Підтягнуте, струнке і пружне тіло завжди привабливо. Хороша фізична форма, як правило, є наслідком здорового і активного способу життя, а отже, досягти бажаних обсягів і розмірів цілком реально - ось, що таке фітнес в широкому сенсі цього слова.
Щоб поліпшити свою фігуру і стан організму в цілому, а також продовжити життя, необхідно частину часу присвячувати спорту. Ідеальний варіант для дівчат - це заняття фітнесом, який на сьогоднішній день є надзвичайно популярним і корисним засобом для схуднення.
В чому полягає ефективність фітнесу?
- По-перше, при занятті фітнесом спалюється жир, знижується рівень холестерину в організмі, що веде до зменшення ваги і схудненню. Тіло набуває стрункість і пружність, фігура стає витонченою і красивою.
- По-друге, заняття цим видом спорту покращує здоров'я: зміцнюються м'язи і кісткова система, нормалізується обмін речовин, збільшується об'єм легенів, що позитивно впливає на загальне самопочуття. Організм стає сильним і витривалим, а хода - пружною і бадьорою. Варто відзначити і позитивний вплив фітнесу на поставу.
- По-третє, кажучи про те, що таке фітнес, не можна забувати, що це також відмінний спосіб позбутися від різних стресів і хвилювань, а також скинути напругу. Заняття фітнесом допоможуть вам знайти душевний спокій і на якийсь час забути про справи і проблеми. До того ж регулярне фізичне діяльність благотворно позначається на статевому житті, збільшуючи лібідо і підвищуючи сексуальну активність. Без сумніву, здорові люди отримують більше задоволення від занять любов'ю.
- Доведено, що заняття спортом впливають на розумову діяльність людини. Так, активізуються розумові процеси в мозку, підвищується працездатність організму. У людей, які регулярно відвідують фітнес-клуб, поліпшується пам'ять і зір.
- Корисний фітнес і вагітним. Завдяки тренуванням дитина в утробі матері правильно розвивається і росте здоровим. У свою чергу, жінки, які займаються цим видом спорту, мають більше можливостей зберегти гарну фігуру після пологів.
- Крім того, кажучи про те, що таке фітнес, треба відзначити відсутність виснажливих дієт і виснажливих тренувань, які доводять людини до напівнепритомності. Для того щоб удосконалювати фігуру і підтримувати себе в хорошій формі, достатньо двох-трьох тренувань, кожна з яких займає від 30 хвилин до години.
Фітнес - стиль життя і система самовдосконалення
Так що таке фітнес? Це не тільки вид спорту, а й ціле світогляд, засноване на веденні активного способу життя, спрямованого на зміцнення здоров'я. На Заході він уже давно перетворився в ціле протягом і своєрідний стиль існування, метою якого є фізичне і психологічне вдосконалення, іншими словами - досягнення особистісної гармонії.
Фітнес - це:
- тренінг з обтяженнями або силові тренування (спрямовані на зміцнення м'язів);
- каллантетіка і аеробіка (сприяють поліпшення дихальної системи і активності глибоко розташованих м'язів);
- гімнастика (спрямована на розвиток гнучкості тіла і зміцнення суглобів);
- збалансоване харчування і здоровий спосіб життя (ведуть до поліпшення стану організму).
Якості, що розвиваються при заняттях фітнесом
Тренування роблять позитивний вплив на розвиток фізичних характеристик організму. До них належать такі якості: загальна витривалість, сила, швидкість, гнучкість і спритність. Всі вони важливі для продуктивного функціонування та повноцінного життя людини. При їх розвитку організм здатний витримувати тривалу фізичне навантаження, зберігаючи сили. При цьому на відновлення витрачається менше часу.
Тепер ви знаєте, що таке фітнес. А також ви знаєте, що його роль неоціненна, оскільки заняття цим видом спорту не тільки зміцнюють фізичне і психічне здоров'я, а й значною мірою продовжують життя.