Краса і здоров'я - це ті речі, які завжди актуальні для будь-якої жінки. Дуже часто не вистачає часу не тільки на сон, але навіть по-людськи пообідати немає можливості. Турботи про роботу, про будинок, чистоті й затишку в ньому, турбота про дітей займають весь наш час і мало-помалу забирають нашу красу і свіжість.
Але ми жінки домашні, і активного публічного життя практично не ведемо. Тому, дивлячись на відомих жінок, які до всього іншого ще і повинні виглядати на всі 100 відсотків, ми задаємо собі звичайний закономірне питання: як їм з таким навантаженням, це вдається?
Кожна голлівудська знаменитість дуже трепетно ставитися до свого тіла і займається різними видами спорту і Фінес, щоб мати ідеальні форми. У кожної знаменитості є свої секрети, і Гвінет Пелтроу не є винятком.
Мати двох дітей приберегла для Вас кілька порад, які допоможуть досягти ідеального тіла.
Режим тренувань Гвінет Пелтроу
Гвінет не стидається визнати, що вона любить поїсти, але не дивлячись на природну худорлявість, навіть невеликий животик може повністю зіпсувати зовнішній вигляд одягненої в відверту сукню зірки. Піклуючись про свою фігуру, вона регулярно і ретельно займається кардіотренуваннями. ЕсліГвінет Пелтроу не відступає від приписів дієти, то біжу вона приділяє по годині часу 4 дні на тиждень, але якщо зірка з'їла щось зайве, то на тренування вона витрачає значно більше часу.
У відомої актриси є власна теорія, згідно з якою, займатися і досягати бажаних результатів ставати набагато простіше, якщо «бачити» перед собою бажаний результат або досягати поставленої мети. Все дуже просто! Уявіть, яким чином Ви б хотіли виглядати. Наприклад, Гвінет намагалася схуднути, щоб надіти свої улюблені шорти.
Гвінет вважає, що набагато простіше і зручніше жити за встановленим графіком. Вона каже, що зумівши повністю виконати поставлені на день мети, вона відчуває себе набагато краще, сильніше і впевненіше. Проте, ніколи не зупиняйтеся на досягнутому, намагайтеся робити більше.
Гвінет вважає, що бути накаченной чи ні, кожна жінка повинна вирішувати для себе сама. Особисто вона вважає, що жінкам не варто піднімати велику вагу (понад 7 кг). З гантелями вона займається лише для підтримки загального тонусу.
Дієта Гвінет Пелтроу
- Після тренувань не забувайте про харчування
Пелтроу не пропускає прийомів їжі після тренувань. Рано вранці вона випиває зелений чай, а її сніданок складається з протеїнових коктейлів з мигдальним молоком, добавками і чорницею. Потім вона тренується. Після тренування - випиває капустяний сік і з'їдає низькокалорійний і низьковуглеводних обід.
У володарки премії Оскар є особливі переваги в їжі. Її улюблена страва - курка на грилі з лимоном і овочами на пару або овочевим салатом. Це смачно, некалорійно і дуже корисно, так як гриль дозволяє уникнути використання додаткових жирів, котрі необхідні, наприклад, при смаженні м'яса або його запіканні.
Гвінет вважає, що особливої уваги заслуговує те, що ми вживаємо між трьома основними прийомами їжі. Дуже важливо вибирати корисні, низькокалорійні продукти, які при цьому забезпечують організм енергією. Як закуски актриса вживає сирої мигдаль, родзинки, кокосову воду, капустяний сік, лимонний сік і, звичайно, багато води. На вечерю вона з'їдає суп з капусти і індички - це відмінний спосіб завершити день. Вона завжди уникає смаженої їжі в будь-якому форматі, будь то м'ясо, овочі або яйця.
Все частіше ми бачимо, як знаменитості обмежують себе в фаст-фуді, шоколаді, бояться навіть наближатися до продуктів подібного роду. Проте, у випадку з Гвінет справи йдуть інакше. Вона обожнює картоплю фрі, торти і другіне солодощі. Тим не менш, вона вживає їх в невеликій кількості, що не шкодить здоров'ю серця і фігурі. Вона вважає, що утримуючись від улюблених продуктів, людина впадає в стан стресу і стає депресивним. Тому не позбавляє себе радості іноді поласувати нездорової, але улюбленою їжею.
