Хочете продовжити молодість? Мрієте про привабливої зовнішності на довгі роки? Почніть виконувати це одне просте вправу прямо зараз! Все дуже просто - 15 хвилин в день для краси і молодості надовго. Сивина і зморшки підуть дуже швидко!
У практиці йогів є вправа, яка змусить біологічний годинник вашого організму повернути в бік молодості. Йоги багато століть практикують гімнастику, яка призводить до омолодження організму. Але вам не треба знати всі можливі асани (вправи). Вам знадобиться тільки одне, стійка в верх ногами.
У людини на лобі, над третім оком, розміщена чакра Сома. Деякі вважають її часткою сьомий чакри. Вона пов'язана з місяцем і виділяє особливий місячний нектар, джерело молодості і здоров'я. Его енергія проходить по всьому тілу вздовж хребта до сонячного сплетіння. Але там знаходиться чакра Манипура, її вогонь спалює цей нектар, намагаючись при цьому організм. Відповідно, перевернувши тіло, ми не пустимо нектар в Маніпуру і назбираємо його голові. Це в підсумку буде берегти молодість і може допомогти в розвитку різних здібностей.
Згідно з рекомендаціями йогів, слід періодично приймати положення:
Стійка на голові.
Стійка на руках.
Стійка на лопатках (берізка).
Максимальний ефект дадуть всі три асани, але стійка на руках і голові у недосвідченого людини може привести до травм. Тому, можна сміливо починати з «берізки». Ця стійка знайома нам зі шкільної лави.
Способи виконання стійки на лопатках
Це вправи можна виконати, двома різними способами. Спосіб перший Сарвангасана, і другий варіант Віпаріта-карані. Обов'язково після вправи опустити ноги за голову, потім повільно опуститься на спину.
Стародавня індійська мудрість про ці вправах.
Практика Віпаріта-карані врятує вашу шкіру від в'янення, а сивину не пустить до волосся. А у регулярно практикуючих вправи зафіксовані випадки позбавлення від сивини. За тривалістю виконання є деякі розбіжності, час коливається від 10 до 30 хвилин щодня. Але всі одностайні в думці, що починати це вправи треба з 1-2 хвилин.
Трохи наукових висновків
Виконуючи стійку на лопатках або голові, знімається підвищене навантаження на серцево судинної системи. В цьому випадку крові не треба боротися з силою тяжіння, щоб повернутися з ніг до серця. Мозок буде отримувати більше харчування, а ноги відпочивати. Крім усього іншого, це вправа поліпшить гнучкість хребта і посилить м'язи верхнього відділу хребта.
Рекомендації та протипоказання до виконання
Виконувати вправи слід вранці на голодний шлунок. Необхідно прибрати з раціону важку їжу і алкоголь. Жінкам не варто робити вправи під час вагітності, і в критичні дні. При відчутті нездужання, треба скоротити час виконання.
Будьте красиві і здорові! Виконуйте цю просту вправу щодня - ви завжди будете прекрасно виглядати!