Якщо вода для вас завжди була джерелом життєвих процесів в організмі, то знайте, що у неї є й інша дивовижна сторона. Вона допомагає привести в порядок ваш вагу. Як же пити воду, щоб схуднути?
вода і схуднення: шукаємо взаємозв'язок
Коли ви випиваєте склянку прохолодної води температурою 10 градусів, ви зобов'язує свій організм нагрівати її до температури тіла. Щоб здійснити цей процес, йому потрібно витратити 6 калорій. Якщо щодня вживати 2 літри води, то організму доведеться витратити вже 60 калорій. Отже, чим більше води ви п'єте, тим більше калорій спалюєте. Кількість калорій напою дорівнює нулю, тому замінити її соком або кави не вийде.
Є ще один істотний фактор - це збільшення кількості води в організмі. Вода - обманює шлунок, насичуючи його. Внаслідок чого організм починає стрімко працювати, щоб прибрати зайві калорії. Даний процес дозволяє скинути ще до 20 калорій на кожен кілограм ваги.
Вода бере активну участь в процесі метаболізму, тому під час водної дієти робота по зниженню ваги підвищується. Також вона наповнює шлунок, внаслідок чого є не так хочеться.
Вода до їжі: навіщо пити?
Рекомендується випивати склянку теплої води відразу, як тільки прокинулися. Можете додати крапельку лимонного соку і чайну ложечку меду, так напій стане корисним.
За півгодини до їжі просто випивайте пару стаканів води. Так ви наповніть шлунок і з'їсте навіть менше, ніж належить. Це і буде сприяти схудненню.
Під час прийому їжі і після нього протягом години пити не можна, так як вода в цей час буде розріджувати шлунковий сік і сповільнювати травні процеси. Краще почекайте 2 години.
Пийте воду повільно, маленькими ковтками. Бажано, щоб вона була тепла. Якщо ви захоплюєтеся спортом або сидите на водній дієті влітку, вживання води потрібно збільшити на 30% на добу.
Яку воду використовувати в домашніх умовах, щоб схуднути?
Вода «Сассо»
Назва цього чудового коктейлю прийшло від жительки Америки Синтії Сасс, яка і створила цей рецепт. Вона зуміла грамотно підібрати поєднання інгредієнтів. Напій просто необхідний для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, прискорення розщеплення жирів. У тих, хто п'є таку воду поліпшується стан шкіри і волосся.
Для приготування класичної води «Сассо» в домашніх умовах потрібно взяти:
- 2 літри чистої води;
- тонкі очищені скибочки одного огірка;
- 1 ст.л. подрібненого кореня імбиру;
- 10 листя м'яти.
Всі інгредієнти потрібно укласти в ємність і залити водою. Напій слід поставити на холодильник і залишити на 12 годин. За цей час вітаміни змішаються з водою, в результаті чого вийде корисний коктейль. Його необхідно буде випити протягом одного дня, а на інший день приготувати новий.
Тала вода
Її молекули мають характеристики, які дозволяють воді активно брати участь в роботі клітин організму. Завдяки цьому імунітет зміцнюється, тканини оновлюються, процеси старіння сповільнюються.
У порівнянні з водопровідної тала вода має такі позитивні властивості:
- в ній немає сторонніх домішок;
- вона прискорює обмін речовин;
- сприяє прискоренню метаболізму;
- має великий енергетичний запас.
Щоб приготувати таку воду, потрібно заморозити звичайну воду, а потім просто її розморозити. Щоб витягти максимум користі, слід знати пару нюансів. Наприклад, слід брати тільки чисту рідину, з-під крана не підійде.
Якщо у вас немає фільтра для очищення води, купите готову рідина в пляшці в магазині. Можете розтопити сніг. Головне, щоб він був чистий і знаходився на природі, а не в населених пунктах.
Заморожування необхідно проводити в закритому посуді, яка захистить від сторонніх запахів в морозильній камері.
Процес приготування талої водички:
- через 1,5 години перебування в морозилці воду вийміть і приберіть крижану кришечку;
- знову помістити ємність в морозильник;
- після того як вода підморозило, приберіть лід. Вода готова.
Гріти її не можна. Просто дайте їй настоятися в приміщенні, і вона нагріється до потрібної температури. Пийте перед їжею за 1-2 години.
Щоб організм функціонував нормально, використовуйте схуднення за допомогою води.
Запам'ятайте основні правила, і ви завжди будете стрункою і красивою.
Матеріали по темі