Часто ми беремося за якусь справу і зупиняємося на півдорозі, так і не завершивши його. Наприклад, давайте зізнаємося собі, скільки разів ви сідали на дієту і зривалися? Напевно багато. Завжди не вистачало сили волі. Від чого вона залежить і як її натренувати, розповідає психолог-експерт Інга Войтко.
Щоб досягти якихось високих життєвих результатів яких цілей, необхідно робити певні зусилля над собою, постійно підживлювати, надихати і ні за яких обставин не давати слабинку. Часом потрібно себе в прямому сенсі змушувати бути наполегливим, рішучим і проявляти самовладання. Всі ці якості можна об'єднати в одне і назвати нашою силою волі.
Часто про людину, яка попри все домігся в житті успіху, кажуть: ось це сила волі!
Психолог-експерт Інга Войтко, розповідає, від чого залежить сила волі і як їй навчитися:
«Воля - це свідоме регулювання людиною своєї поведінки і діяльності, виражене в умінні долати внутрішні і зовнішні труднощі при здійсненні цілеспрямованих дій і вчинків. В основі цієї регуляції лежить взаємодія процесів збудження і гальмування нервової системи.
У ранньому віці (до 3 років) діти опановують усіма основними рухами, що і становить передумову вольових дій. Однак щоб дія була вольовим, одних тільки рухових умінь ще недостатньо. Для цього треба, щоб дитина виконувала такі дії, які самі по собі для нього інтересу не представляють, а потрібні необхідністю. Найважливішу роль в розвитку вольових дій грають систематичні вимоги дорослих і ті доручення, які даються дітям: прибрати за собою іграшки, скласти одяг, повісити на місце рушник після вмивання і т. П.
Вельми сприятливо позначається на розвитку вольових дій участь дітей в домашньому праці, особливо разом з дорослими. Дитина 4-5 років може надавати допомогу в приготуванні їжі, в прибиранні кімнати і т. П. Участь в домашньому праці дає йому можливість відчувати себе рівноправним членом сімейного колективу, викликає схвальне і навіть шанобливе ставлення до нього дорослих.
Важливе значення для розвитку вольових дій у дитини дошкільного віку мають спільні ігри дітей.
Підпорядкування дисципліни гри є початкова школа вольових дій дитини. Тому дуже важливі заняття спортом і фізичною культурою, де розвиваються вольові зусилля в процесі ігор і тренувань.
Уміння здійснювати вольові дії виробляється тільки через практику, через здійснення сили волі в житті, на ділі. Тому старання дорослих уберегти дитину від труднощів не сприяють вихованню волі.
Сила волі виховується на подоланні труднощів. Це одне з основних правил виховання волі, ясно випливає з педагогічних фактів і психологічних даних (Корнілов, Веденов, Ковальов, Рудик, Селіванов).
Виховання відбувається під безпосереднім впливом батьків і вчителів. Тому величезне значення має особистий приклад старших, особливо їх власного вольового поведінки.
До 6 років відбувається оформлення основних елементів вольової дії: дитина здатна поставити мету, прийняти рішення, намітити план дії, виконати його, проявити певне зусилля у разі подолання перешкоди, оцінити результат своєї дії. Але всі ці компоненти вольової дії ще недостатньо розвинені. Кошти, виділені цілі не завжди стійкі і усвідомлені, утримання мети залежить від складності завдання, тривалості його виконання.
Формування у дітей страху труднощів (прийняття їх), прагнення не пасувати перед ними, а вирішувати їх, не відмовлятися від наміченої мети при зіткненні з перешкодами допоможе дитині самостійно або при незначної допомоги подолати труднощі, які виникнуть у нього в початковій школі.
Чи можна тренувати силу волі?
Волю можна тренувати в будь-якому свідомому віці. Для цього необхідно ставити перед собою цілі і вчитися досягати їх.
Починати потрібно з невеликих і не дуже складних у виконанні цілей. Тут добре працює методика "великого пирога", який не з'їси за один раз - будуть проблеми з травленням, а маленькими шматочками можна з'їсти без наслідків. Ось так від маленької мети до великої, ви навчитеся долати перешкоди і боротися зі своєю лінню.
Методик розвитку сили волі дуже багато, але далеко не всі вони правильні і успішні. Тому я раджу читачам не експериментувати, а звернутися до гарної книзі з перевіреною методикою Келлі Макгонігал «Сила волі. Як розвинути і зміцнити »