По суті, це дієта Середземноморська, одна з тих, що беруть на озброєння бажаючі схуднути, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Дотримуватися даної дієти не так що вже й складно, людському організму вона несе виняткову користь, але швидких результатів від неї чекати не варто. Вага йти буде, і неухильно, але не так скоро, як багатьом хотілося б. У підсумку ви залишитеся задоволені результатом, тим більше, що грецька дієта помітно улучает зовнішній вигляд людини, що худне. Дізнайтеся про біліопанкреатіческой шунтування.
Загалом, голодувати худнуть не доведеться, але деяким з них доведеться кардинально
поміняти свій раціон.
Дієта всі продукти ділить на три нерівні групи.
З них перша складається з того, чим ми харчуємося щодня: цільнозерновим хлібом, крупами зі злаків, квасолею, горохом і макаронами з твердих сортів пшениці. В першу групу входять багато овочів, абсолютно всі фрукти, насіння гарбуза і соняшника, горіхи.
Наполегливо пропонується щодня вживати масло оливкове і маложирні молочні продукти. Грецька система схуднення навіть алкоголь дозволяє, вино червоне - два келихи в день. І про воду не забувати - до восьми склянок на день. Другу групу складають продукти, які належить мати в меню за тиждень до чотирьох разів (це стосується морепродуктів і риби); двічі або тричі - яйця; мед і чорний шоколад - раз або два в тиждень. Третя група складена з рідко з'являються на столі продуктів - тричі або чотири рази за цілий місяць. Це пісне м'ясо (яловичина і кролик, індичка і курка).
З перерахованих продуктів вже зрозуміло, з чого складається ця Середземноморська дієта. Залишається додати, що до всіх без винятку страв вона радить зелень в достатку.
На сніданок дієта допускає калорійні страви: ранкова їжа не відкладається в жир, вона цілком засвоюється.
Обід і вечеря передбачаються білковими, щоб наситити організм поживними речовинами і вітамінами.
Між прийомами їжі припустимі овочеві, фруктові, і молочнокислі перекушування. До абсолютного мінімуму в даному раціоні зводиться цукор і сіль.