Швидка дієта для побачення
Нерідко так трапляється, що перед будь-яким торжеством або важливою подією в житті необхідно терміново скинути кілька кілограмів зайвої ваги, і для таких екстрених випадків може бути застосована швидка дієта для побачення.
Швидка дієта для побачення дозволяє пити воду в необмежених кількостях, а ось знежирене молоко обмежується 250 мл.
Постійним стравою на столі буде салат, інгредієнти якого такі: скибочки яблук, перець, селера, помідори, салат-латук, кукурудзяні зерна, огірки і стручки бобів. Для заправки необхідно змішати столову ложку йогурту, оцет, спеції і сік лимона.
Швидка дієта для побачення. Меню:
На сніданок можна чергувати можливі варіанти продуктів.
1. Середніх розмірів банан - 1 шт. мед - 1 ч.л. хліб грубих сортів - 2 шматки.
2. Яблуко - 1 шт. виноград - 2 ягоди, банан - 1 шт. хліб висівковий з маргарином - 1 шматок.
3. Молоко або апельсиновий сік - 1 ст. яблуко - 1 шт. пшеничне коржик - 2 шт.
4. Висівковий хліб - 1 скибочка, натуральний йогурт - 1 стакан, яйце відварене всмятку - 1 шт.
На обід необхідно буде відварити картоплю в мундирі приблизно 200 гр. а гарнір вибрати з наступних, дозволених для швидкої дієти варіантів:
1. Нежирна курка або шинка, нарізана дрібними шматочками - 50 гр.
2. шинкованной капуста - середня порція.
3. Відварна квасоля - 2 ст.л.
4. Сир домашній - 100 гр.
На вечерю готуємо макаронні вироби - 100 г і вибираємо до них можливу добавку:
1. Відварна не жирний курка з соусом з грибів з додаванням соку лимона - 50 гр
2. Креветки з додаванням часнику і помідор - 100 гр.
3. Нарізана шинка з додаванням часнику і помідор - 50 гр.
Або ж замість вище представленому вечері можна приготувати на пару будь-яку рибу - 200 гр. картопля в мундирі - 130 гр. салат із зелених овочів.
Потрібно неодмінно пам'ятати, що для досягнення результату швидка дієта для побачення вимагає чіткого дотримання правил і дозволеного меню.