За довгі роки своєї спортивної кар'єри я мав щастя тренуватися і спілкуватися з багатьма знаменитими бодибилдерами і помітив одну загальну для всіх рису - вони володіли не тільки чудовими фігурами, а й відповідної силою. Багато з них були чемпіонами не тільки в бодібілдингу, але ще і у важкій атлетиці.
Кумирами моєї юності були Стів Станко (Steve Stanko) і Джон Гримек (John Grimek). Вперше побачивши їх фотографії в журналі "Strength Health ", я був просто вражений. Значно пізніше я познайомився з ними особисто. Найбільше враження на мене виробляла саме їх сила. Гримек вважав себе в першу чергу силових атлетом і тільки потім - бодибилдером. Він був упевнений в тому, що сила повинна відповідати розмірам м'язів. до 1936 року Гримек входив до складу важкоатлетичній команди, а потім звернувся до тільки що з'явився тоді бодібілдингу. Але навіть після цього він продовжував тренуватися виключно важко - як в роки своєї важкоатлетичній кар'єри. Одного разу Джон розповів мені, ка він підняв на груди вага в 160 кг, а потім штовхнув його, чого раніше ніколи не робив. Коли я запитав, чому він не виконував ці вправи окремо, він сказав, що не був упевнений навіть в тому, що зможе взяти таку вагу на груди .
Найближчий друг Гримека, Стів Станко, був зроблений з того ж тіста. Обидва виросли в Нью-Джерсі, захопилися важкою атлетикою і в 30-х роках почали тренуватися в "York Barbell Club". Стів точно також почав з важкої атлетики, а потім переключився на бодібілдинг, але в його випадку це був вимушений перехід. У 1941 році Стів показав сумарна вага в 1002 фунта (455 кг) і став першим атлетом, що переступили тисячефунтовий бар'єр. У нього були всі шанси стати чемпіоном, але флебіт (запалення стінок артерій) поклав кінець його важкоатлетичній кар'єрі. Тоді він почав виступати на культурістічес-кой сцені і вже в 1943 році став Містером Америка.
Станко ще тренувався, коли я приєднався до команди Томмі Саггс в "Strength Health ". Багато вправи він уже не міг виконувати, але в тих, з якими справлявся, був просто чудовий. Його улюбленим трюком була" палиця Уивера ". До кінця бодибар прикріплявся вага в 2,5-5 кг і Станко повністю випрямленою рукою піднімав конструкцію з підлоги, не змінюючи її горизонтального положення. В "York Gym" ніхто не міг повторити цей трюк - ні Боб Беднарський, ні Білл Марч, ні Джо Дьюб, ні Ерні Пікет, але ж Стіву тоді було вже за 60.
Крім того, Станко і Гримек опікали Вернона Уивера, важкоатлета, який подібно до них самим робив ставку на силу. Ті, хто бачив його на важкоатлетичних змаганнях, підтвердять, що він був найсильнішим з усіх володарів титулу Містер Америка. Я бачив, як Уівер піднімав на груди 170 кг і штовхав їх. Якось раз я почув одну історію про Верноні і запитав його самого: чи правда це? Виявилося, правда. Діло було так. Одного разу Берн злетів з дороги і опинився в кюветі - його автомобіль перекинувся на бік. Він був так розсерджений, що взяв і одним рухом поставив його на колеса. А адже це був не якийсь "Фольксваген", а повноцінний американський автомобіль.
Ще одним видатним представником силової еліти був Вел Васильєв (Val Vasilef). Він був ще сильніше, ніж Вірною, і мав ще більш атлетичну статуру. Містер Америка 1964 року володів рідкісним поєднанням природної сили і координації, якого не спостерігалося в культуристическом світі з часів Джона Гримека. У роки тренувань в "York Gym" він перевершував зі спортивних показниками всіх важкоатлетів, включаючи суперважкоатлета-пауерлифтера Террі Тода.
Наша історія буде неповною без згадки Марвіна Едера (Marvin Eder). Хоча він так жодного разу і не завоював жодного титулу, багато хто вважає його найсильнішим бодибилдером в історії бодібілдингу. Едер виконував 7 віджимань на брусах з вагою в 180 кг на поясі, і одне з обтяженням в 197,5 кг. Володіючи вагою в 89 кг, задовго до широкого поширення стероїдів, він виконував жим лежачи з 235 кг, жим з грудей зі 162,5 кг і присідання з 250 кг - все в десяти повтореннях. Ось чому Марвіна Едера можна сміливо зарахувати до силової еліти.
