хотів би знати: чи є у нього дефіцит селену.
Що таке селен?
Селен - важливий мікроелемент і антиоксидант, життєво необхідний для доброго здоров'я, фізичної і розумової енергії. Він міститься в багатьох продуктах, але його кількість в них з кожним роком все менше. Це пов'язано з тим, що грунт на якій ростуть зернові та крупи сильно виснажена і бідна селеном. Теж саме з травою, якою харчуються домашні тварини. Інша важлива причина дефіциту мінералу - порушення мікрофлори кишечника, і як наслідок погана засвоюваність мікроелемента.
Селен дуже важливий для нас. Коли людина відчуває його дефіцит, виникають різні проблеми зі здоров'ям, у тому числі захворювання щитовидної залози, псоріаз, хвороби серця і вірусні інфекції.
Далі, докладно про ознаки дефіциту селену в організмі.
Симптоми дефіциту селену
Хронічна втома
Відсутність енергії, в той час як немає явних захворювань, може бути викликано дефіцитом селену. Втома, млявість, нездатність виконувати основні фізичні завдання - попереджувальний знак відсутності селену та інших поживних речовин в організмі.
гіпотиреоз
Дефіцит селену може вплинути на щитовидну залозу і привести до гіпотиреозу, який, в свою чергу, викликає прискорене серцебиття, емоційну лабільність, пітливість, підвищену чутливість до світла.
розумова втома
Це ще один симптом говорить про дефіцит в організмі селену. Як правило йому супроводжує підвищена тривожність, дратівливість і навіть депресія.
Порушення репродуктивної функції
У деяких випадках недостатність селену призводить до невиношування плоду жінкою і порушень в менструальному циклі.
Для чоловіків, дефіцит селену позначається порушенням рухливості сперматозоїдів і зниженням чоловічої фертильності.
Тонкі і ламкі волосся і нігті
Стрімка втрата волосся, блідість шкіри і нігтів може бути ознакою дефіциту селену. У важких випадках, волосся пучками залишаються в руках, на подушці і гребінці.
низький імунітет
Селен як потужний антиоксидант необхідний для сильного імунітету. При низькому його вмісті знижуються захисні сили організму проти застуди, грипу та інших вірусних інфекцій. Низький імунітет - відомий ознака недостатності селену і дослідженнями доведено, що додаткове споживання селену покращує імунну функцію і опірність людини до хвороб.
Дефіцит селену у дітей
Дефіцит селену також негативно впливає на розвиток і здоров'я дітей. Медичні експерти говорять в цьому випадку про хвороби Кеша. Найбільше схильні до цієї хвороби діти від 2 до 16 років, організм яких знаходиться в стадії розвитку, і повинен повноцінно насичуватися природними корисними мікрокомпонентами. Симптоми хвороби Кеша: головний біль, тахікардія, нудота, задишка, втрата апетиту, озноб, шуми у вухах і набряки.
Якщо ви знайшли у себе ознаки дефіциту селену, поговоріть з терапевтом про можливості контролю вмісту мікроелемента і методах відновлення його балансу шляхом правильного харчування, а в деяких випадках прийому вітамінів і біодобавок.
Про ознаки дефіциту мікроелементів магнію і цинку можна дізнатися в блозі, клікнувши по виділеному слову.
Будьте здорові і щасливі!