Прочитавши цю статтю Ви дізнаєтеся про важливі вимоги до харчування, навчитеся правильно наповнювати тарілку дитини, будите вміти користуватися інформативним показником енергоживлення у дітей.
У всіх людей різних національностей питання харчування дітей завжди стояв і стоїть на першому місці. Ви чули карельську народне прислів'я: «Народжений повинен їсти»? Про це ж в Вірменії кажуть: «Справа не в народженні, а в харчуванні».
Століттями у кожного народу підкреслювалася важливість самого моменту харчування дитини. Всі ми різні і батьки у кожного свої. Але всі вони задають однакові питання: що їв? Коли їв? Так відбувається з нами протягом всього нашого життя. Ось прийшов час і ми самі стали батьками.
Без сумнівів кожному з нас добре відомо, що в фізичному і психічному розвитку малюка, а так само для поліпшення опірності його організму, що росте провідну роль відведена правильному і повноцінному харчуванню.
Всі батьки знають, що без грамотно влаштованого харчування неможливо виростити здорову дитину.
Харчування служить для зв'язку самого організму дитини з навколишнім середовищем. Воно гарантує надходження в нього різного виду складного органічного з'єднання (білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та ін.), Котороенеобходімоі для пластичних цілей (для зростання, побудови та оновлення клітин) і для покриття всіх енергетичних витрат. Для того щоб харчування доставляло користь, дитячий раціон повинен відповідати потребам певного віку і складатися з різноманітного набору продуктів, які забезпечать організм, що росте різними потрібними для нього елементами.
З самого народження головним джерелом зростання і подальшого успішного розвитку є грудне молоко. З цього моменту кожен з нас назавжди запам'ятав основні вимоги до харчування. Воно обов'язково повинно бути: безпечне, смачне, свіжоприготовлене, регулярне, калорійне, давати позитивні відчуття і приносити задоволення.
Коли ми стали старші, то додали ще одне дуже важливе вимога - воно повинно бути різноманітним! Тепер просто виконуйте ці свої вимоги разом з Вашим малюком і обов'язково (як дорослий) враховуйте важливість різноманітності продуктів!
Ваш малюк вже досить підріс і намагається їсти з тарілки? Ось тут Ви починаєте грати найголовнішу роль у подальшому його розвитку та навіть в стані його здоров'я не тільки на період дитячо-підліткового віку, а й на все доросле життя.
З цього моменту Ви повинні постійно організовувати правильне харчування малюка.
У правильному харчуванні обов'язково потрібно враховувати необхідність достатньої кількості харчових волокон. Вони знаходяться в злаках, овочах і фруктах. Правильне харчування не виключає і хліб. Дитині в будь-якому віці потрібно обов'язково давати білий і чорний хліб.
Риба і морські продукти дадуть такий потрібний для розумового розвитку дитини йод. Бобові також є важливою частиною правильного харчування для дітей дошкільного віку. Їх потрібно давати дитині 1 раз в тиждень.
Всі малюки дуже люблять багато пити рідини. Це і зрозуміло - вони ростуть! Вам необхідно давати дитині крім води і соків, компот із сухофруктів і напій із шипшини. Постарайтеся, щоб у Вашому холодильнику тарілка зі свіжими і вареними овочами стояла на рівні очей дитини. Купуючи фрукти для дитини, намагайтеся вибрати найкрасивіші, яскраві і навіть різнокольорові.
Пам'ятайте, як Вам в дитинстві постійно хотілося щось пожувати? Так ось і Вашій дитині теж цього хочеться! А Вам обов'язково потрібно вибрати де буде таке «секретне» місце для Вашої дитини на кухні. І вже постарайтеся покласти туди сухофрукти, горіхи, хлібці.
Правильне харчування складається не тільки з продуктів.
Обов'язково за столом вчіть малюка на особистому прикладі дотримуватися культури поведінки.
Правильне, здорове, повноцінне харчування дасть швидкий ріст і всебічний розвиток вашому малюку. Регулярні медичні обстеження цього будуть лише підтвердженням.
За допомогою систематичного спостереження за фізичним розвитком і станом здоров'я дитини Ви отримаєте комплексне уявлення про якість годування.
До найбільш інформативним показниками стану енергоживлення відносяться дані про товщину шкірної складки над лопаткою, триголовий м'язом плеча, і величина окружності плеча, які відображають розміри м'язової і жирової тканини обстежуваного дитини. Потім отримані результати антропометрії зіставте зі стандартними показниками фізичного розвитку дітей відповідного регіону на даний період часу.
Запам'ятайте: антропометричні вимірювання (зростання, маси тіла, окружності грудної клітини) повинні проводитися регулярно. Всі ці дані разом з даними соматичного огляду дитини (стану постави, кісток, м'язів, жироотложению) є провідними показниками і з діагностикою стану внутрішніх органів визначають стан дитини в цілому.
Нехай Ваш малюк росте здоровим і розумним!