Що таке пробіотики?
Пробіотиками називають живі бактерії, які є невід'ємною частиною мікрофлори людського організму. Їх найважливіша функція - це забезпечення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Прибуток містяться в деяких продуктах харчування, Бадах і деяких лікарських препаратах. Особливо важливі пробіотики після лікування антибіотиками, що руйнують мікрофлору кишечника. Вони відновлюють її, покращують захисні функції організму, відновлюють баланс бактерій.
В яких випадках потрібні пробіотики?
Згідно з дослідженнями, пробіотики допомагають при гострих кишкових інфекціях, діареї, запорах, хронічних запаленнях кишечника, синдром роздратованого кишечника, атопічного дерматиту, інфекціях верхніх дихальних шляхів. Також пробіотики допомагають підвищити захисні сили організму і уникнути захворювання.
Звідки їх отримати?
Чи можна замінити аптечні пробіотики звичайними продуктами? Як не дивно, так. Існує цілий ряд продуктів, що роблять позитивний вплив на мікрофлору кишечника. Прибуток містяться в кефірі, м'яких сирах, сирі, йогурті, квашеній капусті і багатьох інших продуктах. Проблема полягає в тому, що продукти з пробіотиками необхідно вживати регулярно, тоді як курс прийому аптечних прибутків триває 2-3 тижні.
Тому для більшості людей, особливо тих, хто в принципі не їсть і не любить кисломолочні продукти, аптечні препарати є більш простим і надійним способом компенсувати нестачу прибутків.
Як вибрати пробіотики?
З огляду на різноманітність фармацевтичних компаній, вибрати пробіотики - завдання не з легких. З вибором вам допоможуть прості правила.
У складі препарату повинні бути живі лакто або біфідобактерії. Звертайте увагу на умови зберігання пробіотика, у нього повинен бути невеликий термін придатності і температура зберігання не більше +10 градусів Цельсія.
Добре, якщо препарат містить не тільки корисні бактерії, але і відповідну живильне середовище. Натуральні пробіотики зазвичай містять комбінацію бактерій і полісахарид кефіру грибка, який підтримує збереження і ефективність препарату і сам по собі підвищує імунітет організму.
Грибок не тільки важливий для правильного збереження і ефективного дії лактобактерій, а й сам по собі має імуномодулюючу дію і підвищує захисні сили організму.
Запобіжні заходи
Далеко не кожній людині необхідні аптечні пробіотики, тому перед їх прийомом рекомендується проконсультуватися з лікарем. Фахівець допоможе зрозуміти, чи потрібні пробіотики, порадить конкретний препарат і підкаже необхідний курс прийому.
Часто організму для профілактики досить прибутків, що містяться в продуктах харчування.
Зараз на багатьох продуктах можна на упаковці прочитати з пробіотікамі.Но до мене так і не доходить, як же може зберегтися пробиотик в каші швидкого приготування, якщо я її дві хвилини варю в мікрохвильовці, до цього затоку кіпятком.Зімой постійно на столі салат з квашеної капусти, там є молочна кіслота.Аптечние пробіотики вживаємо при похибки в пітаніі.І таке буває, але вкрай рідко.
Мені здається, що замінити аптечні пробіотики звичайними продуктами цілком реально. Але тоді вам треба буде постійно стежити за тим, щоб у вашому раціоні була достатня кількість таких продуктів. Особисто мені простіше використовувати спеціальну закваску-пробіотики. Моїм вибором на сьогоднішній день є продукт «Актив» від Бакздрав. Вибрала саме його, так як щодня займаюся спортом.