Шкода здорового способу життя
Здоровий спосіб життя - що ховається за цим поняттям?
Хворобливе ставлення до їжі (орторексія)
Трохи більше 10 років тому вчені виділили нове психічний розлад - нервова орторексія. Людина, що страждає на цю недугу, включає в свій раціон тільки ті продукти, які вважає корисними. Зазвичай це овочі та фрукти, злаки, крупи. Але перелік споживаються речовин настільки малий, що шкода для організму перевищує уявну користь. У список шкідливих речей потрапляє практично все: молоко, м'ясо, риба, солодке, солоне, кава і чай. В особливо важких випадках людина відмовляється не тільки від їжі, але і від способу її приготування, зводячи своє меню тільки до сирих продуктів.
Чистота запорука здоровя
Сама по собі любов до чистоти не є проблемою, навпаки, це добре і корисно. Однак, маніакальне захоплення антибактеріальними засобами не тільки не принесе бажаного ефекту, а навпаки, завдасть шкоди шкірі і організму в цілому. Ділянки тіла, регулярно оброблювані антибактеріальним милом, втрачають захисні функції, сохнуть і піддаються грибковим захворюванням. Однак не слід зовсім виключати миючі засоби. Іноді, після відвідин інфекційного хворого або бездомної тварини, застосування антибактеріальних засобів виправдано, але все слід застосовувати в міру. Застосування ж подібних засобів на інших частинах тіла недоцільно.
Фізичні перевантаження організму в прагненні до ЗСЖ
Приступаючи до ведення здорового способу життя, багато хто починає активно займатися різними видами спорту, часто без плавної підготовки. Виснажливі тренування виснажують організм, ведучи до почастішання сезонних захворювань. Вирішивши зайнятися бігом, не варто відразу брати високі швидкості і далекі дистанції. Рівномірна некваплива пробіжка 10-15 хвилин в день принесе набагато більше користі, якщо проводити її кожен день. Порушення цієї рекомендації може призвести до травм суглобів, навіть до інфаркту.
Сплески оптимізму і депресій
Що ж можна знайти негативного в оптимізмі? Якщо позитивний погляд на життя набуває відтінок фанатизму, людина вважає себе здатним на все. Вірить, що все в житті буде добре, його оточують тільки добрі люди і задумані плани здійсняться, бажання здійсняться, а робота принесе результати. Кардинальне розбіжність бажаного з дійсністю, невдачі і трагедії можуть привести до швидко прогресуючої депресії, а наслідки залежать лише від психічного стану людини.
Проводячи багато часу в тренажерних залах, виключаючи все шкідливе з раціону харчування, а з кола друзів не придатних до способу життя, людина поступово відгороджує себе від колишнього ритму життя, знайомих, захоплень. Найчастіше така людина не здатна завести нових знайомих і вибрати нові захоплення, формує замкнене коло, укладений на здоровий спосіб життя, розчаровується в усьому, його наздоганяє депресія.
Знати міру в будь-якому захопленні, в будь-якій справі і в будь-якій ідеї - основне правило для отримання від життя максимуму користі і задоволення.
Схожі статті
Здоровий спосіб життя - що ховається за цим поняттям?
