі, але віра в результат грає часом вирішальну роль. Як часто можна зустріти худеньких, які нормально їдять, але при цьому не поправляються. І як часто повні жінки скаржаться на те, що набирають кілограми навіть на дієті. Можливо, тут дійсно має місце різна швидкість обміну речовин. Але ж нею керує наш мозок, а значить, Аутосуггестия може допомогти в схудненні.
Всі ми володіємо прихованими резервами, і дуже важливо задіяти свій внутрішній потенціал. Свідоме самонавіяння допомагає досягти поставлених цілей, впоратися з хворобою і просто поліпшити настрій. Головне вірити в можливості свого розуму і силу власних думок.