Сила волі що таке і від чого залежить

У світі спокус і безлічі відволікаючих чинників, будь то телепередача, бажання зробити позачерговий вихідний або просто повалятися на дивані з книжкою в руках, так легко відмовитися від раніше запланованого. Того, що начебто і потрібно, або навіть дуже потрібно, але сам процес досягнення поставленої мети пов'язаний з певними діями, які вимагають зусиль різного рівня складності.

Так, необхідно прибрати в квартирі, сходити в спортзал, приступити до роботи, відкласти в сторону коробку з печивом або пачку сигарет, але чи легко це зробити? Кому-то - цілком, тоді як для інших це перетворюється в подвиг, на кшталт діянь міфічного Геракла. У чому ж причина таких відмінностей? Від чого залежить здатність людини приступати до певних дій, незважаючи на внутрішні перешкоди? Відповідь проста - сила волі.

В даний час існує декілька різних трактувань даного поняття. Однак в загальному їх все можна звести до одного:

сила волі - це добровільний і усвідомлений вибір конкретного дії з декількох варіантів з подоланням внутрішніх перешкод.

Еволюційна необхідність сили волі

Зараз питання, пов'язані з силою волі, більше асоціюються з обмеженнями в чомусь і відмовою від будь-яких задоволень заради інших значущих цілей. В якості такого «спокуси» може виступати як зайвий бутерброд пізно ввечері, так і додаткові хвилин двадцять ранкового сну, хоча будильник вже давно повідомив про необхідність відкривати очі і збиратися у справах.

Насправді функція сили волі не обмежується настільки тривіальними рамками. Все набагато глобальніше. По суті, саме від неї безпосередньо залежало виживання людини як виду, хоча в ті часи питання, що таке сила волі, особливо нікого ще не цікавив.

Людина та суспільство

З огляду на, що люди за своєю природою тяжіють до життя в соціумі, це накладає певні обмеження на їх поведінку.

Звичайно, «право сильного» - це добре, але поодинці людина довго б не проіснував. Все-таки, те, що прийнятно або навіть переважно для окремих індивідуумів, не застосовується до загальної маси.

В результаті перспективи людства були б дуже туманні. Однак цього не сталося. Що завадило? Сила волі, яка спочатку виявлялася в дуже простих речах - не лізти на рожен, ділитися їжею, піклуватися про інших членів племені і т. Д.

Чим цивілізованіше ставала людина, тим більшою кількістю правил і обмежень характеризувався його звичний побут. Сформувався якийсь еволюційний запит на присутність вміння контролювати хвилинні пориви, - така собі первинна сила духу і сила волі, - дотримуватися потрібної манери поведінки, організовувати життя в рамках усталених засад, забезпечуючи подальше процвітання і розвиток людства.

Як наслідок, функція самоконтролю фактично перетворилася на вроджена якість, будучи частиною більш складного і об'ємного психологічного поняття.

Важливість сили волі. самоконтроль

Чи можна стверджувати, що людина з розвиненою силою волі буде себе комфортніше відчувати в сучасному суспільстві?

Чи зможе він досягти великих висот, ніж його однолітки, що не відрізняються високим рівнем самоконтролю? Що таке самоконтроль? Спробуємо розібратися в даному питанні.

Під терміном «самоконтроль» мається на увазі здатність індивідуума до контролювання своєї поведінки, емоцій і навіть думок.

Останнє, звичайно, не в настільки радикальною мірою, як, наприклад, перше, але при належних навичках все цілком досяжно. Саме самоконтроль, як і сила волі, вважається одним з головних компонентів в умінні людини не просто сформувати список пріоритетних цілей на майбутнє, а й успішно йти до їх досягнення.

На рівні самоконтролю позначаються два фактори: психологічні навички і вроджені особливості. Отже, навіть не володіючи другим в належній мірі, силу волі можна досить успішно розвивати, що залежить від того, наскільки сила духу і сила волі присутній спочатку. Ось такий невеликий парадокс.

Назад протилежне самоконтролю явище - імпульсивність, яка проявляється в неможливості боротися з якимись миттєвими бажаннями.

Найпростіший приклад - розсип абсолютно непотрібних речей, які чимось сподобалися в магазині, але так і не знадобилися в побуті.

