Прояви целюліту на ногах і попі турбують більшу частину жіночого населення старше 25 років. Горбкувата і нерівна шкіра виглядає неестетично, тому докладають максимум зусиль для позбавлення від цього захворювання. При сильних проявах целюліту, перш ніж застосовувати на собі всілякі методики, пройдіть комплексне медичне обстеження.
Сильний целюліт на ногах і попі: причини
Лікарі виділяють 3 головні причини сильного целюліту на шкірі:
- уповільнені обмінні процеси в організмі;
- порушення циркуляції крові в тканинах і шкірі;
- збій в процесі лимфооттока.
До передумов розвитку целюліту також можна віднести:
- зміни структури шкіри, пов'язані з віковими особливостями;
- пасивний, сидячий спосіб життя;
- вплив спадкового генетичного фактора;
- надлишкова маса тіла;
- зловживання алкоголем і тютюнопалінням;
- зміни гормонального фону;
- недостатність рідини в організмі;
- надмірне перебування шкіри під ультрафіолетовими променями;
- неправильне харчування.
Діагностика і ознаки 3-4 стадій
На пізніх стадіях целюліт стає явно помітний і потребує невідкладного лікування. Розвиток і прогресування захворювання не тільки позбавляє ніжки колишньої краси, а й погіршує загальне самопочуття жінки.
Третя стадія целюліту характеризується наступними зовнішніми проявами:
- Шкіра сідниць і попи стає в'ялою і нерівною. Жирові горбки виразно виступають під шаром епідермісу, утворюючи «апельсинову кірку».
- Відбувається защемлення нервів, через що шкіра втрачає не тільки пружність, а й чутливість.
- М'язова тканина втрачає тонус і обвисає.
- Сідниці покриваються дрібною сіточкою капілярів, які, лопаючись, залишають на шкірі сині нерівні плями.
- Рідина при целюліті застоюється в жирових тканинах, перешкоджаючи надходженню в артерії кисню і поживних речовин. В результаті клітини перероджуються, змінюються і товщають. Жирова тканина спаивается в блоки, які можна прощупати під шкірою.
- Найпроблемніші ділянки при целюліті холодні на дотик через поганий кровообіг в них.
Увага! Целюліт на 4 стадії - це не тільки косметична проблема, а й серйозна зміна в організмі, яке супроводжується масштабним поразкою підшкірної клітковини і м'язів.
Шкіра має яскраво виражений синюшний або землистий колір. Навіть незначні подряпини при целюліті на останніх стадіях заживають дуже повільно, часто виникають нагноєння.
Шкіра вкрита не тільки виступами, а й численними впадинками, при натисканні на які виникають больові відчуття. Жирові клітини спаюються, їх щільні злиття можна промацати через епідерміс. Захворювання може супроводжуватися набряками шкіри.
Прибирати такий жахливий целюліт потрібно не тільки дієтою і фізичною активністю, а й за допомогою косметологів і лікарів в залежності від причини проблем зі шкірою і зайвою вагою. Попередня комплексна діагностика організму при запущеному целюліті обов'язкове.
Як позбутися від проблеми
Для лікування сильного целюліту насамперед регулярно виконуйте спеціальні вправи, нормалізує харчування і ведіть активний спосіб життя.
Загальні принципи ефективної роботи над собою
Терпіння і самодисципліна - це перша умова для позбавлення від целюліту. Робота над собою має на увазі:
- Регулярність. Щоб перемогти апельсинову кірку на шкірі, важливо строго дотримуватися принципів харчування, щодня робити вправи, консультуватися з фахівцями. Якщо ви будете виконувати всі приписи, то результат не змусить себе чекати. Тільки регулярні зусилля допоможуть подолати целюліт.
- Віру в успіх. Лікування целюліту - довгий трудомісткий процес, який може затягнутися на місяці. Не сумуйте, якщо результат не помітний відразу. Правильно складений план лікування обов'язково допоможе позбутися від жирових відкладень, потрібно тільки чітко слідувати розробленою схемою.
- Активний спосіб життя. Постарайтеся внести в буденну сірість нові фарби. Навчіться кататися на роликах або запросіть друзів зробити похід в гори. Яскрава і насичене життя не тільки допоможе перемогти целюліт, але і поверне колишню впевненість у собі.
