Що таке Зона Комфорту? Домовимося вважати, що це знаходження в такому розслабленому стані, коли ви знаєте, як вирішити будь-яку проблему, чим зайнятися в наступну хвилину, що буде завтра і так далі. Здавалося б, що може бути краще? Однак проблема в тому, що поки ми перебуваємо в цьому стані, ми так і не відчуємо справжніх змін в житті і не зможемо оцінити можливості, які вона таїть. Отже, про все докладно.
На малюнку (схема - справа внизу, зліва - життєва алюзія:) ви можете бачити зону всіх можливих дій (ЗВД). Що в неї потрапляє? Абсолютно всі вчинки, які ви потенційно можете зробити в цьому житті: політ на Меркурій, стрибок з парашутом, заплив через Берингову протоку, чистка картоплі і т. Д.
В рамках цієї великої зони існує Зона Комфорту - включає в себе дії, які ви робите досить регулярно і в результаті яких не сумніваєтеся. Наприклад, політ на Меркурій буде явно за межами вашої Зони Комфорту, а ось похід в магазин або читання статей, швидше за все туди потраплять.
Зона Комфорту генетично сформувалася як інструмент виживання і, зрозуміло, корисна, оскільки гарантує певну стабільність і успіх у виконанні знайомих операцій. Однак спроба жити, залишаючись тільки в межах Зони Комфорту, може стати серйозним обмежуючим фактором. Чому? Відповімо на це питання.
Зона Комфорту пластична - вона може як розширюватися, так і звужуватися. Якщо ви займаєтеся якоюсь новою діяльністю (наприклад, вивчаєте іноземну мову, прийоми єдиноборств або методи приготування складних страв), ваша Зона Комфорту приростає.
На жаль, якщо не її розширювати свідомо, з часом Зона Комфорту тільки звужується. Утримати її в фіксованому положенні без зусиль неможливо. Метафора, яка добре тут підходить - це заплив в море: якщо ти не гребеш (не прагне кудись), то поринаєш під воду. Якщо ти не розвиваєшся - то деградіруешь.
Величезна кількість людей, які зробили ставку на комфорт і прагнення до безпеки, закінчують своє життя, сумно сидячи вдома на самоті перед телевізором.
Типовий приклад людини з судженої Зоною Комфорту - закоренілий алкоголік. Що входить в Зону Комфорту алкоголіка? Роздобути грошей - знайти спиртне - спожити. Але ж колись Зона Комфорту цю людину напевно була значно ширшою. Наприклад, коли він навчався в старших класах - швидше за все, у нього були якісь мрії, бажання, інтереси. Згодом все це зникло - Зона Комфорту стиснулася, як шагренева шкіра.
Бар'єри та методи їх подолання
Чому ж в повсякденному житті люди нечасто виходять за межі Зони Комфорту? Цьому перешкоджають бар'єри - обмежують переконання, придбані людиною самостійно або запозичені з боку: від мами-тата, вчительки в школі, з зомбоящик, від «навчених життям» знайомих, розумних книжок і т. Д. На малюнку бар'єри оперізують Зону Комфорту щільним кільцем. Як же вбудовуються бар'єри?
Якщо людина потрапляє в ситуацію, де йому дискомфортно, він її надовго запам'ятовує і намагається в майбутньому подібних ситуацій уникати. В цілому це розумно - власне, для цього і потрібна Зона Комфорту. Коли дитина народжується, у нього відсутні чіткі переконання щодо того, що небезпечно, а що - ні. Він ще не знає, що для нього комфортно, а що не комфортно. Він сприймає світ більш-менш відкрито, без заочних предвзятостей. Потім він починає натикатися на всякі «зони дискомфорту». Наприклад, - впав, вдарився, боляче. Або батьки його насварили за щось - боляче та ще й неприємно - і тепер він розуміє, що робити це при батьках не можна. Так і утворюються бар'єри (переконання: це небезпечно, а це - безпечно), простір усередині яких і утворює Зону Комфорту.
