У моді - здоровий спосіб життя. Тренажерні зали, правильне харчування, турбота про власний організм все більше непокоять сучасних людей. Журнали та інтернет-портали кишать рекомендаціями, як ще більш наблизитися до досконалості. Але не варто сліпо вірити всієї інформації, адже деякі з порад ніяк не вплинуть на стан здоров'я і самопочуття, а деякі і зовсім здатні завдати шкоди.
Апельсиновий фреш - кращий ранковий напій. На думку багатьох людей, фреш - краще рішення для сніданку, джерело вітамінів і джерело енергії. Проте лікарі попереджають: з свіжовичавленим соками слід бути дуже обережними, особливо якщо вас періодично турбують болі в області шлунково-кишкового тракту. Органічні сполуки, що містяться в цьому соку, підвищують кислотність шлунка, що в свою чергу може викликати ряд проблем. Ідеальний час для вживання апельсинового фрешу - півгодини-годину після прийому їжі. Та й то бажано злегка розбавити водою.
Органічні продукти набагато корисніше звичайних. Будь-якому покупцеві магазинів здорового харчування доступні органічні продукти. На противагу звичайним «побратимам» вони представлені, як абсолютно безпечні. Але чи так це? Насправді, органічне - не означає натуральне, як прийнято вважати. На кожному такому товарі повинен бути спеціальний сертифікат, який підтверджує, що продукт вирощений у відповідності з усіма стандартами. Але не кожен прихильник правильного харчування знає про це і перевіряє наявність «знака якості». Тому часто «органічні» продукти - це всього лише вдалий маркетинговий хід, адже після такої приписки вартість товарів зростає в середньому на 15%. Під виглядом натуральної продукції можна отримати вирощену невідомо ким, як і в яких умовах.
Вправи для пресу спалює жир на животі. Прийнято вважати, що інтенсивне вправи для пресу допоможе спалити жир на проблемній ділянці і зробити живіт плоским. Насправді, під час таких вправ м'язи прокачиваются, але ось до жирової тканини це не має ніякого відношення. Вправи на прес мають низьку потребу в енергії, а значить, щоб спалити хоч якусь кількість жиру, слід повторити їх кілька тисяч разів. Отже, м'язи гойдаються, але симетричні кубики продовжують ховатися за жировим прошарком. До того ж, помилково вважати, що можна позбутися від жиру локально - організм рівномірно розподіляє енергію, а значить, рівномірно позбавляється від зайвого.
Сонце - це ризик для здоров'я. Сьогодні на журнальних смугах і сторінках форумів можна зустріти безліч «страшилок» про шкоду сонячних кращою і їх страшні наслідки для здоров'я. Звичайно, пляж опівдні не корисний, але уникнення сонця приносить організму не меншої шкоди. Адже це головне джерело вітаміну D. який не тільки відповідає за стан наших кісток, зубів і шкіри, але також підтримує імунітет і стан нервової системи.