Далеко не кожен ранок видається добрим і сонячним. Іноді цей стан стає незмінним супутником. Але краще до цього не доводити, а негайно вжити заходів. На тему боротьби з нудьгою написано багато статей і книг. Без сумніву, є серед них корисні матеріали. Але всі ми знаємо, що такі книги одними з перших відкладаються в довгий ящик. І навіть після прочитання, для нас вони в кінцевому підсумку трансформуються в короткий список, куди потрапляють тільки найважливіші та практичні поради. Цього разу ми підготували список ідей, які допоможуть позбутися від нудьги. Якщо з самого ранку світ виглядає сірим і не дуже привітним, то наступний список допоможе швидко спланувати свій день так, щоб гарний настрій ходило за вами по п'ятах.
1. Заради розваги пройдіться по магазинах.
2. Або прогуляйтеся по парку.
3. Відкладіть щоденні газети, які читаєте зазвичай і перегорніть комікси. Якщо новини занадто важливі у вашій роботі, тоді хоча б в першу чергу зверніться до коміксами, а потім можна зайнятися робочими питаннями.
4. Прийміть душ, ванну. А ще краще сходіть в басейн.
5. Пограйте з маленькими дітьми. Вони нагадають про те, з якою радістю можна ставитися до найпростішим речам.
6. Не переживайте про свої помилки. Адже, врешті-решт, доведеться шкодувати не про те, що зробив неправильно, а про те, чого свого часу не зробив.
7. Послухайте музику. Варто послухати саме улюблену музику. Вона може бути якою завгодно. Але, як правило, краще за все з депресією справляється класична або будь-яка інша легка інструментальна музика.
8. Прокатаєтеся на велосипеді.
9. З'їжте лимон.
10. Прочитайте хорошу книгу.
11. Приділіть своєму хобі хоча б одну годину.
12. Купуйте або будь-яким іншим способом заведіть собі домашню тварину.
13. Зателефонуйте своїм батькам. Поговоріть з мамою, бабусею, дядьком чи тещею. Напевно вони будуть раді вас почути і допоможуть впоратися з поганим настроєм.
14. Подивіться комедію.
15. Сходіть в сувенірну лавку.
16. Помоліться. Або прочитайте якусь мантру. Вона обов'язково допоможе впоратися із занепокоєнням.
17. Постарайтеся частіше хвалити оточуючих.
18. Або вести себе ввічливо. Не соромтеся вживати слова подяки.
19. Подаруйте квіти коханій людині.
20. Влаштуйте фотосесію. Для більшого ефекту її можна влаштувати на даху.
21. Почніть писати свою книгу. Можна навіть нікому її не показувати.
22. Почніть вивчати іноземну мову.
23. Мимохідь наспівуйте пісні.
24. Здійсніть кінну прогулянку.
25. Навчіться грати на будь-якому цікавому вам музичному інструменті.
26. Викупайтеся під водоспадом. А якщо депресія застала вас взимку, пориньте в ополонку.
27. Навчіться кататися на роликах, скейтборді, ковзанах, лижах і т.п.
28. Запишіться в танцювальну студію.
29. Або в вокальну.
30. Поцілуйтесь в незвичайному місці.
31. Займіться своєю фізичною формою. Можна почати ходити в спортзал. Але якщо це вам нецікаво, то можна займатися вдома за індивідуальною програмою, які пропонуються на сервісах, подібних hundredpushups.com або fleetly.com.
32. Зробіть кілька присідань. Бажано з ранку і з усім можливим ентузіазмом.
33. Якщо це можливо, позбудьтеся від старих речей або тих, якими не користуєтеся.
34. Навчіться готувати якусь не зовсім звичайне блюдо.
35. Ніколи не намагайтеся догодити одразу всім. Просто робіть так, як вважаєте правильним.
36. Прийміть той факт, що складні й заплутані ситуації будуть відбуватися завжди. Їх неможливо уникати. І причина зовсім не обов'язково в вас. Тому варто з цим змиритися і спокійніше ставитися до поточних проблем.
38. Наскільки це можливо, намагайтеся спочатку завершити один проект. Тільки потім беріться за новий.
39. Ні в якому разі не їжте, коли стає нудно. Їжте тільки тоді, коли голодні.
40. Вивчіть який-небудь нескладний фокус.
41. Зустріньтеся зі старим другом, якого сто років не бачили.
42. Дивіться на свої проблеми з іронією.
43. Допоможіть нужденному. Не обов'язково грошима. Іноді досить хорошого ради.
44. Влаштуйте романтичну вечерю.
47. Сходіть в боулінг або більярдний клуб.
48. У розмові намагайтеся говорити не тільки про свої проблеми.
49. Зробіть те, на що ніколи б не пішли. Те, що боїтеся зробити або вважаєте неможливим.
50. Зрештою, витратьте трохи часу на лайфхакінг. Нові поради відвернуть від рутини, і, може, змінять ваші уявлення.