Що таке паніка і панічна атака?
Слово "паніка" бере своє походження від імені давньогрецького бога Пана. Згідно з міфами, несподівано з'являвся Пан викликав такий жах, що людина "стрімголов" кидався бігти, не розбираючи дороги, не віддаючи собі звіту в тому, що саме втеча могло загрожувати йому загибеллю. Поняття раптовості і несподіванки появи нападу, можливо, мають принципове значення для розуміння походження (патогенезу) панічної атаки. Зигмунд Фрейд в кінці минулого століття описує "тривожні атаки", в яких раптово виникла тривога не була спровокована якимись ідеями, і супроводжувалася порушеннями дихання, серцевої діяльності та інших тілесних функцій. Подібні стани описувалися Фрейдом в рамках "неврозу тривоги" або "неврозу занепокоєння".
Панічна атака (ПА) являє собою поширене тривожний розлад, при якому відбувається несподіваний натиск інтенсивного страху або жаху (напад паніки), супроводжуваний фізичними симптомами, такими як утруднене дихання, запаморочення, прискорене серцебиття, біль у грудях, поколювання (переважно в кінцівках), тремтіння, пітливість і відчуття нереальності того, що відбувається.
Вітчизняні лікарі довгий час використовували і використовують зараз терміни «вегетативний криз», «симпатоадреналової криз», «кардіоневроз», «ВСД (вегето-судинна дистонія) з кризовим перебігом», «НЦД - нейроциркуляторна дистонія», що відображають уявлення про порушення вегетативної нервової сістеми.Термін "панічна атака" і "панічний розлад» має світове визнання завдяки класифікації Американської асоціації психіатрів. Членами цієї Асоціації в 1980 р було запропоновано нове керівництво для діагностики психічних захворювань - DSM-III-R, яке грунтувалося на конкретних, головним чином, феноменологических умовах.
Як діагностувати панічну атаку?
Панічна атака характеризується нападом страху, паніки або тривоги і / або відчуттям внутрішньої напруги в поєднанні з 4 або більше симптомів:
- Пульсація, сильне серцебиття, прискорений пульс.
- Пітливість.
- Озноб, тремор, відчуття внутрішнього тремтіння.
- Відчуття нестачі повітря, задишка.
- Задуха або утруднене дихання.
- Біль або дискомфорт у лівій половині грудної клітки.
- Нудота або абдомінальний дискомфорт.
- Відчуття запаморочення, нестійкість, легкість в голові або переднепритомний стан.
- Відчуття дереалізації, деперсоналізації.
- Страх зійти з розуму або здійснити неконтрольований вчинок.
- Страх смерті.
- Відчуття оніміння або поколювання (парестезії) в кінцівках.
- Відчуття проходження по тілу хвиль спека або холоду.
Існують і інші симптоми, такі як: болі в животі, розлад шлунку, прискорене сечовипускання, відчуття клубка в горлі, порушення ходи, порушення зору або слуху, судоми в руках або ногах, розлад рухових функцій. Виникнення панічної атаки не обумовлено безпосереднім фізіологічним дією будь-яких речовин (наприклад, лікарської залежністю або прийомом препаратів) або соматичними захворюваннями (наприклад, тиреотоксикозом).
Думки, які супроводжують ПА. "Я втрачаю контроль", "я божеволію", "у мене починається інфаркт", "я вмираю", "зі мною зараз щось трапиться неприємне, і я не втримаю якихось фізіологічних функцій".
Як собі допомогти, якщо почалася панічна атака.
Під час нападу людини охоплює страх смерті, або страх зійти сума і зробити неконтрольовані дії і вчинки. Організм у відповідь на паніку реагує стресовими симптомами, включаючи прискорене серцебиття і дихання, приплив крові, слабкість, запаморочення.
10 правил, які допоможуть впоратися з панічними атаками
Симптоми ПА можуть запускатися в період стресу. Якщо навколо Вас нічого страшного не відбувається, а Ви починаєте раптом відчувати фізіологічні симптоми, які посилюються думками, то це симптоми минулого недопрожітого страху. Для того, щоб ці симптоми дуже серйозно затримати і знизити доведеться, звичайно, проходити поглиблену психотерапію. З точки зору психотерапії основною причиною панічного розладу вважаються витіснення психологічні конфлікти, які не знаходять виходу, не можуть бути усвідомлені і прийняті людиною внаслідок різних причин. За допомогою психотерапевта можна усвідомити психологічну проблему, побачити способи її вирішення, опрацювати психологічний конфлікт.