Депресія - це захворювання, що характеризується розладом настрою більше 2-х тижнів, яке має різні прояви:
пригнічений настрій, зниження або втрата інтересу до навколишнього, нездатність отримувати задоволення від життя; тривога і дратівливість; негативні думки про себе і про сенс життя; труднощі в концентрації уваги; труднощі в ухваленні рішень, нерішучість; підвищена стомлюваність, зниження працездатності; зниження самооцінки, ідеї винності (без приводу); зниження апетиту і ваги або переїдання; порушення сну (особливо раннє пробудження).
ЯКІ ПРИЧИНИ ДЕПРЕССИИ?
Пік депресій припадає на вік 35-45 років.
Протягом життя ризик захворіти на депресію становить 12-13%. Причини депресії різноманітні: стреси, життєві
труднощі, різкі зміни в житті.
Має значення генетична схильність.
У людей тривожно-недовірливих депресія зустрічається частіше. Важливе значення в розвитку депресії має знижена освітленість.
Причиною депресії можуть бути різні хронічні захворювання.
За даними зарубіжних досліджень, серед амбулаторних пацієнтів загальної медичної мережі депресія зустрічається в 9% випадків; серед пацієнтів соматичного стаціонару - 10-15%, серед хворих на ІХС - 20-25%, серед перенесли інсульт - 40-50%, серед перенесли інфаркт міокарда в перший тиждень - 45%, через 3-4 місяці - 33% випадків.
ЯК ПОПЕРЕДИТИ ДЕПРЕСІЮ?
Не намагайтеся усунути симптоми депресії за допомогою алкоголю, сигарет і кави. Вони лише погіршать Ваш стан.
Правильно розподіліть режим праці і відпочинку. Забезпечте достатній нічний сон (7-8 годин).
Щодня робіть фізичні вправи (басейн, ходьба, зарядка, піші та велосипедні прогулянки).
Постарайтеся зробити своє життя яскравим, радісні моменти далеко не завжди вимагають великих грошових витрат. Не відмовляйте собі в задоволенні і не відкладайте життя на «потім».
У моменти життєвих труднощів не намагайтеся запитувати себе: «за що?». Випробування роблять нас сильнішими і добрішим. Пам'ятайте, що Ви завжди можете розраховувати на допомогу близьких і друзів. Але впорається з труднощами Вам доведеться самому.
Коли при депресії «взяти себе в руки» вже не виходить, не бійтеся звернутися за допомогою до лікаря-психотерапевта.
ЯК ЛІКУВАТИ ДЕПРЕСІЮ?
Легкий депресивний епізод може пройти швидко і спонтанно.
Однак досить часто депресія може мати рецидиви. І, як правило, наступний епізод депресії більш важкий.
Якщо депресія затягнулася і ускладнює життєве функціонування, слід звернутися до фахівця (лікаря-психотерапевта, лікаря-психіатра-нарколога).
Швидше за все, при ознаках депресії фахівець призначить лікарські засоби - антидепресанти, тому що ключовий теорією депресії в даний час є порушення обміну нейромедіаторів в мозку.
Антидепресанти дозволяють поліпшити обмін нейромедіаторів в мозку і значно зменшити симптоми депресії.
Терапевтичний ефект антидепресантів з'являється поступово.
Тривалість лікування антидепресантами повинна бути не менше 4-12 тижнів.
Після нормалізації стану для профілактики рецидиву депресії необхідно проведення підтримуючого курсу терапії протягом 4-6 місяців.
Антидепресанти не викликають звикання і синдрому залежності.
Не можна припиняти лікування антидепресантами самостійно.