Віпассана. що означає бачити речі такими, якими вони є, є однією з найдавніших технік медитації Індії. Вона була відкрита заново Гаутами Будди більш ніж 2500 років тому і викладалася ним як універсальний засіб від усіх хвороб, тобто як мистецтво життя.
Ця несектантським техніка має на меті повне викорінення розумових забруднень і досягнення вищого щастя повного звільнення. Метою цієї техніки є зцілення, не просто лікування хвороб, а фундаментальне позбавлення від людських страждань.
Віпассана - це спосіб особистої трансформації шляхом самоспостереження. Вона фокусується на глибокій взаємозв'язку розуму і тіла, яка може бути пережита на досвіді шляхом зосередження уваги на фізичних відчуттях, які складають життя тіла, і які весь час взаємодіють з розумом і обумовлюють його стан. Це подорож до витоків розуму і тіла, засноване на спостереженні і самодослідження, розчиняє розумові забруднення, приводячи до заспокоєння розуму і наповнення його любов'ю і співчуттям.
Приходить розуміння наукових законів, які керують нашими думками, почуттями, думками і відчуттями. Завдяки безпосередньому досвіду стає зрозумілою природа розвитку або деградації людини, механізми появи страждань і позбавлення від страждань. Життя стає більш усвідомленою. вільної від помилок, спокійною і мирною.
Медитація віпасани спрямована до найвищої духовної мети загального звільнення і повного просвітлення. Мета не в тому, щоб просто вилікувати фізичну хворобу, хоча, як побічний продукт духовного очищення, можуть пройти багато психосоматичні хвороби. Фактично, випассана усуває три [основних] причини всіх нещасть - потяг, відраза і незнання. За допомогою безперервної практики медитація звільняє напруги повсякденного життя і послаблює вузли, пов'язані зі старою звичкою неврівноважено реагувати на приємні і неприємні події. Хоча випассана, як техніка, розроблена Буддою, практикувати її можуть не тільки буддисти. Люди багатьох релігій зазнали користь медитації Віпасани, не знайшовши ніяких конфліктів зі своїм віросповіданням. Не потрібно нічого адаптувати: техніка заснована на тому, що у всіх людей одні й ті ж проблеми, а значить і сама техніка, яка може вирішити ці проблеми, також може бути застосована для всіх.