З появою дитини життя жінки сильно змінюється. Молодій мамі доводиться весь час думати, чи не зашкодять ті чи інші дії її дитині.
Причому переживають все: і мами, які годують сумішшю, і мами, у яких діти на грудному вигодовуванні. Втім, деякі заборони вже зовсім недоречні. Так що давайте розбиратися, що все-таки можна робити, якщо ви годуєте грудьми.
Можна займатися спортом
Одні вважають, що від цього пропадає молоко. Або ж можна займатися, але так, щоб не потіти. Або «від навантажень змінюється смак молока». Отже - це все міфи. Як тільки лікар дав добро, можна ходити в фітнес-клуб, а легкої гімнастикою, якщо ви себе добре відчуваєте, можна займатися вже незабаром після виписки з пологового будинку.
У морі, в річці і в басейні. На лактацію водні процедури впливають не сильно. Єдине - після басейну мийтеся особливо ретельно, щоб змити всі хімікати і не пахнути хлоркою.
Можна не дотримуватися дуже строгу дієту
Багатьом здається, тепер все - тільки гречка і індичка, індичка і гречка. Це не зовсім так. Якщо у вас і у дитини немає алергії, то харчування годуючої мами має бути різноманітним. Інша справа, що алергія в нашому XXI столітті стала зовсім непередбачуваною і може виникнути абсолютно на будь-яку їжу. Краще підстрахуватися - почати з дієтичного раціону і по одному акуратно вводити нові продукти і дивитися на реакцію дитини. Не потрібно заганяти себе в дуже суворі рамки - це не корисно ні для вас, ні для дитини. Трапляється, що у дитини все одно виникають коліки, як би мама не мучила себе. Тут справа не в гастрономічних надмірностей, а в незрілості травної системи. Кольки треба просто пережити і ні в якому разі не звинувачувати себе. І переживати коліки краще в спокійному стані!
Можна займатися любов'ю