По суті, сьогодні поняття мікрофлори кишечника або шлунково-кишкового тракту застаріло, і в результаті досліджень і роботи численних вчених сьогодні введено поняття мікробіом як сучасне розширене поняття мікрофлори і сукупності не тільки мікробів, але і мікробних генів!
Мікробом - це своєрідна екосистема, підвладна змінам під впливом багатьох факторів, серед яких дієта і захворювання кишечника.
Людський організм - це теж середовище проживання мікробів.
У тілі однієї людини живе сотня трильйонів бактерій. За підрахунками вчених, кожна доросла людина носить в собі від півтора до трьох кг мікробів. Перші бактерії потрапляють в новонароджений організм вже в родових шляхах, і далі бактеріальне співтовариство не покидає нас до кінця життя. Змінюється лише його видовий склад. Спільна з бактеріями життя має великий вплив на стан нашого здоров'я. Частина ферментів і вітамінів, необхідних для нормального травлення і життєдіяльності людини, взагалі виділяють саме живуть в кишечнику мікроби. Травний тракт - притулок більшості наших мікроскопічних співмешканців, саме тут знаходиться мікробіом людини.
Зараз, з початком масштабних геномних досліджень самих різних бактеріальних спільнот (наприклад, деяких ділянок дна океанів, стічних вод тощо.), Назва мікробіом стало більш популярним. Воно має на увазі сукупність не стільки самих мікробів, скільки всіх мікробних генів, що впливають на середу, в якій вони існують.
І, звичайно, здорова шлунково-кишкова система - це, в першу чергу, збалансований мікробіом.
До чого я це все?
Та до того, що, коли у вас виникає тяга до тих чи інших продуктів, то цього вимагають мікроби, яких ви там годували довгий час.
І є мікроби - наші друзі, а є просто утриманці.
Якщо ви довго мучили свій організм некорисною їжею, то майте на увазі, що там розвелося повнісінько непотрібних мікробів, які вимагають добавки у вигляді швидких вуглеводів (тортів, булочок, круасанів), ковбас, сосісонов тощо. Інакше вони помруть. :(
А якщо ви захочете швидко перейти на корисні, наприклад, сирі овочі і салати, то з вашим кишечником і ШКТ відбудеться колапс, тому що зараз там живуть і процвітають ті мікроби, яким така їжа не потрібна, вона змушує їх «нервувати», «хворіти »і навіть« вмирати ». :(
Тому підходимо до будь-яких нововведень поступово, щоб не сталося коротке замикання.
І просто знайте, що всім, що ви їсте, п'єте чи вдихаєте, ви або підсилюєте дружній світ всередині вас, або маєте утриманський.
Боротися з утриманцями марно, як каже доктор Хіромі Шинья: «Війну з поганими бактеріями, яку ми вели весь 20 в. ми програли!". І єдиний спосіб оздоровити свій організм - це наситити, підтримати дружніх нам бактерій!
Я за створення дружнього мікробіома, тому що це:
- мій сильний імунітет;
- мій гарний настрій;
- відсутність тяги до вредностям;
- струнка фігура!
На цьому у мене поки все ...
Всім Сяйва. Краси і відмінного настрою!