Вставши вранці на роботу ми думаємо, чого б такого з'їсти, щоб дожити до обіду і часто забуваємо, що повноцінний сніданок - запорука здоров'я. Повноцінний не означає, що ви повинні з'їсти за сніданком жирну баранячу ногу і перетравлювати її весь день, це означає, що сніданок повинен бути поживним, добре засвоюваним, по можливості вітамінним і ще - красивим, що дає заряд бадьорості на всю першу половину дня.
Каша на сніданок
Кашу їдять тільки немовлята - скажете ви і будете не праві. Каша з злакових - це один з найбільш правильних і збалансованих сніданків. Каші не здаються надто великими для ще не прокинувся шлунка, вони засвоюються поступово, видаючи так само поступово необхідну організму енергію. Якщо сніданок необхідно приготувати швидко, на допомогу приходять зернові пластівці, які зараз виготовляють з будь-яких злаків, вони варяться всього 5 хвилин.
А щоб каша була смачною і ще більш корисною, додайте в неї вершкове масло або шматочки фруктів свіжих або сушених. Каша - це єдиний допустимий сніданок для дошкільника і дитини молодшого шкільного віку.
Яєчня на сніданок
Найбільш, мабуть, найпоширеніший сніданок - яєчня. Ситно, але для сонного шлунка трохи важкувато, тому при проблемах з травленням все ж краще на сніданок їсти каші або поєднувати яєчню з овочами. Ось така, наприклад, оригінальна і корисна яєчня у вигляді квітки в солодкому перці:
Чоловікові, чоловікові, коханому краще підійде яєчня в сосиску або яєчня з беконом, оскільки овочами він просто не наїсться:
А для самих міцних шлунків - яєчня на салі. Дуже ситно.
Якщо ви - щасливий володар мультиварки, лего і швидко можна приготувати яєчню і в ній. Виходить досить дієтичне блюдо, оскільки готується абсолютно без жиру:
Омлет на сніданок
Можна разннобразіть свій сніданок чудовими омлетами, сформованими незалежно від яєць предополагают додавання інших інгредієнтів.
У омлет додають сосиски, молоко, овочі і навіть гриби. Приклад класичного, але дуже смачного і повітряного омлету:
Ось такий омлет з грибами. Готувати не дуже швидко, але легко, тому краще підійде на сніданок в ваш вихідний.
Ще один рецепт омлету, вірніше рулету з нього. Смачно, але знову готується не дуже швидко:
Яйця можна і просто відварити круто або некруто.
Можна приготувати на сніданок швидку піцу. вона схожа на омлету, але з великою різноманітністю інгредієнтів:
Бутерброди на сніданок
Бутерброди підійдуть для сніданку дітям старше 9 років і дорослим, але їх бажано не вживати "в сухомятку", обов'язково подайте до них гарячий напій. Рецепти бутербродів: бутерброди з ковбасою. бутерброди з червоною ікрою. бутерброди з помідорами.
Сир на сніданок
Сир розминаємо зі сметаною, додаємо шматочки фруктів і мюслі - виходить дуже смачно. А якщо у вас є хоча б 40 хвилин на приготування сніданку, порадуйте себе сирними сирниками:
Готуємо сніданок заздалегідь
Іноді ну дуже не хочеться з ранку нічого готувати, а їсти хочеться. Якщо у вас таке повторюється з ранку в ранок, блюдо до сніданку краще підготувати з вечора. Хорошим прикладом такої страви будуть рулетики з лаваша. Начинки для таких рулетів можуть бути найрізноманітніші, рулет охолоджується і настоюється в холодильнику і вранці якраз вже готовий до вживання. Ось приклади рецептів. З сьомгою:
З рибної консервою:
Або царські сирні рулетики:
При наявності вільного часу можна приготувати на сніданок млинці зі всілякими начинками, млинці і всілякі пудинги. На нашому сайті ви знайдете безліч рецептів смачних страв на сніданок, які готуються легко і швидко. Є страви для дитини дошкільного віку і школяра, а так само смачні сніданки, яким ви можете побалувати свого коханого чоловіка або кохану. Смачного!