З віком імунна система руйнується, а відновити втрачене здоров'я не так - то просто. Можна вдатися до дорогих вітамінним ліків або записатися на прем до імунолога. Але я пропоную скористатися «бабусиними» методами, які повертають ваш організм до активного життя буквально через кілька днів. Отже, 7 диво напоїв для швидкого відновлення організму і підняття ослабленого імунітету.
1. Відвар шипшини
Шипшина - плід № 1 при зниженому імунітеті. Він містить велику кількість вітаміну С, антиоксидантів і безліч інших корисних речовин. Пити відвар з плодів шипшини можна вранці і ввечері протягом декількох днів. Ваш організм швидко відновить втрачені сили, імунітет зміцніє, крім того шипшина покращує розумову діяльність і нормалізує сферу печінки і жовчного міхура. Як приготувати: ягоди шипшини в свіжому або перемеленої вигляді заварити в термосі. Наполягати 3-5 годин.
2. Ромашковий чай
Ромашка, найпростіший і невибагливий квітка, проте його цілющі властивості не можна недооцінити. Ромашку застосовують в медицині, косметології, кулінарії. Ромашковий чай приємний на смак напій, який підвищить ваш імунітет за 5 днів, збільшивши в організмі поліфеноли- речовини, що захищають від застуди. Крім того, такий чай заспокоїть нервову систему після важкого дня, і налаштує на здоровий сон. Як приготувати: ромашковий чай або збір продається в будь-якій аптеці. Заварювати відвар можна за прикладом звичайного чаю.
3. Журавлинний морс
Дуже кисла, але вкрай корисна ягода. Журавлина містить безліч вітамінів, макро і мікро речовин і органічних кислот. Журавлина довго зберігається і не втрачає свої властивості навіть в замороженому вигляді. Холодною зимою, або вогкою восени приємний на смак журавлинний морс замінить будь-який соковмісний напій або газовану воду. Кисленький морс допоможе відновити організм після застуди, а під час хвороби стане хорошим жарознижуючим. Як приготувати: розтерти або розтовкти ягоди журавлини, залити окропом, додати цукру і дати охолонути.
4. Напій з вівса
Мало хто знає, що овес один з небагатьох злаків здатний оздоровлювати організм. У ньому міститься багато кальцію, фосфору і кремнію. Разом ці речовини зміцнюють організм, допомагають відновити сили після фізичних навантажень, впливають на зміцнення м'язів. Як приготувати: зерна вівса перебрати, промити, залити холодною водою і довести до кипіння. Відвар необхідно настояти 3-4 години і процідити. Для смаку і більшої корисності можна додати мед або цитрусовий сік.
5. Свіжовичавлені соки
Магазинний сік став досить дорогим задоволенням, та й корисність такого соку стоїть під великим сумнівом. Трохи затратнее, але багато в чому корисніше стане свіжовичавлений сік з моркви, яблука і апельсина. Даний мікс - джерело вітамінів для імунної системи. Тут вам і вітамін С і бета-каротин, а яблука містять практично весь вітамінний алфавіт.
6. Імбирний напій
Імбир включає в себе безліч корисних мінералів і вітамінів. Напій з цього кореня прекрасно тонізує, лікує застуду, а так само вживається при дієтах. У гарячому вигляді імбирний чай допоможе впорається з кашлем, а в холодному - освіжить і очистить ваш організм. Як приготувати: залити протертий імбир окропом і дати настоятися 10-15 хвилин. Додати часточку лимона і посластіть. Тонізуючий і очищає напій готовий до вживання.
7. Настоянка з хвої
Хвоя, крім приємного запаху, має і цілющі властивості. У ній міститься велика кількість вітаміну С і мікроелементів мають протизапальну, протимікробну і навіть знеболюючі властивості. Найкраще для напою використовувати хвою ялини або ялиці - ці рослини здатні за кілька днів відновити імунну систему людини, підняти настрій і зміцнити судини. Варто пам'ятати, що вітамінів та інших корисних речовин в хвої набагато більше в зимову пору року, ніж влітку. Як приготувати: хвою (голки) промити холодною водою, розтовкти і залити окропом. Окріп повинен бути підкислити (можна додати оцтову кислоту, лимонний сік). Наполягати напій, закривши кришкою 1 день. Вживати можна по півсклянки 1 раз в день.
Вибирайте свій власний напій і використовуйте його замість ліків, через кілька днів ви відчуєте прилив сил і зрозумієте, на скільки сильними можуть бути цілющі властивості звичних нам рослин.