У наш час як ніколи модно бути красивим і здоровим: from all журналів і екранів на нас дивляться молоді хлопці з купою м'язів і красиві підтягнуті дівчини без грама зайвого жиру. Як тут не захотіти вступити в їх стрункі ряди! Багатьох інтернет-користувачів також цікавить питання: як підвищити імунітет дорослій людині, - відгуки та поради на який досить спірні. Але в гонитві за здоровим способом життя і ідеальною фігурою ми починаємо шкодити самі собі. У чому ж справа, чим небезпечний ЗСЖ?
У чому полягає шкода спорту
Здається, ніби в тренажерний зал зараз ходять абсолютно все: у вечірній час після роботи в залах яблуку ніде впасти. Тільки більшість людей не усвідомлює шкоду спорту і те, чим небезпечний подібний ЗСЖ. Вони беруть абонемент в спортзал, не проконсультувавшись з лікарем, не знають своєї межі і протипоказань, не стежать за пульсом, займаються на межі можливостей, забувають про обов'язковий розігрів перед тренуванням. В результаті отримуємо: м'язові розтягування, розриви сухожиль, запалення суглобів, болю і інші травми. А слабкі серцем відвідувачі ризикують прямо з тренажерного залу відправитися в реанімацію.
Лікарі сходяться на думці, що «фізкультура лікує, а спорт калічить». Щоб підтримувати хорошу фізичну форму, тримати м'язи в тонусі і не обростати жиром, досить щодня робити зарядку і дотримуватися помірну фізичну активність, не перевантажуючи свій організм, - тобто не сам по собі ЗСЖ небезпечний, а надмірну старанність. Відвідуючи спортзал, радьтеся з лікарем і користуйтеся послугами тренера, який розрахує для вас правильну навантаження.
Чим дієти небезпечні для здоров'я
Не варто вважати, ніби дієта - паличка-виручалочка, яка допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Коли дієта перестає дотримуватися, зайва вага повертається, і навіть в більшому обсязі, ніж був до цього, - і не один, а разом з проблемами зі здоров'ям.
Шкода голодування очевидний - якщо ми починаємо різко відмовлятися від будь-яких груп товарів, наш організм виявляється в стресовому стані. Відмова від вуглеводів змушує мозок голодувати, призводить до появи слабкості. Відмова від жирів в їжі призводить до дисфункції печінки і серця, порушення обміну речовин. І це лише частина того, чим небезпечний такий ось ЗСЖ.
Тоді як вести здоровий спосіб життя і худнути? Запам'ятайте: правильна дієта - це помірна дієта без радикальних обмежень в їжі, яка хоч і не принесе вам швидкого результату, але дозволить вашому організму отримувати всі необхідні речовини і мікроелементи, не дасть відчувати почуття голоду.
шкода вегетаріанства
М'ясо - важливе джерело тваринних білків, дефіцит яких призводить до загального виснаження організму, зокрема, до виснаження м'язів, погіршення стану волосся, шкіри, нігтів. Існує багато видів вегетаріанства - серед них найменш ризикують пескетаріанци, які відмовляються тільки від м'яса теплокровних тварин, але продовжують їсти м'ясо риби і морепродукти. У будь-якому випадку, перед таким досить серйозною зміною системи харчування слід пройти обстеження у терапевта і гастроентеролога, щоб виключити можливість загострення існуючих захворювань і не викликати нові.
А найнебезпечніше найсуворіша форма вегетаріанства - веганство, яке має на увазі відмову від будь-яких продуктів тваринного походження.
Так чи корисна уринотерапия?
На сьогоднішній день не існує жодного наукового підтвердження того, що уринотерапия дійсно ефективна. А ось шкоди вона може принести чимало. Будучи джерелом стероїдних гормонів, сеча може завдати серйозної і навіть непоправної шкоди вашій власній гормональній системі, після чого вона просто перестане працювати.
Не менш небезпечно наявність у людини певних захворювань, до яких відносяться сечостатеві і венеричні захворювання, хвороби печінки і нирок: сеча такого хворого при попаданні в шлунково-кишковий тракт може заразити його кров і органи.
Солнцееденіе - шлях в могилу
Останнім часом у нас все частіше на слуху така незвичайна техніка підтримки життєдіяльності людського організму, як солнцееденіе. Її послідовники стверджують, ніби отримують всю необхідну енергію для життя, харчуючись сонячним світлом: вони щодня приймають сонячні ванни, а «груба матеріальна їжа» стає їм непотрібною.
Насправді ж ефективність подібної системи харчування ніяк не підтверджена, оскільки всі учасники, в основному, відмовляються проходити медичні обстеження. Точно також не підтверджений і той факт, чи дійсно Сонцеїди здатні обходитися без звичайної їжі, в той час як випадки їх смерті від голоду вже не раз були зафіксовані.
А ось росіянин Дмитро Гуськов, солнцеедов зі стажем, погодився пройти обстеження у медиків, щоб довести: сонячна енергія - єдина повноцінна і здорова їжа для людини. Чи вдалося це йому? Дивіться самі:
Що ж таке справжній ЗСЖ, який не є небезпечним? Перш за все, це повноцінний сон, повноцінне здорове харчування, помірні фізичні навантаження, повна відмова від куріння і алкоголю. А головне - почуття міри у всьому!
Забирай собі, розкажи друзям!