Фізичні навантаження
Фізкультура дуже ефективна при позбавленні від целюліту. На останніх стадіях захворювання рекомендується виконувати наступні вправи:
- Присідання. Тримаючи спину прямо, повільно опускайте попу. На відстані 25-35 см сідниць від підлоги зафіксуйте положення на 2-4 секунди. Слідкуйте, щоб коліна під час присідань не виходили за рівнем за лінію шкарпеток. Повторювати вправу 5-7 разів в день.
- Шпагат і напівшпагаті, інші вправи на розтяжку дуже дієві при лікуванні целюліту. Розтягуючи м'язи сідниць, ви підсилюєте кровотік в тканинах, що перешкоджає утворенню жирових відкладень під шкірою і розвитку захворювання.
- Випади. Рекомендується виконувати цю вправу вперед і назад, використовувати гантелі для підвищення навантаження. Також ефективні випади з підстрибування.
Регулярні кардионагрузки на тренажерах сприяють швидкому позбавленню від проявів захворювання.
На замітку! Біг, ходьба, велосипед і стрибки зі скакалкою не тільки допомагають впоратися з целюлітом, але і оздоровлюють всі системи організму.
При боротьбі з целюлітом необхідно правильно харчуватися. Загальні принципи дієти такі:
- Зниження добової калорійності раціону. Складайте меню так, щоб їжа була корисною і низькокалорійної. Відмовтеся від фаст-фуду і напівфабрикатів, солодощів в другій половині дня.
- Приберіть з меню шкідливу їжу: солодку випічку, чіпси, газовані напої. Увімкніть зелень, овочі, фрукти і горіхи.
- Збалансованість раціону. Постарайтеся урізноманітнити меню. Воно повинно включати нежирне м'ясо, рибу, морепродукти та крупи.
Важливо! Голодування при целюліті неприпустимо. Воно не тільки не сприяє лікуванню, а й погіршує ситуацію, оскільки лише уповільнює метаболізм в тканинах. Шкіра швидко обвисає і тьмяніє.
Прийом їжі вранці обов'язковий, так як саме в цей час організм найбільш потребує поживних речовинах. Не рекомендується їсти більше ніж за 3 години до сну, так як їжа не встигне переробити в енергію і відкладеться в жирові клітини під шкіру і тільки посилить целюліт. Приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на день. Кращий варіант для вечора - овоч або несолодкий фрукт, стакан кефіру або нежирного йогурту.
Обгортання з аптечними препаратами
Лікувальні обгортання, які сприяють позбавленню від целюліту, різноманітні.
Він здатний підсилити проникнення під шкіру речовин - це відмінний транспортувальник. Димексид розвести водою в пропорції 1: 3 і додати в антицелюлітний скраб або крем. Перед застосуванням обов'язково перевірте шкіру на відсутність алергічної реакції.
Крем має яскраво вираженим ефектом, але застосовувати при целюліті його потрібно з обережністю. Для першого використання візьміть крапельку Капсікама розміром з невелику горошину. Змішайте її з дитячим кремом і нанесіть на шкіру проблемної зони. Оберніть сідниці і ніжки харчовою плівкою на 2,5-3 години. Використовуйте крем протягом курсу, який включає 10 обгортань шкіри.
Для антицелюлітного обгортання знадобиться 3 таблетки гірської смоли і 20 мл теплої води. Муміє розчинити в рідині і розмішати з будь-яким скрабом для тіла. Нанести суміш на шкіру сідниць і залишити на 1,5-2 години, потім ретельно змити теплою водою.
Нікотинова кислота
1 ампулу розвести в 30 мл води і ретельно перемішати. Рідиною просочити бинт, який накласти на шкіру сідниць. Зверху на тканину намотати харчову плівку і накрити теплим пледом. Тривалість процедури: 20-30 хвилин. Для чутливої шкіри час скоротіть до 15 хвилин. Курс лікування целюліту - 7-10 процедур.
Самомасаж щітками та масажери
Практика самомасажу є дієвою терапією при целюліті. Масаж покращує кровообіг, нормалізує структуру шкіри і зменшує кількість жирових відкладень.
Самомасаж щітками з жорсткою щетиною дозволяє позбутися від підшкірних горбків і вм'ятин. Використання інструменту з м'яким ворсом допоможе повернути шкірі пружність і здоровий вигляд.
Дерев'яні та пластмасові масажери сприяють зміцненню сполучної тканини. Самомасаж за допомогою кам'яного інструмента допоможе позбутися від проявів целюліту і підвищить тонус шкіри.