«Зефірної тест»

Назва тесту дуже красномовне - «зефірний», адже саме даними ласощами спокушали чотирирічних дітей, перевіряючи їх вміння контролювати свої бажання і хвилинні пориви. Сам експеримент був весь простий і невигадливий - дитині давали зефір, просили уявити, який він смачний і солодкий. У дітей був вибір: з'їсти ласощі негайно або потерпіти 15 хвилин. Показова перевірка, наскільки сила духу і сила волі вже встигли сформуватися. В якості винагороди їм обіцяли додаткову порцію зефіру. На цьому перший етап дослідження був завершений. Далі залишалося лише чекати і фіксувати важливі моменти життя учасників.

Як виявилося в результаті, діти, які змогли протистояти спокусі і дочекатися заохочення у вигляді другого шматка зефіру, підтвердивши, що їх сила волі відмінна, в житті досягли значно більших висот, ніж їх однолітки. Фактично це довело гіпотезу, що самоконтроль можна сміливо вважати одним з ключових чинників, що визначають подальші успіхи людини в житті.

Продовження «зефірного тесту»

Від «чистого зефірного тесту» нове дослідження відрізнялося наявністю попередньої підготовки випробовуваних. Та й самі діти жили в неблагополучних сім'ях. Виходячи з останнього, Кідд очікувала, що вони провалять випробування ласощами, проте в цьому випадку ключову роль буде грати не самоконтроль і сила волі, а природну недовіру до дорослих, внаслідок дорослішання поза найприємніших умовах.

два випробування

Підготовча частина складалася з тіста з малюванням. Фактично він істотно не відрізнявся від «зефірного», однак замість частування дітям роздали папір і олівці, пообіцявши, що пізніше принесуть фломастери, але треба трохи почекати. Вибір - малювати або чекати - залишався за дітьми. Згодом одній групі і правда вручили фломастери, тоді як перед другою вибачилися, повідомивши, що їх не буде.

Далі прийшла черга класичного «зефірного тесту». Всього в ньому брало участь дві групи по 14 чоловік у кожній. У першій, учасники якої отримали фломастери, дочекалися другої порції зефіру 9 осіб, у другій - 1. З наукової точки зору такі результати складно вважати успішним спростуванням «зефірного тесту», скоріше, Кідд продемонструвала ще одну важливу особливість сили волі - взаємозв'язок з довірою. Останнє може здійснювати як позитивний, так і деструктивний вплив.

Де шукати силу волі

З'ясувавши на прикладах, що таке сила волі і як вона пов'язана з досягненнями людини, його місцем в соціумі, виникає резонне питання про місце її дислокації. Де вона ховається? Чи є наукові дані, які підтверджують, що за функцію самоконтролю відповідає та чи інша зона мозку?

На думку сучасної нейробіології, розгадка криється в префронтальної корі. Спочатку вона відповідала в основному за фізичні дії, наприклад, біг, ходьба, інші подібні рухи. В процесі еволюції вона не тільки збільшилася в розмірах, але і навчилася контролювати ряд інших функцій. Наприклад, почасти навіть керувати думками, емоціями, підводити до певних дій.

На думку того ж Роберта Сапольски, нейробіолога з Стенфордського університету, саме префронтальна кора «піднімає» людини з крісла або дивана - чому не сила волі? - буквально змушуючи його йти робити щось важливе, всупереч бажанню провести найближчі години в ледачою млості.

Зони префронтальної кори

У префронтальної корі розрізняють три зони. Ліва відповідає за ту частину сили волі, яка необхідна, щоб займатися нудною, рутинною або напруженою діяльністю, незважаючи на бажання все кинути.

Третя зона знаходиться по центру і трохи нижче. Вона протистоїть спокусам в більш глобальному плані, нагадуючи про дійсно важливих цілях, досягнення яких буде поставлено під сумнів, якщо людина вирішить на час піти шляхом гри в піддавки зі своїми короткостроковими бажаннями.

Виходить, що сила волі - це якесь комплексне поняття, яке одночасно можна вважати як одним з базових вольових якостей, так і сукупністю функцій певних ділянок головного мозку.