Всі постійно говорять про шкоду куріння, ладно, це все давно відомо, ніхто не сперечається, що треба кидати. Але в житті у кожної людини є ще кілька речей, які кожен день приносять йому шкоду. Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салати, відмовляємося від алкоголю і куріння, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?
Кожен з нас хоч раз у житті відчувала ці відчуття. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше, і як-то не сильно турбуємося про це, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А на самій-то справі впливає, і ще як!
Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж - щастя.
Але якщо вас отруюють дурні звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що будь-які відмінні умови вам ні підкинула життя, ви все одно будете незадоволені.
Ось ці 4 отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз:
1. Заздрість
Соціологи з Університету штату Юта проводили опитування 435 студентів і з'ясували, що від часу, який людина проводить в соцмережі, безпосередньо залежить його ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші живуть щасливіше і насичено, ніж вони.
У реальному житті теж досить заздрості, яка змушує сумувати над такою що не відбулася життям, думаючи, що це дійсно так.
Що з цим робити
Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не краще, ніж свої.
Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.
Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.
Уявіть, наприклад, що ви спіткнулися на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цього прикрого події стояв сліпий жебрак, який просить милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А ось якби поруч стояв ваш співробітник з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.
Якщо не брати причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину, всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров'я, як недоліковані травми.
Як позбутися від цього
Звичайно, це не означає, що вам треба спілкуватися навіть з грубіянами, людьми, які вас ні в що не ставлять, і іншими неприємними типами. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. Без образ життя стане набагато простіше.
Бути жалюгідним дуже просто, бути щасливим складніше і крутіше. Том Йорк
Скарги входять в звичку, і якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у нього проходить життя, він все одно знайде, про що понить. Якщо людина постійно скаржиться, значить, він бачить в своєму житті тільки негативні сторони, зауважує тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.
Ні об'єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви її бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?
4. Засудження
Ну, і остання погана звичка - кредо бабульок на лавочці, в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших, особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.
Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так же лають себе за помилки, якщо не жорсткіше.
Так у засудження дві сторони. Одна з них - засудження інших, а друга - себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім улюбленого).
Що робити
Ну, а що стосується засудження себе - людини, якого ви знаєте відмінно, просто запам'ятайте, що це ні до чого не приведе. Ніколи. Може бути, ця звичка залишилася від батьків, як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, може бути.
Всі шкідливі звички
Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато про неї чули, оскільки вона була дуже популярна в мережі якийсь час. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона як раз пропонує позбутися разом від всіх отруйних думок.
Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Здавалося, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не брехати і все таке.
Виявилося, що це неймовірно складно. Вже на наступний день я переодягнула браслет на роботі, висловивши невдоволення з якоїсь причини. Потім ще і ще раз. Переодягати його доводилося по 2-3 рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглієм і вічно незадоволеним типом.
Зараз навіть продають такі браслети - була б ідея, знайдуться люди, які будуть її продавати. Може бути, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.
Ви можете самі зробити собі браслет, пов'язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.
Адже головне тут - кинути, нарешті, отруйні думки.
Я б хотів трохи доповнити. Заздрість: По суті, це не бажання володіти благом, яким володіє об'єкт, а бажання бачити позбавлення об'єкта. Іншими словами - отримання задоволення від страждання інших. Значить, у заздрісного людини немає інших джерелом задоволення, або вони не настільки сильні. Значить, потрібно спробувати знайти інші джерела і поступово ними замінювати заздрість. Образа: Це так само спосіб навчити інших людей вести себе по-іншому, тобто - так, як ви очікували. І, в добавок до спроби прибирати очікування, можна так само знайти інший спосіб пояснення / впливу на інших людей, щоб ті чинили, як ви вважаєте за потрібне. скарги: gt; Заради співчутливих поглядів з боку? Саме. Людині не вистачає уваги, а так само він не може вирішити проблеми, через що відчуває постійний стрес і шукає компенсації. Значить, потрібно навчитися вирішувати проблеми завчасно, знайти інші способи залучення уваги. І в загальних рисах: По суті, все звички - це лише способи отримати бажане. І часто радять просто не робити, відмовитися від звичок. Але ж тоді ви не отримуєте бажане, тому страждаєте, тому звички повертаються. Чому ж іноді все ж це вдається? Тому що мозок наш не дурний і посилено починає шукати або заміну, або намагатися повернутися назад, і, в тому випадку, коли заміна є більш трудомістким процесом, ніж повернення, ми програємо. Тому, я вважаю, треба спочатку визначити, що саме дає нам ця звичка, потім підготувати список / умови для успішної заміни, допомогти нашому мозку зробити потрібний нам вибір.
Ніколи ні на кого не ображалася, але познайомилася з однією людиною, став мені дуже близький, ми багато чого друг-другу обговорювали, про майбутнє, якісь давали собі обіцянки і все таке, але потім. коли чуєш, що він не може це зробити тому що не може або вже не хочеться - це просто тупо загинає тебе на половину. Образа неймовірна. Я і плакала від злості і розчаровувалася. Такий злості ніколи не іспитивала.Он ж адже раніше хотів, раніше було все ж добре, а що зараз сталося, що змінилося. Стільки було тупих питань які тупо мене вимотували. А потім я тупо втомилася. Втомилася чекати і ображатися. Сама усвідомила, що не треба ні на кого розраховувати. Я можу радувати тільки саму себе і когось і ні від кого не треба нічого очікувати. І мені стало набагато легше. Потім звернула увагу що конфлікти вже зникли і повернулася колишня дружба і любов))). Звичайно не скажу що мені стало абсолютно все одно що з ним і як з ним, навпаки, я завжди буду допомагати і переживати, але через якісь дрібниці ображатися не варто) Не варто страртіть стільки енергії на це.
Браслет потрібен тільки в тому випадку якщо не усвідомлюєш неготівное мислення. У своїй голові можна зручно розвалитися в зоні комфорту і навіть не підозрювати що по краплині підливати неготовий свого джакузі щастя.
Замість браслета можеш робити галочки в тетраде. Коли побачиш 20 або 40 галочок в день то розумієш скільки негативу переробляє твій мозок за добу.