Цінна порада! Розтирання і натиснення на шкіру за допомогою спеціальних масажерів рекомендується проводити після душу або ванни. Розпарене тіло більш вразливе до процедури самомасажу.
Професійні методи при запущеному целюліті
Лікування запущеного целюліту передбачає застосування цілого комплексу заходів, за допомогою яких можна позбутися від захворювання.
Ручний і вакуумний масаж
Антицелюлітний масаж повинен проводитися фахівцем, який обізнаний про розташування судин в тілі людини, протипоказання і техніках, які застосовуються при лікуванні целюліту. Завдяки професійним масажним прийомам розігріваються тканини, дробляться жирові клітини, усувається застій лімфи і стимулюється шкірний покрив.
Вакуумний масаж підсилює кровообіг в шкірі, підвищує клітинний метаболізм, покращує процес мікроциркуляції лімфи і міжклітинної рідини. Процедура глибоко впливає на епідерміс і підшкірно-жировий шар, зачіпаючи навіть м'язову тканину.
мезотерапія
Ін'єкції спеціально підібраним препаратом вводяться під шкіру на глибину 1-2 мм. За допомогою лимфодренажного дії розчини ефективно розщеплюють жировий шар, зменшуючи прояв целюліту.
Сеанс лікування мезотерапії триває 40-50 хвилин. Після уколів шкіра німіє і втрачає чутливість на кілька годин. Точки проколів будуть помітні 2-3 діб.
сольові ванни
Вони активно застосовуються для лікування целюліту. Курс становить 10-14 купань.
Увага! Застосовувати ванни з сіллю рекомендується не частіше 2 разів на 7 днів. Зловживання такими процедурами може привести до появи зморшок на шкірі і її старінню.
Рецепт для прийняття ванни нескладний: 1 кг морської солі розчинити в теплій воді. Лягти в сольовий розчин на 35-40 хвилин. Потім обполоснути шкіру і розтерти її вафельним рушником.
Для отримання більшого ефекту додайте в сольову ванну ефірні масла або трав'яні настої.
електростимуляція
На сідниці кріпляться проводки, і під дією імпульсного електричного струму відбувається стимуляція м'язової тканини. Спеціальні сигнали дозволяють м'язам скорочуватися і розслаблятися, що створює якийсь ефект фізичного навантаження. Мета лікування - посилити кровообіг шкіри і лімфовідтік, а значить допомогти розщепленню жирових клітин і зменшити целюліт. Електростимуляція не може замінити фізичні вправи, так як вона не задіє серцево-судинну систему, суглоби і зв'язки.
таласотерапія
Даний метод лікування целюліту на увазі використання цілющого впливу середовища моря: м'якого клімату, грязьових ванн, водоростей і гальки. Морські дари, які містять в своєму складі велику кількість йоду, сприятливо впливають на весь організм, зменшуючи ознаки целюліту і повертаючи пружність шкірі.
Основою таласотерапії є обгортання з застосуванням морських водоростей і цілющих грязей. Масаж шкіри сідниць з дрібним піском і галькою - важливий елемент в лікуванні морем.
Після курсу таласотерапії нормалізується водно-лужний баланс організму, поліпшується стан дихальної та травної систем, стабілізується психіка.
Коли не обійтися без хірургічного втручання
Хірургічне втручання в лікування целюліту може бути зроблено тільки за показаннями лікаря. Зазвичай операція проводиться на останній 4 стадії целюліту з сильним ожирінням, коли всі можливі терапії випробувані, а бажаний ефект не був досягнутий.
Важливо! Ліпосакція не направлена на загальне схуднення. Видалення жирових клітин не гарантує їх нового розростання. Можливо обвисання шкіри.
Хірургічне втручання при целюліті може бути показано людям, які в силу своїх фізіологічних чи психологічних проблем не можуть займатися спортом або дотримуватися щоденної дієти.
Про стадіях і методики лікування запущеного целюліту розповідають лікарі і кандидати медичних і біологічних наук.
висновок
Успішне лікування сильного запущеного целюліту на ногах і попі цілком можливо. Правильно підібрана фізичне навантаження, здорове харчування, активний спосіб життя дозволять зменшити прояви захворювання. Пам'ятайте, що вилікувати целюліт набагато складніше, ніж запобігти. Своєчасна профілактика допоможе зберегти ніжки здоровими і красивими в будь-якому віці.