Типовий приклад: Василь боїться публічних виступів. Т. е. Публічні виступи виходять за кордон його Зони Комфорту. Після декількох хвилин розпитувань і спогадів з'ясовується, що в 4 класі він не вивчив вірш Пушкіна. Просто не зробив домашнє завдання одного разу ввечері. На уроці літератури, незважаючи на відчайдушний опір, його змусили вийти до дошки і розповідати вірш, якого він не знав. Результат - дружний сміх і образи однокласників, поблажливе «дубина ти стоеросовая» від вчительки, поганий настрій на весь день, загальна пригніченість, і т. Д. Як ви думаєте, після цього Василь просто повернувся в рамки своєї колишньої Зони Комфорту? Ні. Тепер на кордоні, відзначає область ораторської майстерності, виставлений потужний бар'єр-переконання: «Щоб я ще хоч би раз в житті виступав публічно? Так ні за що! »
Зрозуміло, публічними виступами справа в таких ситуаціях не обмежується. Створення бар'єрів триває все життя. В результаті такого «заборостроении» вся Зона Комфорту середньостатистичного громадянина виявляється оперезана міцним, куленепробивним, человеконепролезаемим бар'єром. Саме тому він намагається якомога рідше виходити за рамки Зони Комфорту: не зустрічатися з незнайомими людьми, не ризикувати, критично ставиться до всього нового і т. Д. Цим дійсно завойовується страховка від неприємних наслідків, але оскільки бар'єр не тільки страхує від загрози ззовні, а й не пускає назовні, разом з тим закривається можливості спробувати щось нове. І в силу того, що Зона Комфорту згодом повільно, але вірно звужується, життя за принципом «як би чого не вийшло» веде до «повзучої», непомітною деградації. А оскільки люди - істоти в основному творчі та ефективні, в результаті втілення цієї установки дійсно нічого не виходить. І: падає мотивація, людина втрачає інтерес до життя, замикаючись в повсякденному, побутової рутини звичних операцій. Підйом - сніданок - транспорт - робота - обід - робота - транспорт - телевізор - сон. Але підсвідомо все одно продовжує відчувати брак чогось дуже важливого в житті. Може бути - найголовнішого.
Вихід за межі
Інстинкт розширення Зони Комфорту, пошук нових способів реалізації себе може бути активований 2 шляхами: «зсередини» і «ззовні».
Людина, у якого цей інстинкт запущений «зсередини», може реалізувати його, отримавши конкретні навички на традиційних (навчальним навичкам у своїй предметній області) тренінгах. Приклади: ораторську майстерність, майстер знайомств і т. Д. Після цих тренінгів людина знаходить конкретні навички публічних виступів або успішних знайомств.
Якщо зсередини цей інстинкт запустити складно (відчувається брак мотивації), можна активувати його «ззовні» - створивши обстановку, в якій людина змушена буде приймати нестандартні рішення для того, щоб забезпечити собі повернення в межах Зони Комфорту.
Це завдання виконують екстремальні тренінги. Чому вони користуються такою популярністю?
Саме тому, що на цих тренінгах штучно створюються такі ситуації - екстрим викидає людини за межі Зони Комфорту, змушуючи активувати внутрішній інстинкт дослідника і долати бар'єри (ззовні) для того, щоб в неї повернутися. У цьому випадку бажання залишитися в рамках Зони Комфорту допомагає.
На екстрим-тренінгу вас навмисно поставлять в такі умови, при яких ви будете змушені вийти за межі Зони Комфорту, розширити її - і після цього вона продовжує залишатися розширеної тривалий час, допомагаючи реалізовувати значущі цілі по життю. Саме цим пояснюється ефект «припливу сил», підвищена енергійність і емоційність, що з'являються в результаті проходження тренінгу. Крім того, екстремальні тренінги теж породжують навик, правда, вельми специфічний - навик виходу за межі Зони Комфорту, необхідний для швидкого прийняття рішень у складній, що змінюється. В результаті зростає впевненість в своїх силах і готовність до виконання нових, нестандартних завдань.
ПОЛЮВАННЯ ?!
Яскравий представник екстриму - тренінг лідерства і командоутворення «Полювання».
Що таке «Полювання»:
Два дня екстриму з пейнтбольними рушницями на природі, наповнених небезпекою і активними фізичними діями, що приводять до повної емоційної розвантаження і нового сплеску життєвих сил.
«Полювання» поєднує в собі елементи рольової гри, пейнтбольних баталій і екстремального тренінгу командоутворення. Вас чекають 2 дні реалістичних боїв на пересіченій місцевості з застосуванням пейнтбольного зброї в рамках продуманої ігровий концепції.
Тренінг проходить за спеціально прокладеному маршруту, що складається з опорних точок:
командний рафтинг
Висадка на берег під обстрілом противника
Подолання мотузкового лабіринту
«Біатлон»
Штурм укріпленого форту
Напад на нічний табір
Переправа через річку по канату
Захоплення ворожого прапора (Capture the flag)
Сутичка з ворогом один на один
фінальний сюрприз
«Полювання» - це ще й тренінг лідерства: як і в житті, хтось буде головним в команді, а хто-то буде грати другі і треті ролі. При цьому розстановка сил може змінитися в будь-який момент ... Дерзайте!
Вашою здобиччю стане:
Підвищення самооцінки і загальної впевненості в собі (відчуття «Я можу все!»)
Відпрацювання стратегії і тактики лідерства в екстремальних умовах
Розвиток вміння «відчувати ситуацію» і тримати її під контролем
Відточений навик самопреодоления і протистояння обставинам
Сплеск життя після тренінгу і заряд енергії на тижні вперед
Уміння швидко приймати рішення в складній ситуації
Поява «почуття ліктя» - вміння довіряти тим, хто прикриває твою спину
І звичайно - величезна кількість сильних, яскравих, нових емоцій!
Доброї «Полювання» всім нам! Удачі в розширенні Зони Комфорту!