Схуднути на кефірі з буряком або кефірному супі цілком можливо, це не так вимотує, як просто дієта кефіру, бо крім кефіру в супі є й інші інгредієнти, але для ефективності доведеться позбутися від уже відомих вам, висококалорійних, шкідливих продуктів. Для того, щоб один і той же страва не приїлося за кілька днів, озбройтеся декількома рецептами кефіру супу для схуднення.
Рецепт №1: Нам знадобиться сто грам капусти, одна морква, одна цибулина, якщо є ріпа або бруква, то візьміть їх, якщо ні, то обійдемося, сто грам цвітної капусти, п'ятдесят грам редьки, сто грам кабачка, літр кефіру, п'ять літрів води, прянощі - часник, сіль, базилік, кріп. Кефір розбавляємо водою, зелень розтираємо з сіллю і спеціями і додаємо в кефір. Овочі натираємо на крупній тертці або ріжемо, потім варимо до готовності. Трохи подсаливаем овочі, охолоджуємо, додаємо в кефір. Калорійність цього блюда всього 13 ккал на 100 грам супу. Є його можна кілька разів на день.
Рецепт №2: Завдяки цьому супу можна скинути близько п'яти кілограм за тиждень. Для приготування вам знадобиться 250 грам огірків, півлітра кефіру, 8-10 штук волоських горіхів, зелень, сіль. Горіхи почистити, ядра подрібнити і перемішати з сіллю, огірки потерти, зелень порізати. Все це залити кефіром.
Рецепт №3: Цей супчик для схуднення можна приготувати, коли хочеться чогось повкуснее. Вам знадобиться стакан кефіру, крабові палички або крабове м'ясо -100 г, огірок, кілька пір'їнок зеленої цибулі разом із стеблами, сіль, зелень. Зелень, цибуля розтираємо з сіллю, додаємо тертий огірок і порізані крабові палички, все заливаємо кефіром. При бажанні можна ще трохи посолити або додати інші спеції.
Відгуки про кефірному супі позитивні. Якщо побудувати своє меню на основі таких страв, то ви напевно схуднете, важливіше після закінчення дієти утримати отриманий результат. Застосування кефіру супу в дієті цілком виправдано, але слід привчати свій шлунок поступово до нового, незвичного блюда. На перших порах кишечник може відреагувати на нього ослабленим стільцем або підвищеним газоутворенням.
Оцініть цю статтю