Тільки чи завжди швидко худнути - це добре?
По молодості, мені теж здавалося, що схуднути, і швидко, до свята, або відпустки - це здорово, просто мрія поета. У тиждень 10 кг, раз і не бувало! Ух, і розмір одягу з 52 на 46!
І якби клопоти з одягом були єдиним шкодою від її швидкого, практично стрімкого схуднення ... У Тонечки вилазили волосся, хоча б раз за зміну падало артеріальний тиск, не прийшли вчасно місячні ... Ні, ми - її колеги, не мовчали, бачачи, у що вона перетворюється зі своєю ідеєю фікс - схудненням, але Тоня нікого не слухала і фанатично йшла до своєї мети.
Як ви можете здогадатися, дійшла ... До реанімації. З пробиття виразкою.
Після такого прикладу я зареклася навіть думати про схуднення надшвидкими темпами, та й знань в процесі життя набралася, мама не горюй.
Так, які існують небезпеки швидкого схуднення? Шкода схуднення без міри
- Гормональні збої, особливо у жінок (може взагалі перестати приходити менструація, порушиться нормальне функціонування щитовидної залози і надниркових залоз)
- Порушується функціонування серцево-судинної системи, починає скакати тиск, розквітає вегетосудинна дистонія, часті головні болі. слабкість, стомлюваність, запаморочення.
- Саме знижується імунітет і легкого протягу досить вам для пневмонії в середині літа
- Знижується тонус шкіри, просто кажучи, вона обвисає всюди, де тільки можливо, як у собачки шарпея, її стає навколо дуже багато з її численними складками (вид моложавий від цього, просто блиск!)
- При швидкому схудненні організм спочатку втрачає м'язову масу, а жир «запасливо» тримає при собі. Організм в шоці, найсильнішому стресі, а раптом він завтра помре болісною смертю, треба залишити жирку на випадок війни. Звідси і небезпека після швидкого схуднення такого ж швидкого набору ваги після відміни знущань над собою. І якби тільки відшкодування кілограм, а то ж і набір зайвої ваги. Щоб остаточно заспокоїтися.
- Швидке схуднення - величезний стрес для організму, розхитується нервова система, відвідують дратівливість, неспокійний сон.
- Органи шлунково-кишкового тракту - ще одна мішень швидкого схуднення, порушуються функції, змінюється кислотність шлунка, страждає печінка. Остання не справляється з потоком токсинів в крові під час швидкого руйнування клітин і розчинення шлаків. А якщо ще швидке схуднення пов'язано з прийомом хімічних речовин, то можливі алергічні реакції, самоотруєння, ерозії і виразки шлунка і кишечника. Якщо ж схуднення по-швидкому пов'язано з жорсткою дієтою, то швидко утворюється дефіцит мікроелементів (особливо магнію), вітамінів, незамінних амінокислот ...
- Змучений схудненням організм дає слабину, і загострюються всі хронічні болячки, які є на даний момент.
Ну, я думаю, вистачить вже «принад» швидкого схуднення.
Як же худнути правильно, без шкоди для здоров'я?
- Перше правило - худнути поступово! Без ривків, без ажіотажу перших п'ятирічок. Не більше 2-3 відсотків від загальної маси тіла в місяць. При середній масі 70 кг, це 1, 4 - 2,1 кг на місяць. Скромно, згодна, але здоров'я дорожче ваших власних амбіцій і примхливих бажань. Та й, пам'ятаючи вищеописаний випадок і перераховані небезпеки від швидкого схуднення, ви ж не захочете потім лікуватися від наслідків свого нерозумного схуднення, замість того, що представляється мріях фурору стройняшки і обаяшки серед знайомих.
- Менше неперевірених часом і досвідом коштів для схуднення перевіряти на собі, потрудіться, почитайте спочатку хоча б відгуки в Інтернеті.
- Слухайте не черговий розумовий бзік про схуднення, а підключайте логіку та інтуїцію, вони, як правило, вберігають від зайвого ризику, спостерігайте за собою, ведіть щоденник свого постройненія .. І все у вас вийде!