Чи можливо худнути лежачи і нічого не роблячи? Фітнес-тренери недовірливо посміхнуться, але такий спосіб існує. Японський метод корекції фігури ідеально підходить для всіх, хто хоче позбутися від випираючого живота і знайти гарну талію. І знадобиться вам лише рушник, а вірніше, валик з нього.
Японський метод Фукуцудзі для схуднення стрімко набирає популярність. І це не дивно. Хто відмовиться схуднути і зробити силует стрункішим всього лише за 5 хвилин в день. Спробуємо розібратися, в чому секрет цього способу.
Як з'явилася японська система
Ноу-хау у вигляді валика з рушники для схуднення придумав японський доктор Фукуцудзі. Він вирішив втілити в життя мрію кожної людини - стройнеть і практично нічого для цього не робити. Більш того, доктор обіцяє, що крім зменшення обсягу талії, ви отримаєте у вигляді бонуса плюс кілька сантиметрів у зрості, чудову поставу і підняту груди. Як же пояснюється ефект диво-методики і чому такі вражаючі відгуки? Насправді тут немає ніякої магії.
На відміну від більшості фахівців-дієтологів або фітнес-тренерів, Фукуцудзі звернув увагу на скелет людини, а не на жирову тканину. На думку японця, у більшості людей випирає живіт з'являється не через зайвої ваги, а через розбіжності подреберних кісток і кісток тазу. Саме тому даний дефект фігури буває навіть у худих жінок і чоловіків. Серед голлівудських зірок теж чимало таких людей. Вони доводять себе до анорексії, але живіт випирає як і раніше. Це може бути пов'язано як з особливостями статури (тип фігури "яблуко"), так і розбіжністю вищезазначених кісток. Саме за допомогою лежання в пропонованій Фукуцудзі позі можна підтягнути черевні м'язи і зробити талію тоншою.
Чому у людей з надмірною вагою результат схуднення помітніше, ніж у худорлявих і злегка повненьких? Погодьтеся, що жінкам і чоловікам, які звалили собі на плечі кілька десятків зайвих кілограмів, набагато складніше рухатися. Під тяжкістю власної ваги спина згинається, і навіть мови про красивою ході і поставі бути не може. За допомогою вправи можна витягнути хребет і зробити область живота і талії візуально підтягнуті.
Техніка виконання і рекомендації
Як правильно застосовувати метод для схуднення?
З особливою обережністю до методу Фукуцудзі варто ставитися людям з великою надмірною вагою і захворюваннями опорно-рухового апарату. При грижах хребта використовувати цей спосіб схуднення не можна!
Відгуки лікарів
На думку деяких лікарів японський метод дійсно викликає інтерес. Завдяки регулярному витягуванню хребта за допомогою валика з рушники можна візуально зменшити живіт. Зауважте, саме візуально, адже ця система корекції фігури зовсім не сприяє схудненню.
Інші фахівці відносяться до даної системи схуднення насторожено і кажуть, що вона навіть може нашкодити. Лікарі радять, перш ніж почати займатися по японському способу для схуднення, проконсультуватися з фахівцем. В першу чергу це стосується людей з хворим хребтом. Також не завадить відвідати ортопеда, щоб точно бути впевненим, що за допомогою цієї вправи ви не наживете проблем зі здоров'ям.
Деякі дієтологи вважають гімнастику з рушником абсолютно марним. Вони стверджують, що людина гладшає не через розбіжності кісток, а через порушення обміну речовин. А ось масажисти кажуть, що цей метод корекції фігури ідеально підходить для того, щоб випрямити хребет, зробити силует більш підтягнутим, а лінію талії окресленої. І все це завдяки валика. Вірніше, тому ефекту, який він надає. Розбиваються затискачі сполучної тканини, кістки повертаються на місце, стає легше пересуватися, пропадає сутулість. Багато масажистів застосовують японський метод у своїй практиці і говорять про добрі результати.
Відгуки тих, що худнуть
Я практикую це нехитра вправа вже більше двох місяців. Можу сказати, що мій живіт після кесарева перетину помітно підтягнувся. Перші результати я побачила через 2 тижні. Від себе особисто рекомендую поступово доводити час лежання за методом Фукуцудзі до 7-10 хвилин.
На наступний же день після цієї процедури спина боліла так, як ніби мене побили. Але вже через пару тижнів болі пройшли, і мені здається, що постава стала краще. Живіт теж почав "йти".
Після пологів мене абсолютно не влаштовував мій випирає живіт. Тому я пробувала дуже багато способів, щоб його прибрати. Коли я натрапила на японську гімнастику з рушником, звичайно, не пройшла мимо! Однак перший раз пролежати на валику більше 3-х хвилин я не змогла. Потім почала нарощувати час процедури до 8 хвилин в день. Через 2 місяці я бачу хороші результати. Мінус 5 см в талії, рівна постава і пішли болю в попереку.
Я вирішила спробувати цей метод для витягування хребта. Перший час лежати було дуже боляче. Спина шалено нила. Але через деякий час біль пішла. Не бачу, щоб я стала вище, але мені здається, що груди підвелася і стала красивішою лінія талії. До речі, я додатково використовувала валик спеціально для грудей.
Після одруження мій живіт почав збільшуватися. Близько місяця тому спробував разом з дружиною практикувати японський метод. Адже схуднення за допомогою валика з рушника - це дуже цікаво. Через три тижні я помітив, що живіт дійсно підтягнувся і вже так не випирає в одязі. Звичайно, ця процедура не допомагає схуднути, але вона витягує хребет і завдяки цьому прес виглядає більш плоским. Та й для спини цю вправу корисно.
Спосіб Фукуцудзі привернув мене уявною простотою. Відгуки тих, що худнуть були багатообіцяючими, тому я вирішила спробувати схуднути, нічого не роблячи, підкладаючи валик під поперек. Але насправді ці 5 хвилин тривають вічність. Спочатку я хотіла поліпшити поставу і звузити талію, тому, вивчивши відгуки на різних сайтах, приступила до дії. Через місяць мук я кинула лежати на валику з рушника. Це дуже незручно і неефективно. Талія так і залишилася 70 см, та й постава краще не стала.
Коли я тільки почала робити цю вправу, у мене сильно нила поперек, і руки не випростувались. Після кількох процедур ще й голова захворіла. Але я наполегливо продовжувала заняття. Через 1-2 місяці дискомфорт в попереку припинився, головні болі пішли. Я можу лежати тепер скільки завгодно. За допомогою цієї системи мій живіт дуже добре підтягнувся, і спина стала набагато рівніше.
Після декількох тижнів "лежання" на валику у мене так загострився остеохондроз, що я просто в один прекрасний день не змогла встати з ліжка. Потім 2 тижні розтиралася і уколи колола, щоб пройшли болі. Можливо, причина в тому, що у мене спочатку були проблеми з попереком, однак я б рекомендувала не ризикувати.
Я тиждень полежала з рушником, але зрозуміла, що це все просто самонавіювання. Схуднення без спорту і правильного харчування, на мій погляд, неможливо! А ось японська дієта на 14 днів мені реально допомагає.
Рушник підтягне живіт