властивості шипшини
Однією з причин, по яким шипшина вважається кращим природним засобом для схуднення, є його здатність надавати легкий сечогінний ефект. Таким чином, організм природним, природним шляхом позбавляється від зайвої рідини, що скупчується в ньому протягом дня. Крім того, ягоди шипшини є просто джерело різних вітамінів. Відвар з шипшини допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі і поліпшити вироблення ферментів, що відповідають за процеси травлення. Саме завдяки цим властивостям шипшина займає лідируюче місце серед рослин, швидко і ефективно справляються із зайвою вагою. А якщо приймати його в зимовий час, то разом з кілограмами можна позбутися від болю в суглобах і слабкості, зміцнивши свій імунітет.
Якщо під час строгих дієт, які сприяють схудненню, організм недоотримує вітаміни і поживні речовини, то вживання шипшини, а точніше відвару його плодів, допоможе заповнити їх недолік і забезпечити організм силою і енергією. Основними вітамінами, що входять до складу шипшини, є вітаміни А, групи В, С, Е і К. Всі вони необхідні для зміцнення імунітету і нормального функціонування організму. Не можна не згадати і про корисні мінеральні речовини, таких як кальцій, залізо, калій, магній і марганець. Нехай і в невеликій кількості, але вони теж потрапляють в організм разом з ягодами і відваром шипшини. Варто відзначити, що в складі шипшини присутні ефірні масла. цукор і глікозиди.
Шипшина для схуднення
Шипшина застосовується в різному вигляді, використовуються навіть його листя і коріння, однак, для схуднення найефективнішими вважаються ягоди шипшини, а точніше відвар з них. Відвар являє собою чудове доповнення до збалансованого харчування або комплексної дієті, проте, вживати один тільки відвар не рекомендується, так як він може зробити негативний вплив на роботу і стан шлунково-кишкового тракту. Для того, щоб приготувати відвар, необхідно подрібнити висушені ягоди шипшини. Для цього рекомендується використовувати кавомолку або кухонний комбайн. Робиться це для того, щоб отримати максимальну користь від плодів, видавивши з них все соки. Після подрібнення ягоди заливаються водою і доводяться до кипіння. Варити відвар потрібно протягом 15 хвилин, а потім зняти з вогню і настоювати кілька годин, поки він не охолоне. Готовий відвар необхідно процідити і приймати щодня за годину до їди тричі на день. П'ється відвар шипшини без додавання цукру, але це навряд чи представить собою проблему, так як сам відвар досить смачний і ароматний.
Деякі вважають за краще готувати відвар з шипшини в термосі з цілісних ягід, однак, цей спосіб досить сумнівний, так як шипшина під впливом високих температур і нестачі кисню втрачає велику частину своїх властивостей і стає вже не настільки корисним для організму. Крім того, вживання такого напою ніяк не вплине на зниження ваги. Ви просто отримаєте приємний на смак кислий і підбадьорливий напій.
Дієта на шипшині
Як вже говорилося раніше, шипшина не може бути єдиним компонентом дієти, тому дієта на шипшині включає в себе ряд дієтичних продуктів, що сприяють отриманню швидкого і тривалого результату. Існує кілька різновидів дієт, заснованих на вживанні відвару шипшини. Ось найпоширеніші і дієві з них.
Дієта на шипшині триває протягом шести днів, протягом яких необхідно буде регулярно вживати відвар шипшини, приготований таким чином. Плоди шипшини і свіжу кропиву необхідно ретельно подрібнити і заварити окропом, наполягаючи протягом 30 хвилин. Після цього відвар проціджують і приймається протягом усіх шести днів. Доповненням до відвару служитиме варений рис, приготований без солі і будь-яких інших спецій. Є його можна в будь-яких кількостях і в будь-який час доби протягом перших трьох днів дієти.
Те ж стосується і відвару, пити який дозволяється без обмежень. У наступні три дні рис замінюється свіжими яблуками. Вони також можуть використовуватися в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді. Їх можна гасити, запікати, терти на тертці, але при цьому не додавати цукор і спеції. Не забувайте про шипшина, який потрібно пити протягом дня. Після закінчення шести днів ви зможете скинути до чотирьох кілограмів зайвої ваги.
Дана дієта розрахована на сім днів та має суворі обмеження і приписи в раціоні. Не можна відступати від пропонованого меню, інакше результат не виправдає ваших сподівань. Відвар шипшини, що вживається протягом всієї дієти, готується за тим же принципом, що і в першому випадку. Отже, в перший день дієти дозволяється з'їсти кілька відварених яєць з томатним соком, салат з цвітної капусти і відварну курку. Все це, природно, супроводжується відваром шипшини. Меню другого дня складається з відвареної риби, салату з капусти, відвареної яловичини, кефіру і шипшини. Третій день включає в себе відварені яйця, яловичину, кабачки, яблука і шипшину. На четвертий день дозволяється їсти тільки відварені яйця і варену моркву. Урізноманітнити раціон можна одним зеленим яблуком, не забуваючи при цьому про шипшина. На п'ятий день дієти ви зможете з'їсти морквяний салат, відварну рибу, яблука і запити все це томатним соком і відваром шипшини. Шостий день не відрізняється різноманітністю. В меню шостого дня варена курка, морквяно-капустяний салат і два яйця. Останній, сьомий день дієти включає в себе варену яловичину, морквяний салат, яблука, кефір і шипшина. Після закінчення семи днів дієти можна позбутися від чотирьох до шести кілограмів. Проводити повторно таку дієту дозволяється тільки через пів року.
Протипоказання
Катерина Махноносова
для жіночого журналу InFlora.ru