Наведених імен цілком достатньо, щоб проілюструвати думку про те, що всі тодішні зірки культуристической сцени мали величезну силу. Це були не просто бодібілдери, які важко тренувалися - вони тренувалися з акцентом на силу, розуміючи необхідність побудови солідної силової бази перед початком роботи над дефініцією. Я тренувався разом з Бобом Гайда (Bob Gajda) за чотири роки до того, як він отримав титул "Містер Америка". До цього у мене за плечима було п'ять років важкоатлетичних тренувань і, завдяки Сиду Генрі, тренував мене в Далласі, потужна силова база. Проте, після спільних тренувань з Гайд у мене кілька днів боліли м'язи. Він працював з великими вагами і в високому темпі.
Протеїн F80 (IRONMAN) 2 кг
Концентрований протеїновий напій, що містить 80% високоякісних білків. Збагачений L-карнітин і вітамінами. 3061 руб. Детальніше ""
Протеїн Protein 80 (Shaper) 800 грам
Білковий концентрат, що містить більше 80% білка! Тисячу шістсот п'ятьдесят одна руб. Детальніше ""
Протеїн Про Формула XXI Power 800 грам
Високотехнологічний протеїн для набору м'язової маси 547 руб. Детальніше ""
Протеїн №2 молочний з креатином (Junior) 5кг
Натуральний молочний високобілковий продукт посилений креатином 2166 руб. Детальніше ""
Наш магазин здійснює доставку спортивного харчування по Москві і Росії!
Згадую я також і Ронні Рея (Ronnie Ray) з Далласа. Після перемоги на турнірі "Містер Техас" він почав виступати в змаганнях з пауерліфтингу та через рік виграв "Nationals". Важкі бодибилдерские тренування позитивно позначилися на його силовий кар'єрі. Він стверджував, що пауерлифтерские тренінг - це легка прогулянка в порівнянні з підготовкою до культуристическому турніру. Не можу не погодитися з ним.
Потім в історії нашого спорту відбулося кілька подій, які назавжди змінили характер тренувань у бодібілдингу. По-перше, Джо Вейдер зробив бодібілдинг професійним видом спорту і позбувся атлетична система оцінок. Коли почали проводити перші великі культуристические турніри, на змаганнях національного рівня окуляри присуджувалися по атлетичним показникам. Часто саме вони відокремлювали перемогу від поразки. Різниця в п'ять очок могла бути отримана різними способами, наприклад, наявністю чорного пояса з карате, приналежністю до чемпіонській команді або перемогами на важкоатлетичних змаганнях. Оскільки багато бодібілдери тих часів включали в свої тренувальні програми деякі важкоатлетичні руху, найпростішим способом отримати зайві бали був виступ на важкоатлетичних турнірі.
Ще однією причиною участі бодібілдерів в змаганнях з важкої атлетики було те, що культуристические турніри завжди проводилися відразу після них, а суддями були одні й ті ж люди. Природно, бодібілдер, вже продемонстрував свою фігуру в динаміці, отримував перевагу перед суперниками, які не виходили на важкоатлетичний поміст.
Як тільки атлетичний аспект був виключений зі списку суддівських критеріїв, бодібілдерам вже не було потреби турбуватися про високі показники в силових рухах. Поступово вони зникли з тренувальних програм. До того ж, з'явилися тренажери "Наутілус" почали тіснити в комерційних спортзалах вільні ваги. Ідея виконання лише однієї вправи на тренажері була революційною, і Артур Джонс (винахідник "Наутілуса") успішно пов'язав свої пристрої з новою методикою тренінгу. Навчатися роботі в тренажері було легко, і він сподобався власникам спортзалів. Відвідувачі закінчували свої тренування чи не за півгодини, і за ними не доводилося збирати розкидані по залу диски і гантелі.
Завдяки успіху "Наутілуса" на ринку з'являлися все нові і нові тренажери, один кращий за інший. В результаті вільні ваги стали долею лише важкоатлетів і пауерліфтерів. Бодібілдери вже не бачили необхідності в довгих і важких силових тренуваннях.
Наступна причина - це поява стероїдів та інших анаболіків. Тепер будь-якій зацікавленій в м'язових розмірах і силі потрібно було лише обзавестися набором спеціальної "хімії", і він опинявся на півдорозі до бажаної мети. Вже не важливо було, за якою програмою і наскільки важко хтось тренується. Прогрес спостерігався при достатній кількості "чарівних" пігулок або ін'єкцій. Ніхто вже не думав про те, що потрібно важче працювати із залізом - простіше було збільшити дози або додати в свій арсенал ще яке-небудь фармакологічний засіб.
Від бодібілдерів більше не було потрібно вивчати нові тренувальні програми і методи. Відтепер бодібілдери та важкоатлети знали про анаболічних продуктах стільки ж (якщо не більше), скільки медики і фармацевти. Hardgainer.RU