Секрети стрункості фігури для багатьох знаменитостей є одним з найважливіших таїнств. Та й як інакше, якщо вони постійно «миготять» на екранах і навіть найменша зміна у вазі буде помічено прискіпливими глядачами. Природно, що це вплине на рейтинг і, відповідно, на одержувані гонорари і подальшу кар'єру.
Однак, не тільки для «зірок» шоу-бізнесу важлива фігура і підтримання ваги. Ось і самі глядачі досить часто задаються питанням, як актори і ведучі змогли добитися такого якісного і, що головне, довготривалого ефекту? Що для цього потрібно - тривалі головки і максимально сувора дієта або просто генетична схильність? В якості однієї з таких «зірок» можна розглянути Наталію Подольську, стрункість фігури якої може стати еталоном для багатьох людей.
Так як Наталія Подольська дуже часто «показується» на екранах, то їй, як і іншим акторам, доводиться постійно стежити за харчуванням, своєю фігурою і красою. Однак, як зазначає сама Наталя, вона ніколи не робила цього, адже з її щільним графіком зйомок просто не потрібно звертати увагу на кілька зайвих калорій, які вже до кінця дня спалять від напруги в роботі і зйомках.
До того ж, за визнанням Наталії, вона ніколи не любила займатися ніякими видами спорту, а вже тим більше важкими. Навіть ранкова зарядка або гімнастичні вправи для неї гірше пекельного праці. Не дивлячись на це, їй все ж доводиться іноді займатися фізичними вправами, але вже по роботі. У цьому виною деякі проекти, такі, як «Лід і полум'я» та інші.
Після проекту «Лід і полум'я», вага Наталії Подільської, за її ж твердженням, зменшився до оптимального. Та й сама фігура Наталії стала ще більш підтягнутою, а м'язи придбали пружність, якої їм не вистачало. Її фігура набула ще більшої вишуканості. Сама Подільська більше звернула увагу на розвиток сідничних і литкових м'язів, вважаючи, що саме розвиток саме їх додало фігурі ще більше стрункості.
Тобто, не дивлячись на неприязнь до фізичних вправ, Наталія Подольська відзначає їх безсумнівну користь не тільки для отримання стрункості фігури, але і по відношенню до розвитку більшої витривалості і, навіть отримання задоволення від відпочинку перевантажених на роботі м'язів.
Природно, щоб підтримувати постійно ідеальну вагу і струнку фігуру потрібно не тільки періодичні і дуже рідкісні заняття спортом або фізичні навантаження під час подібних проектів. Для цього необхідно також нормально і регулярно харчуватися «правильними» стравами.
Так, в сукупності з проектом «лід і полум'я», а також заняттями періодично спортом Наталія Подольська розробила власний режим харчування, яка стала основною в сім'ї.
Сімейна дієта від Наталії Подільської, якої вона поділилася з шанувальниками, є щадить, що є визначальним в даному режимі харчування. Самим підставою дієти, тобто її виникнення, стало збільшення ваги чоловіка Наталії - Володимира Преснякова. Ну і, щоб підтримати чоловіка Подільська прийняла рішення, що в їхній родині буде єдиний режим харчування.
Якщо з'єднати таку дієту і лід і полум'я, Подільська змогла досягти помітних результатів, навіть з урахуванням і до цього стрункої фігури. Природно, що з делікатної дієтою, напруженим графіком роботи і її метаболізмом підтримувати фігуру стало ще простіше. Тим більше, що Наталя любить іноді побалувати себе більш шкідливою і жирною їжею.
Якщо розглядати більш поживні страви, то зоряна пара досить часто вживає куряче м'ясо і морепродукти. Зокрема, можна сказати, що вони дотримуються більше середземноморської дієти, а точніше, більшої її частини.
За словами Наталії Подільської, кращий спосіб схуднути - це не тривалі заняття фізичними вправами, а строге проходження в більшу частину часу певного режиму харчування. Тобто, необхідно встановити, які продукти не повинні міститися в раціоні і, які будуть його основою. В інший час можна іноді «побалувати» себе делікатесами або «шкідливими» стравами, але робити це рідко і з оглядкою на зміну ваги.
Природно, не зайвим буде хоча б рідкісні заняття спортом або фізичними вправами, що дозволить закріпити отриману в результаті правильного харчування струнку і спортивну фігуру. А, якщо не дуже до вподоби заняття спортом, то доведеться використовувати не щадить, а повноцінну дієту.
Слід зазначити, що запропонована Наталією Подільською дієта є лише доповненням до здорового способу життя. Сама по собі вона не дозволить дуже швидко позбутися від зайвих кілограмів або стати струнким, а ось в якості підтримки вже наявної фігури, скидання невеликої ваги або доповнення до фізичних вправ буде ідеальною.
