Що робити якщо кремлівська дієта не допомагає?
Як бути, якщо кілограми все одно не зникають? Буває так: маса падає кілька тижнів, потім - зупинка. Що робити? Нічого страшного. Найголовніше - на тиждень жорстко сідайте на 15-20 у. е. в день.
Далі: Виключіть на час будь-які фрукти, молочні продукти (крім сиру, але його - не більше 100 г в день).
Допомагає спалювати жир лляне масло - додавайте його в салати.
Збільшити фізичну навантаження. Робіть зарядку, більше ходите, бігайте. Будь-яку пристойну дієту треба доповнювати фізичними вправами. «Кремлівська» дієта - не виняток.
А якщо знову не допомагає? Відмовтеся на час від горіхів, кави, чорного чаю, алкоголю. Причиною зупинки можуть бути підсолоджувачі, особливо аспартам (нутрасвіт).
Можливо, ваша проблема - в захворюванні щитовидної залози. Прокинувшись, потримайте під пахвою 10 хв градусник. Якщо температура менше 36,6 градусів тримається протягом кілька днів, то, можливо, у вас гіпотиреоз. Його ознаки: головний біль, запори, депресія, втома, озноб, ламке волосся, нігті, збільшення маси, сексуальні проблеми. Тут вам буде потрібно звернутися до лікаря.
Скидати зайві кілограми заважає прийом протизаплідних таблеток.
На жаль, кремлівська дієта підходить не всім. Зокрема, вона протипоказана тим, у кого є проблеми з нирками, і вагітним.
Вкрай обережними повинні бути ті, хто має хронічні захворювання кишечника, серця, шлунка, а також "цукрозалежною" люди, які без цукру впадають в депресію.